tag:blogger.com,1999:blog-40173426665226964202024-03-13T01:21:21.266+01:00.: Els Biodiesel :. Ens renovem!Grup d'amics on expliquen les seves vivències amb el ciclisme, esport que els ha cautivat. Excursions, mecànica, rutes, components, planificació, dieta, etc...Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.comBlogger49125tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-43017699947997493592012-05-23T21:21:00.001+02:002012-05-23T21:22:14.535+02:00Vendo Scott CR1 Team - Modelo 2011Hola a todos,<br />
<br />
Vendo Scott CR1 Team modelo 2011 por falta de uso. La bicicleta fue
adquirida en Marzo 2011 y ha hecho unos 3000km, no tiene ningun arañazo
ni golpe por ningun lado y viene equipada con:<br />
<br />
- Cuadro de carbono<br />
- Grupo 105 completo.<br />
- Compac 50/34 - Cassete 11/28<br />
- Pedales automáticos de carretera Shimano (que no venían con la bici)<br />
- Llantas Fulcrum Racing 1 (No iban con la bici y puede ir con camara normal y tubeless (2-way-fit) PVP actual.700€)<br />
- Tija Ritch Carbon Pro<br />
- Sillin Specialized Romin Pro<br />
- Regalo sillin de serie Scott<br />
- Portabidones Elite muy ligeros<br />
- Bolsa Scott porta-herramientas/camaras)<br />
- Talla M (54") - Mido 175 y perfecto, además ajustada con BG-FIT<br />
<br />
Pido 1700€ , me costo 2500€ (por el tema de las ruedas, son muy buenas).
No quiero cambios, ni hago despiece. En las fotos se aprecia que ha
estado cuidada y que no tiene ningún golpe ni arañazo. Como mucho se
tendria que cambiar la cinta del manillar (ya se sabe que pasa con el
blanco ... ).<br />
La bicicleta se encuentra en Sant Celoni (provincia Barcelona) y se
puede ver y probar. Puedo enviar a toda España.<br />
Contacten conmigo en jordipratmir@gmail.com.<br />
<br />
Fotos: <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9VaYDAYhF6MlagbEAqb7j4HopMu_7U9ciB5q4pyo1CdmzwjzHM1NeHYUwnaoBo4lks_YZ4slK52cnN4wAaBOAX7BtNOPXyATduPZmFguu7Y1S1O7O0dnbEwI3j5mWJb2ASaQcKyIirB8X/s1600/5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9VaYDAYhF6MlagbEAqb7j4HopMu_7U9ciB5q4pyo1CdmzwjzHM1NeHYUwnaoBo4lks_YZ4slK52cnN4wAaBOAX7BtNOPXyATduPZmFguu7Y1S1O7O0dnbEwI3j5mWJb2ASaQcKyIirB8X/s400/5.JPG" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqPJjT4ckiidattDYnUKFAOqBtYAueObpWXQVuTsTlBCn1ViPfKR01mHYyjXONwy1hXtuFpoChiYef9uNgT4Sf6sRDcixZM-Dj5-_7b7Fc8s-payLS_BBxT718CurSn3kXD1LH8dGXiZSw/s1600/6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqPJjT4ckiidattDYnUKFAOqBtYAueObpWXQVuTsTlBCn1ViPfKR01mHYyjXONwy1hXtuFpoChiYef9uNgT4Sf6sRDcixZM-Dj5-_7b7Fc8s-payLS_BBxT718CurSn3kXD1LH8dGXiZSw/s400/6.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTlq5PkkUBE2zUP_gWlWMuoQTNFXa1RPvqK7Ofd-VXDXIF_az7Sp57rEFZEEnMbdGq8sqxZDnrPo0UYnhjprqdSulWeO0FSS7A5d-K8vQWGlFwBSWPFdI9F1009-rofrg82qOpVn1_l3Ha/s1600/7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTlq5PkkUBE2zUP_gWlWMuoQTNFXa1RPvqK7Ofd-VXDXIF_az7Sp57rEFZEEnMbdGq8sqxZDnrPo0UYnhjprqdSulWeO0FSS7A5d-K8vQWGlFwBSWPFdI9F1009-rofrg82qOpVn1_l3Ha/s400/7.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRipaDMNTnj-MYTLJCw1z2DcxNxMfB1ZmLGxJJx4FET-ctoTDPpYIMXnx7e71UgnMDPpACArdeWOWhQADsPC_-elqc-xUTh-FD1OIa4zNZdKZWedN_rwZVS6fOwqyIziAz-TDodLHfHcGy/s1600/IMG_1065.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRipaDMNTnj-MYTLJCw1z2DcxNxMfB1ZmLGxJJx4FET-ctoTDPpYIMXnx7e71UgnMDPpACArdeWOWhQADsPC_-elqc-xUTh-FD1OIa4zNZdKZWedN_rwZVS6fOwqyIziAz-TDodLHfHcGy/s400/IMG_1065.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjpdP22c4IG_2x96H8ArUu7AqVv1owSjoTiOgJTTfjn3WYeoOfGwEV9fmphtvRaPsHt4aMa-Rkm6dRxdveMiEPXyQod8NVw6sLoOvlTPrZ5Qyho1F7tZKg-jtU8YTngFZpq9hQdIy7eyEM/s1600/IMG_1066.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjpdP22c4IG_2x96H8ArUu7AqVv1owSjoTiOgJTTfjn3WYeoOfGwEV9fmphtvRaPsHt4aMa-Rkm6dRxdveMiEPXyQod8NVw6sLoOvlTPrZ5Qyho1F7tZKg-jtU8YTngFZpq9hQdIy7eyEM/s400/IMG_1066.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDz3WNKwsBnGqa9EzXY5J5uHqJe-9Cm5CvFbB4GtZHXEdL_MK0-FsHiquuMxea9WUK94xxwp3GV14Kbz1dwfD89m5TM7LuqPt7anl_pfHbg8aQZti3Fg-q4BWBN76uwrW5wEfMHvZA_KX-/s1600/IMG_1067.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDz3WNKwsBnGqa9EzXY5J5uHqJe-9Cm5CvFbB4GtZHXEdL_MK0-FsHiquuMxea9WUK94xxwp3GV14Kbz1dwfD89m5TM7LuqPt7anl_pfHbg8aQZti3Fg-q4BWBN76uwrW5wEfMHvZA_KX-/s400/IMG_1067.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcDnBWs3cBm6aMY6pmZFKFXZJ7pcPKNodisBsdCW4QSMSKw5tN1pY-iwOH6xSCn8XPd8vxETM6zoKhmu9b7aHbyDQ-7Mn8P-5dJSHAxjrl0FqU8KQOfR0FdkZz8LNxbC_Ha9hvlH5fkIp5/s1600/IMG_1068.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcDnBWs3cBm6aMY6pmZFKFXZJ7pcPKNodisBsdCW4QSMSKw5tN1pY-iwOH6xSCn8XPd8vxETM6zoKhmu9b7aHbyDQ-7Mn8P-5dJSHAxjrl0FqU8KQOfR0FdkZz8LNxbC_Ha9hvlH5fkIp5/s400/IMG_1068.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8Ko9qmMrgdYk48iLftIBJy35M0aQkPDaHHOkD_7ga8DRiajgOl1-lXI2PdZnzun2yGjyjdRqFvcb4QUGuXAcLLP3O4-sSImPAxCveIEV4hw548f0Cp7z2pyRxfQ04GTmDHVfl1tET1u_t/s1600/IMG_1069.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8Ko9qmMrgdYk48iLftIBJy35M0aQkPDaHHOkD_7ga8DRiajgOl1-lXI2PdZnzun2yGjyjdRqFvcb4QUGuXAcLLP3O4-sSImPAxCveIEV4hw548f0Cp7z2pyRxfQ04GTmDHVfl1tET1u_t/s400/IMG_1069.JPG" width="287" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOBm05HmoHsQ6-FyPF73GaNyCiLWacENqTisOLF4H0MpIu4FBc-QALBanf75i_YaS62L12o-cxRig4CbUR1Ol5ygiZ55BndHHCe6v5WWOr-izZ7SSS7fybYvWlVUUFabYQ4FtZQarri6vF/s1600/IMG_1070.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOBm05HmoHsQ6-FyPF73GaNyCiLWacENqTisOLF4H0MpIu4FBc-QALBanf75i_YaS62L12o-cxRig4CbUR1Ol5ygiZ55BndHHCe6v5WWOr-izZ7SSS7fybYvWlVUUFabYQ4FtZQarri6vF/s400/IMG_1070.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg75qfziIvaaQnhUpKIzNtPVaL5cMVIih9gA67MaAUUMkJa40jlfObPi8JLO56T0Tk7tAZSkowC7Lf6_CCbtQDRIPM8C5dVl1y1V-IZGZfbtL1r_JQrUkb3L__A-uE4yGcImCnfYQWMipdo/s1600/IMG_1071.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg75qfziIvaaQnhUpKIzNtPVaL5cMVIih9gA67MaAUUMkJa40jlfObPi8JLO56T0Tk7tAZSkowC7Lf6_CCbtQDRIPM8C5dVl1y1V-IZGZfbtL1r_JQrUkb3L__A-uE4yGcImCnfYQWMipdo/s400/IMG_1071.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6QoSamZohveRJzuLTzLhiKTYN0QCY5fQOxFN60MgKZjfD0_ASyxG2LhHMhuOVML0RrZr3HGNt9eHKu5SaxTERjMZR6OS9ocCb9yhZCA2Q-GRD4hXAgaTNc4dhWRXuJfZT2DUgqbvdR1Ll/s1600/IMG_1072.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6QoSamZohveRJzuLTzLhiKTYN0QCY5fQOxFN60MgKZjfD0_ASyxG2LhHMhuOVML0RrZr3HGNt9eHKu5SaxTERjMZR6OS9ocCb9yhZCA2Q-GRD4hXAgaTNc4dhWRXuJfZT2DUgqbvdR1Ll/s400/IMG_1072.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ-rji55qbV_XPgi4h3ydFgAQ2F434Iv0EI2xHyY8EXC4SqOqIJqSURbgJSjtDfCIVHbSS2_Z-hPh2rPd_EPR2XyYDUh9yp5l0ITF2q2DQXNkYVJYKtSg-ozi_rvmAPh3W1B5_-W_h6gIa/s1600/IMG_1073.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ-rji55qbV_XPgi4h3ydFgAQ2F434Iv0EI2xHyY8EXC4SqOqIJqSURbgJSjtDfCIVHbSS2_Z-hPh2rPd_EPR2XyYDUh9yp5l0ITF2q2DQXNkYVJYKtSg-ozi_rvmAPh3W1B5_-W_h6gIa/s400/IMG_1073.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCETNsxnePc1eNsp_7-le_7iBIt6TWpGhrD07ce73-JlP7Fte4m_k0PfLYESibrIO5-dSePd7DIDao1dr5ASrZoHO_YG-t2C_WxgC4KasWchpwXsA-tCR85uIqiB3dP2Wg92sQpQECN15J/s1600/IMG_1074.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCETNsxnePc1eNsp_7-le_7iBIt6TWpGhrD07ce73-JlP7Fte4m_k0PfLYESibrIO5-dSePd7DIDao1dr5ASrZoHO_YG-t2C_WxgC4KasWchpwXsA-tCR85uIqiB3dP2Wg92sQpQECN15J/s400/IMG_1074.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirtDK5z5cywkU7iWuZOLM_5LOuG_5Ar1oAbPfzGIbnccNXkCyYEz0NOsNnTfzK_fYcTV4cz1rnLPld2F7jtFZ3rCWNnD6A5kqLUU6Q1d4-mjL7jWnhPZBJj8hoy3yFooEvBB4kh0uOWQSH/s1600/IMG_1075.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirtDK5z5cywkU7iWuZOLM_5LOuG_5Ar1oAbPfzGIbnccNXkCyYEz0NOsNnTfzK_fYcTV4cz1rnLPld2F7jtFZ3rCWNnD6A5kqLUU6Q1d4-mjL7jWnhPZBJj8hoy3yFooEvBB4kh0uOWQSH/s400/IMG_1075.JPG" width="297" /></a></div>
<br />Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-9849534293587023832012-01-12T15:18:00.000+01:002012-01-12T15:20:36.226+01:00SALICRU MASSAIS TEAM<h3 class="post-title entry-title">
</h3>
<h3 class="post-title entry-title">
<a href="http://salicrumassais.blogspot.com/2011/12/nuevo-reto-nou-repte-team-salicru.html">NUEVO RETO / NOU REPTE: TEAM SALICRU MASSAIS. Intermón Oxfam Trailwalker 2012</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span lang="CA" style="color: #990000;">---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="color: white; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b>Cuatro personas. 100 Km. 32 horas. Un reto por una causa. </b></div>
<div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b><u><span style="color: #990000;"></span></u></b></div>
<span style="color: #990000;"><br /></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;">El Trailwalker es el mayor desafío
deportivo del mundo por equipos para luchar contra la pobreza. El
desafío consiste en que equipos de cuatro personas recorran a pie 100 km
en un máximo de 32 horas. Los miembros del equipo deben empezar juntos,
permanecer juntos y finalizar juntos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;">¿El objetivo? Luchar contra la pobreza y
la injusticia en el mundo. Por eso los equipos se comprometen a
conseguir donativos para Intermón Oxfam. Cada aportación mejora muchas
vidas, así que anima a tus familiares y amistades a colaborar. Entre
todos contribuiremos a conseguir un mundo más justo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;">Un nuevo reto encontrado y por el
cual lucharemos des de el inicio hasta el final, por este motivo hemos
formado el equipo SALICRU - MASSAIS, donde un grupo de compañeros de
faena y con ayuda de la empresa, donde trabajamos y que nos patrocina,
SALICRU, queremos apoyar esta iniciativa implantada alrededor de todo el
mundo, y que se llevará a cabo en Mayo 2012 por segundo año consecutivo, en tierras catalanas, disfrutando a través de la práctica del deporte. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;">Porque no te animas y te unes a esta iniciativa??</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;">Imagina que haciendo un gesto tan sencillo
como es una pequeña aportación, mínima de 1 euro, la gran obra social
que podemos llegar a conseguir, para esa gente que lo necesita, tenga
acceso a vivir una vida llena de ilusión y con un mínimo de necesidades cubiertas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;">Si te animas, aquí encontraras el link para poder colaborar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/3LNG6AWvCg4?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span><br />
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;">En nombre del equipo SALICRU – MASSAIS y de la gente que ayudaremos... MUCHAS GRACIAS, CONTAMOS CONTIGO. </span><br />
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #990000;">
</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span lang="CA" style="color: #990000;">---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="color: white; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b>Quatre persones. 100 Km. 32 hores. Un repte per una causa. </b></div>
<div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b><u><span style="color: #990000;"></span></u></b></div>
<span style="color: #990000;"><br /></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="color: #990000;">El
Trailwalker es un gran repte esportiu del mon per equips per lluitar
contra la pobresa. El repte consisteix en que equips de quatre persones
recorren a peu 100 km en un temps màxim de 32 hores. Els membres de
l’equip han de començar, mantenir-se i finalitzar junts.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="color: #990000;">¿L’objectiu?
Lluitar contra la pobresa i injustícia existent en el mon. Per aquest
motiu els equips es comprometen aconseguir donatius per Intermón Oxfam.
Cada aportació millora moltes vides, així que anima a familiars i
amistats a col·laborar. Entre tots contribuirem aconseguir un mon mes
just. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="color: #990000;">Un nou
repte trobat i per el qual lluitarem des de l’inici fins el final, per
aquest motiu hem format l’equip SALICRU-MASSAIS, on un grup de companys
de feina i amb ajuda de l’empresa, on treballem i que ens patrocina,
SALICRU, volem recolzar aquesta iniciativa implantada arreu del mon, i
que es durà a terme el proper Maig del 2012 per segon any consecutiu en
terres Catalanes, gaudint a través de la pràctica de l’esport. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><b>Perquè no t’animes i t’uneixes a n’aquesta iniciativa??</b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="color: #990000;">Imagina que fent un gest tan senzill com es una petita aportació, mínima d’1 euro, la
gran obra social que podem aconseguir perquè aquella gent que ho
necessita pugui tenir accés a viure una vida plena d’il·lusió i amb unes
necessitats mínimes cobertes. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="color: #990000;"></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="color: #990000;">Si t’animes, aquí trobareu el link per poder col·laborar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/3LNG6AWvCg4?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<a href="http://trailwalker.intermonoxfam.org/es/equipos/ficha/salicru-massais"><span style="color: #990000;"><br /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="CA" style="color: #990000;">En nom de l’equip SALICRU – MASSAIS i de la gent que ajudarem... MOLTES GRÀCIES, COMPTEM AMB TU.</span><br />
<br />
<h3 class="post-title entry-title">
</h3>
<h3 class="post-title entry-title">
<a href="http://salicrumassais.blogspot.com/">http://salicrumassais.blogspot.com/</a> </h3>
</div>Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-18227626287588440612012-01-03T17:19:00.002+01:002012-01-03T17:19:55.229+01:00Pedals de Lava<br />
Amics, us tic una mica oblidats però a vegades un no pot fer tot allò que li agradaria...<br />
<br />
Aquest desembre amb l'Esteve hem anat a Lanzarote a fer els pedals de lava i ha estat una experiència única amb unes condicions climàtiques i de terreny difícilment trobables a la nostre terra. 255 km en 4 dies plens de senders i sorpreses, de totes maneres hi ha hagut molt temps per disfrutar :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-FJkCSKh7onU/TwMoLq2iNYI/AAAAAAAAA9s/aJdaGdBJ410/s1600/IMG_3881.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://3.bp.blogspot.com/-FJkCSKh7onU/TwMoLq2iNYI/AAAAAAAAA9s/aJdaGdBJ410/s400/IMG_3881.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-8IvqjFJb0Q4/TwMohTW6s9I/AAAAAAAAA90/6M1tC3yOXdk/s1600/IMG_3952.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://1.bp.blogspot.com/-8IvqjFJb0Q4/TwMohTW6s9I/AAAAAAAAA90/6M1tC3yOXdk/s400/IMG_3952.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-dAPJW9hx41M/TwMouvjjfnI/AAAAAAAAA98/mwLXIyxBD-g/s1600/IMG_3961.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://2.bp.blogspot.com/-dAPJW9hx41M/TwMouvjjfnI/AAAAAAAAA98/mwLXIyxBD-g/s400/IMG_3961.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-hNzQ_f29f0s/TwMo-S3VfcI/AAAAAAAAA-E/7o_m8DqK0lI/s1600/IMG_4009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://1.bp.blogspot.com/-hNzQ_f29f0s/TwMo-S3VfcI/AAAAAAAAA-E/7o_m8DqK0lI/s400/IMG_4009.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Bones festes!!<br />
Dessitjo un 2012 ple dels millors dessitjos de felicitat i salut per a tothom.Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-44386741961473748052011-09-28T16:08:00.002+02:002011-09-28T16:13:59.976+02:00Selenika 2011La 23º edició de la Selènika ens portava per la part oest del Bages amb sortida a Navarcles, en principi, mirant el desnivell i el perfil deies, bueno aquest any estic més preparat que l'any passat, la ruta es mes "light", segur q no patiré tant... bla bla bla. No podia estar més equivocat...<br />
<br />
Com sempre l'anar el mateix dia fins a Navarcles implica anar a dormir aviat ... llevar-te molt d'hora i córrer, en aquest ordre. Aquest any érem 6 que sortíem plegats (Esteve, Albert, Jordi, Tito, Monra, i jo) i molts més companys del CC Sant Celoni i dels cabres del Montnegre que ens vam agrupar a la sortida.<br />
<br />
Fa furgo va a tope.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUldd9BVaA4GtKlpUAcEm99AQ7PUAxhn-RkyA6EargpNwF9fIvN0WgyR6bxpvZMzpU8cxL9uEYNKn3-V4VCidU1oTGLPiSrdmR8-Tdj-sl1Eft7xSZ5Nip1_0gQPID1zc11X0jHyH4kIdx/s1600/0.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUldd9BVaA4GtKlpUAcEm99AQ7PUAxhn-RkyA6EargpNwF9fIvN0WgyR6bxpvZMzpU8cxL9uEYNKn3-V4VCidU1oTGLPiSrdmR8-Tdj-sl1Eft7xSZ5Nip1_0gQPID1zc11X0jHyH4kIdx/s400/0.JPG" width="400" /></a> <br />
<br />
Al final tot i que algú es va adormir mirant els xixarros de la nit anterior del Messi ... vam arribar prou d'hora a la capital de la BTT, el temps suficient per canviar-nos, posar-nos a punt, anar a buscar el dorsal i posicionar-nos en un bon lloc a la sortida, estàvem força endavant.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9OF6MhU70LEEaqxya2v0T6LRecQ0FqlA-qUKPpgNMVI6k_7Yr-KrqekVcuWqHHYlFIDi2o2r4dEC0H5RhTDNqDM0-3qBYWAoiZfAoq9LhPpOIpHlXOZY8OjXr0DEeBddS5J8yVxXFDPjn/s1600/1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9OF6MhU70LEEaqxya2v0T6LRecQ0FqlA-qUKPpgNMVI6k_7Yr-KrqekVcuWqHHYlFIDi2o2r4dEC0H5RhTDNqDM0-3qBYWAoiZfAoq9LhPpOIpHlXOZY8OjXr0DEeBddS5J8yVxXFDPjn/s400/1.jpg" width="400" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeLlqDQGz9wFFpXkJ3uO6J7G_xpxLXs7r3kVIbUAB-6Hoo6s6NHXoHgA8wlTxcQkGR7F1sESzRd4vXJVRR1zjhHurS1q01zo0lGOxRzquai6caEYxDrdHlBWJ1-xN6JvhncDFs4eLQNSNt/s1600/2.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeLlqDQGz9wFFpXkJ3uO6J7G_xpxLXs7r3kVIbUAB-6Hoo6s6NHXoHgA8wlTxcQkGR7F1sESzRd4vXJVRR1zjhHurS1q01zo0lGOxRzquai6caEYxDrdHlBWJ1-xN6JvhncDFs4eLQNSNt/s400/2.JPG" width="400" /></a><br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxjCAYkMnwcN01G-Ihkckznkp5YdHKQppb7ofdf8FjjQEGJ6G_XN56mJxnelrUa3ic6qwFxzvQ2Vnxo0qhstrelMz82A42hj8pEYl2Nz_ENZEONDq6nnlt5qvI64U96IId8Z8s0lrYnMDI/s1600/3.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxjCAYkMnwcN01G-Ihkckznkp5YdHKQppb7ofdf8FjjQEGJ6G_XN56mJxnelrUa3ic6qwFxzvQ2Vnxo0qhstrelMz82A42hj8pEYl2Nz_ENZEONDq6nnlt5qvI64U96IId8Z8s0lrYnMDI/s400/3.JPG" width="400" /></a><br />
<br />
8:06, comença a petar la traca i gas!!! Sortida una mica coll d'ampolla i mica en mica anem tirant, de bon principi la colla es separa i perdo l'Esteve que marxa endavant com un esperitat i en Tito, en Jordi i en Monra es queden enrere, jo vaig amb l'Albert els primers km's. Com ens enganya el tio ... que si no he entrenat que si jo vaig amb vosaltres que no l'he fet mai, bla bla bla, el tio està com un roure i els calentons de bon començament per anar amb ell son de lo més interessants. Com sempre, a les sortides les ppm mai baixen de 170 xD, suposo que els nervis deu fer que es disparin. Els primers 15km son més o menys favorables i rodadors per tal de sortir del poble i començar a agafar les pistes i muntanya, lo qual fa que apreti una mica. El grup s'estira molt i cada vegada em costa més seguir a l'Albert fins que dic, a la merda, això es molt llarg i aquest va més fort que jo, sort i ja ens veurem.<br />
<br />
Si dividissim els 100km dels que consta la Selènika podríem dir que els primer 50 son de pujada i els següents 50 son de baixada. Si fem això, aquest es l'error més gran que podem comentre i el que va cometre molta gent, apreto ara a la pujada i la baixada ja descansaré; JA!!<br />
Tret del primer tram, si que fins al km50-55 va pujant pero de forma molt trencacames amb alguna baixada forta i la gran majoria de pujades eren de més del 15%, autèntics murs, fins arribar al primer avituallament em sentia molt bé físicament, estava fent un bon temps, posicionat al primer terç de la cursa i força animat. <br />
<br />
Foto Selenika<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9GdN0n7pDgf_erEYjD8xe1K3SL2JJVXNzoz6aiYPvlRVQNA8UOe3tZfOHb-LfAVdUyAVIx6E8hahqXTwNdHyDAxolWYDmJd2dJ64eAYqzGOzS_iam6jdjiY8Z7-VZmtG3Id8QSEZ1zTBX/s1600/4.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9GdN0n7pDgf_erEYjD8xe1K3SL2JJVXNzoz6aiYPvlRVQNA8UOe3tZfOHb-LfAVdUyAVIx6E8hahqXTwNdHyDAxolWYDmJd2dJ64eAYqzGOzS_iam6jdjiY8Z7-VZmtG3Id8QSEZ1zTBX/s640/4.JPG" width="436" /></a><br />
<br />
Arribada al primer avituallament i tot i que no volia parar vaig decidir fer-ho, primer perquè m'el vaig trobar a sobre amb un embut i vaig haver de baixar de la bici i després perquè volia carregar aigua. No vaig menjar res i diguéssim que va ser un pit stop de 2 minuts.<br />
<br />
Allà vaig coincidir amb en Joan Garcia "Rally" del CC Sant Celoni i vam fer junts gairebé tot el segon tram de la cursa fins just arribar al segon avituallament on una rampa de més d'1K al 20% ens va separar. Hi ha qui la feia per orgull de no baixar de la bici i gent com jo que no volia morir-se pujant i pagar-ho més endevant. A la part de la dreta la pujava la gent amb bici i a la mateixa alçada la gent a peu amb la bici al costat i en alguna ocasió anant fins i tot més ràpid que els que estàven muntants ... El cap es dèbil i vaig parar mentre que en Joan va continuar, just em deixa en Joan i m'atrapen en Tito i en Jordi que baixen a la que em veuen i seguim a peu fins a dalt. Deu ni do, costa fins i tot pujar a peu. Mentre pujem els hi pregunto per en Monra i ufff... malament s'ha quedat enrere que no pot massa, no es troba gaire bé i no fa bona pinta...<br />
<br />
Un cop coronem, a pocs km's hi ha el segon avituallament on em menjo una taronja que em deixarà tot de fils cabrons entre les dents i que patiré mes de 50km per treure-me'ls sense sort. Omplo bidó i comencem un lleu descens per tornar a pujar encara una mica més. Debem estar sobre el km50, el temps que portem es bo i ara ve "terreny favorable" JA! Debem portar uns 1700m pujats i començem a baixar per una pista força trencada amb unes pedres perilloses, que deixem per un corriol per tornar a agafar més pedres, si no hi poses els 5 sentits et pots cardar mal, si has arribat molt tocat per l'esforç de la pujada a la baixada ho passaràs malament. La putada es que el que hauria de ser descans, es converteix en tensió i concentració per no caure, no es descansa una merda i les cames començen a estar muscularment cansades. Anem alternant baixada amb pujada la qual cosa encara es té la sensació que la baixada s'està fent molt curta ... Al km65 recordo que hi ha el tercer avituallament, aquest tampoc teníem intenció de parar però parem a omplir el bidó, netejar els canvis i engrassar-los una mica que no vegis amb la pols que hi ha com està, no hi va gens de cara...<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidbsQrelBtqVnQnxm8QIPgsKGZOv3GKB8yDjTrXMvRAPjBgeq2rEZb3h-_mmSPzsEbXebLsh-TiNYlAdWR0vxW2i6h-VDJyWtfO5TUH4OUMt2F_iXTutf2J5QRZABB9KbYb_F458GQxMra/s1600/5.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidbsQrelBtqVnQnxm8QIPgsKGZOv3GKB8yDjTrXMvRAPjBgeq2rEZb3h-_mmSPzsEbXebLsh-TiNYlAdWR0vxW2i6h-VDJyWtfO5TUH4OUMt2F_iXTutf2J5QRZABB9KbYb_F458GQxMra/s400/5.JPG" width="400" /></a> <br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic9kS1enTRHmrJQFUwGnOqOiIWS4f3PtuNWS_kozmMnlkDfMUfNSU2V2gw4Ey6S0H-8tZmtk3TylOFu0xHpzIzuW0qTdF1fhcsn6vw5jElWpIQNhwRwqQujcIdS5fuXVpyB7WSbXA-6dZh/s1600/6.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic9kS1enTRHmrJQFUwGnOqOiIWS4f3PtuNWS_kozmMnlkDfMUfNSU2V2gw4Ey6S0H-8tZmtk3TylOFu0xHpzIzuW0qTdF1fhcsn6vw5jElWpIQNhwRwqQujcIdS5fuXVpyB7WSbXA-6dZh/s640/6.JPG" width="476" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2bhR9pkeEzNiF5Hb6pnUXCKpHzHkWXKPJL6WvOi5n-78mdKi3MXGss1Q898FsKwfSdwOrVSaA6hVvobDaSFKWB0KyIZW1-CDqWCvki4InyFKB5tXYvdVlOaEjs0QKN0bane6KFm4YfLUL/s1600/7.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2bhR9pkeEzNiF5Hb6pnUXCKpHzHkWXKPJL6WvOi5n-78mdKi3MXGss1Q898FsKwfSdwOrVSaA6hVvobDaSFKWB0KyIZW1-CDqWCvki4InyFKB5tXYvdVlOaEjs0QKN0bane6KFm4YfLUL/s640/7.JPG" width="476" /></a><br />
Continuem baixant per corriols i pistes pedregoses, alternant-ho amb repechons morts que fan que els primers símtomes de rampa apareguin... merda. Queden 40km i com això vaig a més, patiré. Cap al km70/75 ens truca en Monra que ha abandonat, s'ha quedat a un avituallament i que estava vomitant i no es trobava bé, ja ens veurem a l'arribada. L'any que ve, més i millor!! Abans de l'últim avituallament en un repexon em noto punxades a sobre el bessó tirant cap al lateral del gonoll, mal rollo, cada vegades més fort i no arribada la baixada, continua la pujada fins que no puc més i m'agafa una rampa impressionant que casi em fa caure de la bici. Baixò com puc i estiro amb un mal de la ostia...Aviso als companys i m'esperen una mica més endant a la ombra. Estic un parell de minuts estirant fins que se'm passa una mica i continuo, plan molinillo i noto que a la que faig una mica de força torna a pujar, el mal ja està fet, ara a patir i controlar-ho perquè no vaig a més. Entre el km70 i 90 als vorals de la pista molta gent amb rampes, a causa del esforç, la deshidratació o tot plegat. Al km80 està situat l'últim avituallament i aprofito un banc que hi ha per estirar i no puc ni aixecar la cama, es estirar-la i rampa, se'm faran llargs aquest més de 20 km que queden però el que tinc molt clar es que tants dies esperant la selenika no plegaré al km80, a més tot i les dificultats portem molt bon temps amb lo qual ... pa'lante, no? Reomplim el bidó i amunt, keden 10km de pujada i llavors si que baixada fins a Navarcles, xino xano vaig pujant com puc sense forçar massa per no tenir que parar. Un cop passat els 10km més llargs de la història jajaj comença una baixada como no per pista potser menys pedregosa però enllaçada amb uns corriols molt guapos però quan vas al límit tot es molt complicat. Ànim!!! Salta el km100 i ja es veu el poble a l'horitzó. A la baixada en Tito m'ha deixat enrere i jo he deixat a en Jordi també enrere, maricon l'últim !!! Quan ja veus el poble i despres de +de 100km i 2400md et surten forces de no se on, i apretes els metres finals amb la gent animan-te i tal. Al final paro el crono amb 7h12 (6h30 de pedaleig).<br />
<br />
Ara queda lo millor de les curses, dutxar-te, dinar i explicar les vivències als companys i saber com els hi ha anat als altres. Es la grandesa d'una prova d'aquestes magnituds, no hi ha 1 sola crònica, n'hi ha tantes com participants hi ha hagut. <br />
<br />
Després com sempre obsequi i foto de record amb el diploma amb temps obtinut. Per l'any que ve ja tinc nou repte, entrenar fort per baixar de les 7h. Suposo que si no agafo rampes (caldrà hidratar-se millor i estirar abans de la prova... ) i amb una mica més d'entreno BTT ho aconseguiré.<br />
<br />
Salicru Team<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2bhR9pkeEzNiF5Hb6pnUXCKpHzHkWXKPJL6WvOi5n-78mdKi3MXGss1Q898FsKwfSdwOrVSaA6hVvobDaSFKWB0KyIZW1-CDqWCvki4InyFKB5tXYvdVlOaEjs0QKN0bane6KFm4YfLUL/s1600/7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0oBPOzkWl3eo0NEVckcukNIsHRet3-xFGFRW3xJAwlzpYB-zpD3bbxpuSOjQSb6GUJDtGcpS_46IWEu2T5vW-u9RHEAzR8titCicoIhW0R57iiS6bPzxTnB3c9DF95B92FTdx-OyDj2dW/s1600/8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0oBPOzkWl3eo0NEVckcukNIsHRet3-xFGFRW3xJAwlzpYB-zpD3bbxpuSOjQSb6GUJDtGcpS_46IWEu2T5vW-u9RHEAzR8titCicoIhW0R57iiS6bPzxTnB3c9DF95B92FTdx-OyDj2dW/s400/8.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Report Garmin --> <a href="http://connect.garmin.com/activity/117012792">http://connect.garmin.com/activity/117012792</a><br />
Track Cicloide --> <a href="http://www.cicloide.com/ruta000.asp?REF=5969">http://www.cicloide.com/ruta000.asp?REF=5969</a><br />
<br />
Classificació --> <a href="http://www.selenika.com/selenika/clas2011.pdf">http://www.selenika.com/selenika/clas2011.pdf</a><br />
( amb polèmica inclosa (<a href="http://esmtb.com/8025/selenika-2011-con-polemica/">http://esmtb.com/8025/selenika-2011-con-polemica/</a> )<br />
<br />
<br />
<br />
Fins l'any vinent i moltes gràcies a la excel·lent organització de la ...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqHUXEO36wBH82NEJOrNmQUZm4p2Yc7oyK3Q4UJiDcwZdWH9keUo79zbkjanqkTFgB9vYa65sat-pZGLt12HEKJKNUG8lpaoX5fZM6i-SntKx6fjNqr56wbIPaltPLDbD_5CXLHE_ej_CO/s1600/MSel.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqHUXEO36wBH82NEJOrNmQUZm4p2Yc7oyK3Q4UJiDcwZdWH9keUo79zbkjanqkTFgB9vYa65sat-pZGLt12HEKJKNUG8lpaoX5fZM6i-SntKx6fjNqr56wbIPaltPLDbD_5CXLHE_ej_CO/s400/MSel.gif" width="400" /></a></div>
<br />
No importa el temps, el més important es ser fort per intentar-ho i que tothom arriba sa i estalvi.<br />
Ah... i no et creguis mai la típica frase de ... "<span style="color: red;">Venga venga que solo os queda 1 km de subida y ya luego todo es bajada !!!</span>" jajaja quina mentida més gran.Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-45510416579469923072011-09-22T22:46:00.000+02:002011-09-22T22:46:54.359+02:00Des del cel totes les carreteres son planesVa per tu X.N.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMHu4vib_GMfyL9x1JJj4YMFq6rVALSzfDh19aJXkb_GJHJIJWMjgaV-45cLoJodJfgD9ygAFPMp0laI0giW9wk-bsnMYZ4GqsAsRCs0b86A_BvhApK_P2zyNQbNiSKmI6bdK-TaxOvnfL/s1600/IMG_0330%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="476" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMHu4vib_GMfyL9x1JJj4YMFq6rVALSzfDh19aJXkb_GJHJIJWMjgaV-45cLoJodJfgD9ygAFPMp0laI0giW9wk-bsnMYZ4GqsAsRCs0b86A_BvhApK_P2zyNQbNiSKmI6bdK-TaxOvnfL/s640/IMG_0330%255B1%255D.JPG" width="640" /></a></div><br />
Allà on siguis no deixis d'entrenar i d'estimar la teva terra que tant has defensat<br />
<br />
<br />
<br />
Sempre al nostre cor ... FORÇA MASSAI !!Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-38176234506362697572011-09-08T23:09:00.003+02:002011-09-08T23:13:03.062+02:00Cebrianenca 2011L'any passat ja hi vaig anar amb en Pau i em va agradar molt però no recordava la duresa de la prova. Tot i haver baixat l'exigència, deu ni do. Aquest any èram 4, els 4 fantàstics, i anàvem a veure el roure centenari abatut per la nevada del passat hivern. 27 km enganyosos....<br />
<br />
Aquí posant un copa acabada la prova. (quin goig que fem!!!)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid5ayn4pMLSmAy3wuvSX1zCMSJyI0NFynaZBbJetXZJazS3ikDmYjC6AMcDKD6vWf2ZRoeViYe5yfGvhcSpfN4bsjIVMYHyZ_fVNjqmw_KVJu2ORKhtEu-1rr-v7sBNacn9RJCb7VFwQIU/s1600/tots.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid5ayn4pMLSmAy3wuvSX1zCMSJyI0NFynaZBbJetXZJazS3ikDmYjC6AMcDKD6vWf2ZRoeViYe5yfGvhcSpfN4bsjIVMYHyZ_fVNjqmw_KVJu2ORKhtEu-1rr-v7sBNacn9RJCb7VFwQIU/s400/tots.JPG" width="400" /></a></div><br />
<br />
Com sempre els jabalí bikers s'ho curren i fan un traçat espectacular, econòmicament molt ben ajustat i no es d'extranyar que cada any s'apunti més gent. Aquesta edició erem uns 650 ciclistes.<br />
<br />
Sortim des de molt endarrera, ni ens posem be ni menys, total anem de verano azul a estirar cames i a veure com estem per la Selenika. La sortida com sempre una volteta pel poble i de seguida comença a pujar i pujar i pujar fins al infinit. Les rampes d'inici són molt dures, no portem ni 5km i ja es veu gent a peu que no pot més. Nosaltres nar fent, en un principi l'Esteve i en Tito van tirant més i en Monrabà i jo ens quedem una mica enrere. Llavors l'Esteve continua pujant a un ritme més alegre i en Monrabà es queda amb lo qual jo atrapo en Tito i anem tot el rato junts. Durant la pujada anem passant gent, entre elles la <a href="http://www.lacabrasiempretiraalmonte.com/">Noe</a> on la saludem i li donem ànims per apretar i que vagi corrents a fer la crònica, la pujada realment no et deixa per establir gaire conversació.Cap descans fins al quilòmetre 10 aprox on hi ha un troç de baixadeta suau per enganxar amb el segon tram de pujada que ens portarà fins al roure, lloc on hi ha situat el primer avituallament. En aquesta baixada ens passa la Noe i a la pujada la tornem a passar, es fins i tot divertit xD.<br />
Al primer avituallament parem i ens agrupem tots per encarar la forta baixada que ve on a mi fins i tot em passen els cargols, no se perquè però em sento molt insegur... un cop acabat el troç de baixada, enfilem una mica de pujada on apreto per reenganxar-me amb aquells 3. Ja junts no ens parem al següent avituallament i fems els ultims 3/4 km de corriols on compro una parcela ben maca.<br />
<br />
Amagat entre els corriols no hi podia faltar el fotògraf...<br />
<br />
<div style="color: red; text-align: center;"><b>ESTEVE</b></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCDEVBaMv5Y5ejxJzzDblusM8jEshxZ3nVDPw5i8D6PtWJXfTUJsKtiHePirI0uwjCgRnhUQWfKttJMN9ffgffwLvgHzShpMe6v-pQpu7mRDUbLxCWWOPXLUHO5heRkdFM-uOQI5XRSTof/s1600/esteve.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCDEVBaMv5Y5ejxJzzDblusM8jEshxZ3nVDPw5i8D6PtWJXfTUJsKtiHePirI0uwjCgRnhUQWfKttJMN9ffgffwLvgHzShpMe6v-pQpu7mRDUbLxCWWOPXLUHO5heRkdFM-uOQI5XRSTof/s400/esteve.jpg" width="300" /></a></div><br />
<div style="color: red; text-align: center;"><b>JORDI PRAT</b></div><div style="color: red;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb6RrYavFGFhbFA-i1u_RnYtzOBf93ksYEjd4QgjbDo4bKLO1cVEEDVrE8FwHAte-6ePUDNTCDOYXWdeioKYZoS8ACZLtnimupSe7q1brAkw5CUJR8VqCTH3PtUxuo1IS2PIKpl1TzB0jn/s1600/jordi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb6RrYavFGFhbFA-i1u_RnYtzOBf93ksYEjd4QgjbDo4bKLO1cVEEDVrE8FwHAte-6ePUDNTCDOYXWdeioKYZoS8ACZLtnimupSe7q1brAkw5CUJR8VqCTH3PtUxuo1IS2PIKpl1TzB0jn/s400/jordi.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div style="color: red; text-align: center;"><b>JORDI MONRABA</b></div><div style="color: red;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie9etBd6E6ClSNnycQQ6LfAmviW4Ao_gZdUXRjTd5uszdUNh9xCW-rWZMOdbWrJ3bBRYnJwL1hQYqRh8UjRWBSHC3uKoMTkk7XyVlPSWEXi1LxHNA6xjYH52kFZ4Q2AZ3WLqxM1T5kHH-4/s1600/monra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie9etBd6E6ClSNnycQQ6LfAmviW4Ao_gZdUXRjTd5uszdUNh9xCW-rWZMOdbWrJ3bBRYnJwL1hQYqRh8UjRWBSHC3uKoMTkk7XyVlPSWEXi1LxHNA6xjYH52kFZ4Q2AZ3WLqxM1T5kHH-4/s400/monra.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div style="color: red; text-align: center;"><b> TITO</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_uTu_iWhEu7cQahoefxr9pBxyL3a8Q2T96FHWdzcr_pf1uQYkrDLdX53KXyorfSDTDaWLOei85-ypzng6VE74Z7Duicfx6a63Wz_kSHM42QGiCXBOOoh86iNlGABnJ0V8takuuJ1h_0rT/s1600/tito.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_uTu_iWhEu7cQahoefxr9pBxyL3a8Q2T96FHWdzcr_pf1uQYkrDLdX53KXyorfSDTDaWLOei85-ypzng6VE74Z7Duicfx6a63Wz_kSHM42QGiCXBOOoh86iNlGABnJ0V8takuuJ1h_0rT/s400/tito.jpg" width="300" /></a></div><br />
<br />
Vaya cracks!<br />
<br />
Els corriols acaben just darrera el pavelló d'on hem sortit, 2 hores a fer la volta i ara a per la recompensa, un entrepà i una beguda per recuperar forces i fent tartúlia amb molt bona companyia.<br />
<br />
Felicitar als Jabalís pel treball fet, excel·lent com sempre, però només una puntualització, els entrepans si no són de butifarra perden molt :)<br />
<br />
NOE: ets una rajada !!! Apuntat a la selènika que riurem. Vas sobrada tia.<br />
<br />
CABRES llàstima que no ens veiessim durant la cursa però pel que he llegit al vostre blog també us va anar molt bé. Me n'alegro i amb alguns de vosaltres ens retrovem dintre de 15 dies a la selènika!<br />
<br />
<br />
Deixo una mica d'info de la ruta per si algú te curiositat...<br />
<a href="http://www.cicloide.com/ruta000.asp?REF=5797">Detall Ruta a Cicloide</a><br />
<a href="http://connect.garmin.com/activity/111808399">Report amb el Garmin</a><br />
<br />
Totes les fotos<br />
<a href="https://picasaweb.google.com/102315543883477450075/CEBRIANENCABTT2011">https://picasaweb.google.com/102315543883477450075/CEBRIANENCABTT2011</a><br />
Classificacions<br />
<a href="http://cebrianenca.blogspot.com/p/clasificacions.html">http://cebrianenca.blogspot.com/p/clasificacions.html</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNG1d8_2PcC1FXlNSaswyouAAxwo5VsaO5tBbeRAvMppyaNlHNg7VWBuED3cb2LmWuHPKzfVK-CIfEVWpFAATpt-5UfPEKwQL3ET2cEzO7uGrAj2iR_PGf61vyREGM702oTLnFlmYWMSRW/s1600/perfil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNG1d8_2PcC1FXlNSaswyouAAxwo5VsaO5tBbeRAvMppyaNlHNg7VWBuED3cb2LmWuHPKzfVK-CIfEVWpFAATpt-5UfPEKwQL3ET2cEzO7uGrAj2iR_PGf61vyREGM702oTLnFlmYWMSRW/s400/perfil.jpg" width="400" /></a></div><br />
<br />
Salut i a entrenar !!! (això que mai ningú fa...)Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-16039973712709896842011-08-22T08:57:00.000+02:002011-08-22T08:57:29.992+02:00100% Tondo i Selenika perquè tot al mateix cap de setmana?Grandissim detall el d'organitzar una marxa cicloturista en memòria de l'estimat Xavi Tondo. Ja es poden fer les incripcions i esperem que la gent respongui com es mereix aquest gran campió, allà on siguis tot el que fem serà poc per recordar-te.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiikbTbbrvjwRBeOT8L_5agyZW9oHiLvicVY3FNH7S8HnFcOsDJLdslbBgVFv09LREYBk0nGshMaerSthqoDFGtx2VvYt4wEfRD7tTpuXkUSEuynQQ0E1T4XvFuOcyvS_AudRxLSBYsKc9s/s1600/262955_242255702474742_233620003338312_799467_4000603_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiikbTbbrvjwRBeOT8L_5agyZW9oHiLvicVY3FNH7S8HnFcOsDJLdslbBgVFv09LREYBk0nGshMaerSthqoDFGtx2VvYt4wEfRD7tTpuXkUSEuynQQ0E1T4XvFuOcyvS_AudRxLSBYsKc9s/s400/262955_242255702474742_233620003338312_799467_4000603_n.jpg" width="133px" /></a></div>El proper <span style="color: red;">24 de setembre</span> es celebrarà la primera marxa 100% Tondo, una iniciativa en record del magnífic corredor de Valls que ens va deixar sobtadament el passat mes de maig. Amb sortida a Sant Joan Les Fonts, la jornada es desenvoluparà el un parell de recorreguts, de 72 i 121 quilòmetres per part dels paratges predilectes del ciclista. <br />
<br />
<br />
La volta curta sortirà de Sant Joan les Fonts i baixarà cap a Banyoles on passarà pel costat del llac, on quasi cada dia en Xavi anava a fer el cafè. Seguidament es pujarà per Santa Pau, lloc reservat ens els seus entrenaments, ja fos per fer unes sèries de força o bé per acabar pujant a ritme i esprintar al final, al peu del volcà de Santa Margarita. Per acabar es passarà per Olot fins arribar de nou a Sant Joan les Fonts, havent completat els 72 kms amb 980 metres de desnivell. <br />
<br />
La volta llarga continuarà cap al port del Capsacosta, on ell hi tenia el seu “laboratori” particular fent-hi els seus tests, per saber en quin punt de forma es trobava, buscar-hi sensacions o tan sols... per rebentar els qui s’atrevien a aguantar-li la roda! En definitiva, li tenia la mida ben agafada i el seu rècord eren uns espectaculars 17’40”. Un cop a dalt seguirem cap a l’estació d’esquí i muntanya de Vallter 2000, un port “de veritat” on en Xavi sempre que volia preparar un gran esdeveniment hi anava a fer les seves pujades, 2 o fins i tot 3 de seguides, i on també en algunes ocasions hi havia fet algunes concentracions. Li encantava la pujada però sobretot el lloc en si... Arribats aquí s’hauran completat els 121 kms i 2800 mts de desnivell. <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgHGY4PvciqZ2rmefNv8cTw9KHM-qUq0HcOQLSBQyBHjs01KHLPYZeoeUTaV_N4R7ZjHiYHyhj_5IWDL6-P28Ie2VN80rRg4HozVbZcxU5HqI2Vc_8BZZmAEDOLGZnbu6j5E2brnlCQlxs/s1600/altimetriaFB.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgHGY4PvciqZ2rmefNv8cTw9KHM-qUq0HcOQLSBQyBHjs01KHLPYZeoeUTaV_N4R7ZjHiYHyhj_5IWDL6-P28Ie2VN80rRg4HozVbZcxU5HqI2Vc_8BZZmAEDOLGZnbu6j5E2brnlCQlxs/s320/altimetriaFB.jpg" width="214px" /></a></div><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Per veure tota la info --> <a href="http://www.facebook.com/100x100tondo">http://www.facebook.com/100x100tondo</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1FZOn1BwpUVsduUhVgbbTqMr2A1EwpqBxloIbL_ZG62Imw3JutzymOhIpWKmWnO5LQE_MXpycEIuiCricLsZB79Pe3C7YQAvEk3-3MWL6TSY-fOTmGEERUL-5uoQb85mVG6JZriFSBpyk/s1600/IMG_7371.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1FZOn1BwpUVsduUhVgbbTqMr2A1EwpqBxloIbL_ZG62Imw3JutzymOhIpWKmWnO5LQE_MXpycEIuiCricLsZB79Pe3C7YQAvEk3-3MWL6TSY-fOTmGEERUL-5uoQb85mVG6JZriFSBpyk/s400/IMG_7371.JPG" width="252px" /></a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkshhmvBx0jNnfX4cG771qvrGY5jXHNCjCBIfPX7qR8L-3_ji6o8LiNZK_ZrRn-npH6OKqLmlFASYrbO62VDySP-fwgKh264dm4atgW_Kw0xcuAeEjMKkGxwV2xr1LKME4aKxRBPUAA1aD/s1600/IMG_8191.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="400px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkshhmvBx0jNnfX4cG771qvrGY5jXHNCjCBIfPX7qR8L-3_ji6o8LiNZK_ZrRn-npH6OKqLmlFASYrbO62VDySP-fwgKh264dm4atgW_Kw0xcuAeEjMKkGxwV2xr1LKME4aKxRBPUAA1aD/s400/IMG_8191.JPG" width="243px" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkshhmvBx0jNnfX4cG771qvrGY5jXHNCjCBIfPX7qR8L-3_ji6o8LiNZK_ZrRn-npH6OKqLmlFASYrbO62VDySP-fwgKh264dm4atgW_Kw0xcuAeEjMKkGxwV2xr1LKME4aKxRBPUAA1aD/s1600/IMG_8191.JPG" imageanchor="1"></a></div><br />
Tinc la intenció d'anar-hi i fer-li el meu particular homenatge, el problema es que l'endemà dia <span style="color: red;">25 de setembre</span> hi ha la <a href="http://www.selenika.com/">Selenika</a> a Navarcles i ens esperen + de 100km de BTT.<br />
<br />
Intentarem fer-ho tot el cap de setmana. Per això caldra continuar entrenant de valent. Gassss !!!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-52275295114195635272011-08-06T20:40:00.002+02:002011-08-06T20:42:44.820+02:00Sant Tornem-hi !!!Aquest any (juro que no estaba planejat) vaig anar de vacances a París i cursiosament va coincidir que estava el cap de setmana del 24 de Juliol. La cita era obligada.<br />
<br />
Diumenge al matí visita al Palau de Versalles i al migdia cap als Champs Elysees hi falta gent. Com que no vam estar de les les 7 del matí allí us podeu imaginar com estava el tema... Al acostar-se per allà les carrosses i els patricinadors amenitzaven la festa ...<br />
<br />
El patrocinador principal del Tour LCL feia 30 anys!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg37JmjEwRUFgL_rvkRmiCLkFzJ96bzWGWNH9BWH8OHUGCFOHj26oKo-aNwTS7DkIis9ZNdkR30v2HTDlbAa1OlrwE2D_NcPy7_jrToCmhJcJFDk7D54zOSQdUkRsKSj6lXVaAcobJbs0HC/s1600/LLEO.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg37JmjEwRUFgL_rvkRmiCLkFzJ96bzWGWNH9BWH8OHUGCFOHj26oKo-aNwTS7DkIis9ZNdkR30v2HTDlbAa1OlrwE2D_NcPy7_jrToCmhJcJFDk7D54zOSQdUkRsKSj6lXVaAcobJbs0HC/s400/LLEO.JPG" width="225" /></a></div><br />
Espectacular el vehicle...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXKVahP6Y-5UTcsk3rJ7m0WyaseoGO2YYPBgV-gnlcS_UoF0PJ6j_MTybjPHiRuJXilWK518hEYjbKMVjQq3jmKRwH_OdYrxUuumwcsaWQnXGS5JSDFMSDwC9ZWLmKvoGvbeb3WBEnGDnr/s1600/cicli.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXKVahP6Y-5UTcsk3rJ7m0WyaseoGO2YYPBgV-gnlcS_UoF0PJ6j_MTybjPHiRuJXilWK518hEYjbKMVjQq3jmKRwH_OdYrxUuumwcsaWQnXGS5JSDFMSDwC9ZWLmKvoGvbeb3WBEnGDnr/s400/cicli.JPG" width="400" /></a></div><br />
A l'avinguda vam muntar unes tendes on podies comprar tots els maillots, culots, jaquetes, i tot dels equips participants.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Sg6kB8KUSesX2OMaa3skBXd2iFMJxzBDJCmFh0dChsNIY57iURw54AwTqo3OHNA1KqV9v22GLL2e99YuyP031GvMAFVOY8lGtIF__yHEHITsSrmCiDARC0Sj5gzW-3wxuiA-reGZlYBy/s1600/TENDA.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Sg6kB8KUSesX2OMaa3skBXd2iFMJxzBDJCmFh0dChsNIY57iURw54AwTqo3OHNA1KqV9v22GLL2e99YuyP031GvMAFVOY8lGtIF__yHEHITsSrmCiDARC0Sj5gzW-3wxuiA-reGZlYBy/s400/TENDA.JPG" width="400" /></a></div><br />
Els que us deia... impossible veure res...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ9vg9q932iFvwn2by9_HXrVwlAtZViaU8cEHNgSLeSLjq9MPDfeo6OREs0Hp1an8aHu5kvKn__lJBps-0Jdx3cLoiIEr_NU0jAKC-Lrys9zHsPDOfG5MXHYGsOUVSNlJi4YMsTYpHsVBN/s1600/CAMPS.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ9vg9q932iFvwn2by9_HXrVwlAtZViaU8cEHNgSLeSLjq9MPDfeo6OREs0Hp1an8aHu5kvKn__lJBps-0Jdx3cLoiIEr_NU0jAKC-Lrys9zHsPDOfG5MXHYGsOUVSNlJi4YMsTYpHsVBN/s400/CAMPS.JPG" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4V60wssRtwp0LrnXtIs4PgV01zXWE-KTjpPvAeonYmb8QGYSaDIdQ1lWrlQpsX5gZmAwCJObyxNO2qYbAG-MNmwxSWCt2Zl_tG5Msn7KkYibhb8fkir6b9zpfneN8W3tBG7SGj_2nDjbs/s1600/imposible.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4V60wssRtwp0LrnXtIs4PgV01zXWE-KTjpPvAeonYmb8QGYSaDIdQ1lWrlQpsX5gZmAwCJObyxNO2qYbAG-MNmwxSWCt2Zl_tG5Msn7KkYibhb8fkir6b9zpfneN8W3tBG7SGj_2nDjbs/s400/imposible.JPG" width="400" /></a></div><br />
Ens vam acostar a les pantalles gegants i esperant amb candeletes que arribessin al parc tancat a fer les voltes.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHTPLXa_9RCD_6L6kBtmSrIX3c_-Xw8G7AmzVKnmomRFfzH4c1XE4hN4u-K4Uw1wybbxECPm9r5SPTlW9csvCjLs6Qkb6qCTQdJY9siTGBR9s9l_IL9zhHWjxMbhnl3-REnfQoyO6shyphenhyphenYK/s1600/ESPERANT.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHTPLXa_9RCD_6L6kBtmSrIX3c_-Xw8G7AmzVKnmomRFfzH4c1XE4hN4u-K4Uw1wybbxECPm9r5SPTlW9csvCjLs6Qkb6qCTQdJY9siTGBR9s9l_IL9zhHWjxMbhnl3-REnfQoyO6shyphenhyphenYK/s400/ESPERANT.JPG" width="400" /></a></div><br />
Bufff una merda vaig poder fotografiar xDDD.<br />
Si us hi fixeu ve es l'equip BMC i es veu en Cadel Evans (maillot groc) :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW6zxyLbCEEWZutEhIx15siOE6WL1STJg3MkCz3og1Equ1bwrJuaGGCpJNTgUxOG3D9-LboSIexWT6PT0L4nGn9WIXTmebs6hRS47ejcUXYSaDgmiq0VcHrd2_mRx-xMHLpklqd4EypG9j/s1600/MAILLOR+GROC.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW6zxyLbCEEWZutEhIx15siOE6WL1STJg3MkCz3og1Equ1bwrJuaGGCpJNTgUxOG3D9-LboSIexWT6PT0L4nGn9WIXTmebs6hRS47ejcUXYSaDgmiq0VcHrd2_mRx-xMHLpklqd4EypG9j/s400/MAILLOR+GROC.JPG" width="400" /></a></div><br />
<br />
Ara un cop tornat a casa amb un parell de quilets de més toca entrenar a l'agost per posar-se en forma i preparar les marxes en BTT de final d'any. Cebrianenca, Selenica, Prehistorica i alguna de Pedales de Mundo que hi ha en ment ...<br />
<br />
PIANO PIANO.<br />
<br />
Bones vacances a tothom i ja sabeu, no entreu gaire aquest agost sino no em podré posar al nivell, n'hi ha que no descansen ni a l'Agost!!!Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-9414532205778088752011-07-11T13:02:00.000+02:002011-07-11T13:02:13.093+02:00Volta als Ports d'Andorra 2011<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div>Després d'uns quants dies de festa i innactivitat el cicloturista del dia 3 no s'afrontava amb les millors garanties però es el que hi ha. Quan t'apuntes no saps amb la forma que arribaràs ja que amb l'antel·lació que ho has de fer poden passar moltes coses. Sabia que patiria però mai m'hagués imaginat que podria anar d'aquella manera ...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">El recorregut té la seva tela 100km però uns 3500m de desnivell, un fart de pujar ports... amb arribada en alt, a lo pro.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGu5JubL6IT4eR_ZqP4MTcwaxsqZmWhR70O_rh2jdaW5_Hul_K4l9t4n2Q_UJXTYSVy7TBjtXHpZp-DoviKcqXWnnmfJxwiFGVnrmhLZ4Hmwa9MRYRXpcJUmBX4X1iJm2T_7KiDTQuavnJ/s1600/recorregut.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGu5JubL6IT4eR_ZqP4MTcwaxsqZmWhR70O_rh2jdaW5_Hul_K4l9t4n2Q_UJXTYSVy7TBjtXHpZp-DoviKcqXWnnmfJxwiFGVnrmhLZ4Hmwa9MRYRXpcJUmBX4X1iJm2T_7KiDTQuavnJ/s400/recorregut.jpg" width="400px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">El dia de la marxa era diumenge amb lo qual dissabte el matí vam agafar els bàrtols i cap a Andorra hi falta gent. Pujarem de tranquis i passarem el finde alla de guays ... jaja.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: red;">Carreguem les bici ... (bueno l'Esteve es el jefe, amb tantes cicloturistes ja sap com va tot el tema ... )</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglbrg-WKCefN6nGoo_A_aP_K0Aceu3pPsTSpXYyuir7IHT63_-zqyaDPyNLUMogRbfKtYYgLfvKqBaqW6qDutGUNKkrFyDyZXFd-ZioPjpb9XR6cQnnEZP4jz3E7kqBCxny5gVGtiXMI5x/s1600/1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglbrg-WKCefN6nGoo_A_aP_K0Aceu3pPsTSpXYyuir7IHT63_-zqyaDPyNLUMogRbfKtYYgLfvKqBaqW6qDutGUNKkrFyDyZXFd-ZioPjpb9XR6cQnnEZP4jz3E7kqBCxny5gVGtiXMI5x/s1600/1.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglbrg-WKCefN6nGoo_A_aP_K0Aceu3pPsTSpXYyuir7IHT63_-zqyaDPyNLUMogRbfKtYYgLfvKqBaqW6qDutGUNKkrFyDyZXFd-ZioPjpb9XR6cQnnEZP4jz3E7kqBCxny5gVGtiXMI5x/s640/1.JPG" width="475px" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglbrg-WKCefN6nGoo_A_aP_K0Aceu3pPsTSpXYyuir7IHT63_-zqyaDPyNLUMogRbfKtYYgLfvKqBaqW6qDutGUNKkrFyDyZXFd-ZioPjpb9XR6cQnnEZP4jz3E7kqBCxny5gVGtiXMI5x/s1600/1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <br />
<span style="color: red;">Dins la furgo encara fèiem bona cara i tot. C17 i amunt !! </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp6Yzd5aq6HX2ZabO8wqvPSYyn0WLyjlDSPjDg7LZ9ttjAmSdSeesUcOAyttDD2Eo1gC5M0A0TAqxH17Lb0UAt9lZkQVWQYz9SesasXvuom80deYtpSgEa_-XlSZINXkcvrFTxl44T01au/s1600/2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp6Yzd5aq6HX2ZabO8wqvPSYyn0WLyjlDSPjDg7LZ9ttjAmSdSeesUcOAyttDD2Eo1gC5M0A0TAqxH17Lb0UAt9lZkQVWQYz9SesasXvuom80deYtpSgEa_-XlSZINXkcvrFTxl44T01au/s640/2.JPG" width="640px" /></a></div><br />
<span style="color: red;">N'hi ha que potser teníen una mica de son... </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr6AXmpK8EHfweeTyc8u5azbYzCXCeoedtEjIHg_ZKxTaot5V7ef8-a8bZt4155pZHvPS41rXT-GU4xEs3AjrolKnTCBZDuvHjSLfPCkCx903f04ZLFReXbe0H23y8IKt4SgTQGcX099a2/s1600/3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr6AXmpK8EHfweeTyc8u5azbYzCXCeoedtEjIHg_ZKxTaot5V7ef8-a8bZt4155pZHvPS41rXT-GU4xEs3AjrolKnTCBZDuvHjSLfPCkCx903f04ZLFReXbe0H23y8IKt4SgTQGcX099a2/s640/3.JPG" width="640px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhakZNTSo6NRz0rImu2RBMaIWrfw1U00lGzggiTEgxJZRbOJRvbrCaoEcYPM7F-Uy5OLgf1JXix10KBLKJFAKBktmK2dyxQYCvWcLnFd8dZwrjHq4A_xiTBk4FCMva3NlPmC_RpLcOznxff/s1600/arribada+guanyador+001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> Si es que ... mira que fer un sopar i anar de festa el dia abans de marxar ... evidentment no es la millor preparació per fer una marxa cicloturista però aquesta canalla es pensa que encara té 18 anys i ja se li ha passat l'arròs jaja. Vaya que portaven una caraja del mil. Primer pit stop d'emergència a on Jesús va perdre les sabates i primera evacuació del dia. "El sopar d'ahir que no s'em va posar gaire bé, YAAA". Jo, com un bon jan vaig anar a dormir a les 11 això si, no se perquè em vaig llebar amb molts nervis i malestar a la panxa. Abans de marxar havia anat 7 o 8 vegades al bany i la cosa no pintava bé. De totes maneres quan vaig pujar a la furgo la cosa es va calmar i semblava que tot anava millor, un espejismo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlvsx44lFgpwqhNkMHf-hYl5yLmbfqv70270-ZRsi5NkSUh7eLfX-pwzo0a0994Bp-cmuLCtz4iv3dJu2KAFQVqjk-aLaRemG-M9qgrjt9630IrYThBHY8rCZ_u6UzrEZDLCKlnVuWhCyW/s1600/arribada+esteve.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div> <span style="color: red;">Publicitat pel nostre patrocinador.</span><br />
<span style="color: red;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzZDlwKr_3ozdJ0hFG3E7galfnHoYcsZVPrQInMyIJfdT-h1F2cSvYpLkfuHuaz86EYoaVqTqOn0SGEhkGFldJK1gy5mC8-rQ3e8MKKkj9UeDXxczs3JZQI-1o3Us-C0fLzXoCIhBPwokb/s1600/4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzZDlwKr_3ozdJ0hFG3E7galfnHoYcsZVPrQInMyIJfdT-h1F2cSvYpLkfuHuaz86EYoaVqTqOn0SGEhkGFldJK1gy5mC8-rQ3e8MKKkj9UeDXxczs3JZQI-1o3Us-C0fLzXoCIhBPwokb/s640/4.JPG" width="640px" /></a></div><br />
Per anar a Andorra com anem amb temps i ens han recomenat un restaurant pujarem per la Collada. Amb la tovera arribem a Ribes de Freser on parem a jalar al Hotel Restaurant "Els Caçadors".<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvurmCp4fMaKopx7308tZ8siZr4sycCgEx2GrMb8wTWHtzuhL2PSrZknSike_eIR7LtCa77bXktUUsJOhXoVawaT3ThAvX8TVwK031kaNbe2XvOF0LjZizFuiPjsw7-kvtjSZzK9ohuC45/s1600/5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvurmCp4fMaKopx7308tZ8siZr4sycCgEx2GrMb8wTWHtzuhL2PSrZknSike_eIR7LtCa77bXktUUsJOhXoVawaT3ThAvX8TVwK031kaNbe2XvOF0LjZizFuiPjsw7-kvtjSZzK9ohuC45/s640/5.JPG" width="478px" /></a></div><br />
Allà en Sevilla i jo anem d'urgència al lavabo un a evacuar per dalt i l'altre per baix. Vaya parell , estem bastant fets mistos. (Que no us enganyi la foto)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKsLCjndSWmUE8sLLG2JpmbAsetQRu2j597W9sbsv0NODl3bQzVxDmpX_sfeipIHkotEEkfaOOhAhIZ09gppOZ_bEFEXvQV2-e3lPXu2qtRhyUBHc9jdKpEKYjhJNPitvALrxfdjBbf4RN/s1600/sevillaleto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="476px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKsLCjndSWmUE8sLLG2JpmbAsetQRu2j597W9sbsv0NODl3bQzVxDmpX_sfeipIHkotEEkfaOOhAhIZ09gppOZ_bEFEXvQV2-e3lPXu2qtRhyUBHc9jdKpEKYjhJNPitvALrxfdjBbf4RN/s640/sevillaleto.jpg" width="640px" /></a></div><br />
<br />
No tinc gens de gana i tinc l'estómac tancat. No m'entra res, tot i així em demano un bistec boníssim del qual men menjo 1/10 part, mal aguanyat. En Sevilla es demana uns macarrons que al cap d'un rato sortiran volant.<br />
L'Esteve es el jefe, ahir surt de festa, aguanta com un campió, codueix l'anada i la tornada i es fot les botes al restaurant. Jo de gran vull ser com ell.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtc1Uq2ED5iJesY_nWOsuaNi14K9uIXA3Hf9VDupoj5mnOPCPu32Z96477S-f2Hf9dwiFLWETUVvV8gdge0c2IzCTybLtYNtacPMX9GbhRd4PMjwIF-uDzvBXXqb1zWzHpW1uaGpau70eY/s1600/6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtc1Uq2ED5iJesY_nWOsuaNi14K9uIXA3Hf9VDupoj5mnOPCPu32Z96477S-f2Hf9dwiFLWETUVvV8gdge0c2IzCTybLtYNtacPMX9GbhRd4PMjwIF-uDzvBXXqb1zWzHpW1uaGpau70eY/s640/6.JPG" width="640px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-5qgVkVHOVZ2N5-c_FqjD5O-ZImIyal2gswhyphenhyphenIVhmeN4d-iuvWYZir5PCpxXQj_n9hab5hSPb7lsWU_EpUT2ZzDaxmNWY3yaqVkXvs8A0Ha3GLDi-xZ8IwjOky2zRv0pJJ179kyvsyYIU/s1600/7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-5qgVkVHOVZ2N5-c_FqjD5O-ZImIyal2gswhyphenhyphenIVhmeN4d-iuvWYZir5PCpxXQj_n9hab5hSPb7lsWU_EpUT2ZzDaxmNWY3yaqVkXvs8A0Ha3GLDi-xZ8IwjOky2zRv0pJJ179kyvsyYIU/s640/7.JPG" width="640px" /></a></div><br />
<span style="color: red;">Ufff la pinta espectacular eh?</span> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0fib-Q90hOmEcMYrg29IwSa7LA6aftTMprICdpoy_uM08JndSEWYEVb9p9nYlLnnTYSLvhlWzMtg7I5UYc9SW1dKbI1TETTYvmPIJvfckLf3owR0l94dCzRSpC5ZpvBIfKb27fiEcb_ua/s1600/8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="476px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0fib-Q90hOmEcMYrg29IwSa7LA6aftTMprICdpoy_uM08JndSEWYEVb9p9nYlLnnTYSLvhlWzMtg7I5UYc9SW1dKbI1TETTYvmPIJvfckLf3owR0l94dCzRSpC5ZpvBIfKb27fiEcb_ua/s640/8.JPG" width="640px" /></a></div><br />
Les vistes espectaulars indiquen que ens anem apropant a Andorra. A la Seu últim pit-stop d'emergència i es que els macarrons no aguanten més i surten disparats. De passada la furgo pilla com un estampat força cursiós...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9yk1wGDpf6H6FmQDSTop0UwJKQB2K3HYatv5mLfAvxkrzKrLYrccF7B-WTxYHd34Mw83f7lfT2qVaWh10Kfl3d39TA2aFerJzQ8FHGmk-ViMvkyuiqkiJTqchVNLmFxzNxNzVUnh0oNOi/s1600/9.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9yk1wGDpf6H6FmQDSTop0UwJKQB2K3HYatv5mLfAvxkrzKrLYrccF7B-WTxYHd34Mw83f7lfT2qVaWh10Kfl3d39TA2aFerJzQ8FHGmk-ViMvkyuiqkiJTqchVNLmFxzNxNzVUnh0oNOi/s640/9.JPG" width="640px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPo66BDuRvg1R50Uawtg_0MnGeluxExy3vs6y_ZbFruuh5kV9HOwq2BRRK5H73OqwLwyUuk7VbhwO07uUlSAzlrUmkLS0cNdBrfAntgfzd24AxTMHZkPsxH3dA1E-jUOSAkVQWwcPuUG85/s1600/10.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="476px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPo66BDuRvg1R50Uawtg_0MnGeluxExy3vs6y_ZbFruuh5kV9HOwq2BRRK5H73OqwLwyUuk7VbhwO07uUlSAzlrUmkLS0cNdBrfAntgfzd24AxTMHZkPsxH3dA1E-jUOSAkVQWwcPuUG85/s640/10.JPG" width="640px" /></a></div><br />
Ara si. Firmes !!! Passem el control policial de l'aduana i Welcome to Andorra! <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6VjFLjb4qt49b0X9uCItlHyiOHnrtIwOrZLkOq-qrCZciCZNYs5wnPoCYDlnAC0Fw-go4UOACH5R6U6aQiIbgEcZN-0yx0eKZwusqt1UQB5XMNlcGtPpv_2YZYfYI6JgA45F8oYjibYxq/s1600/11.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6VjFLjb4qt49b0X9uCItlHyiOHnrtIwOrZLkOq-qrCZciCZNYs5wnPoCYDlnAC0Fw-go4UOACH5R6U6aQiIbgEcZN-0yx0eKZwusqt1UQB5XMNlcGtPpv_2YZYfYI6JgA45F8oYjibYxq/s640/11.JPG" width="640px" /></a></div><br />
Arribada a l'Hotel Cassany i mentre l'Esteve va a aparcar la furgo jo vaig a la farmàcia. No aguanto més porto des d'ahir sense menjar i anant molts cops al lavabo. Estic deshidratadíssim, sensació d'esgotament i diria que febre i tot. Una noia molt guapa i simpàtica em dona fortassec i primperant per tal de poder menjar algo sense ganes de treure-ho i també diu que em pregui Aquarius per la deshidratació. Un cop estem a dins l'Hotel m'estiro al llit ja que estic mort. Em tapo amb labatamanta i a dormir, suo com un pollastre, suor freda, mal fario. Estic tremolant a dins del llit ben tapat, la cosa no pinta bé.<br />
<br />
Mentresant l'Esteve i en Sevi van a buscar els dorsals i tota la parafarnàlia, jo no em veig amb esme de moure'm del llit. Quan arriben em porten l'Aquarius i me'l prenc amb un ibuprofeno i unes palmeres que m'havia portat del Ferrer... sembla que retorno una mica però no ho veig clar lo de demà. Penso que hauria de quedar-me a dormir i GL !! Ells baixen a sopar i jo em torno a ficar al llit a veure si ho cobo i demà m'aixeco millor ... Bona nit (aixo si amb la porta oberta, ja la podieu haver tancat !!!) <br />
<br />
Despertador a les 6:30 i em llevo, vaig al wc i em dutxo, noto que ja no tinc febre i que he descansat molt això si, continuo tinguent l'estòmac buit i les forces flaquejen bastant però em vesteixo de curt i que sigui lo que diu vulgui. Baixem amb la furgo cap al InterSport Viladomat i començem a preparar-ho tot. Anem a una benzinera a comprar aigua i tal pels bidons i com l'organització ens dona un tiquet per esmorzar allà anem. Ens donen un entrepanet petit i beguda. Jo demano un de pernil dolç i un cafe, de l'entrepà una mossegada no m'entra més :S el café me'l prenc i go. Ala des de divendes que no menjo res, goes a fer la pedalada, ja veuràs quina berbena per aquí a dalt, fotré més pets que a Sant Joan.<br />
<br />
Quan falta poc per la sortida i la gent ja està colocada anem cap allà i ens fotem a davant i girem les bicis, a tope. Així sortirem a les fotos. Amenys que sàpiguen que hi hem anat. Mira quina petxoca que fem !!!!<br />
<br />
<span style="color: red;">Part de la dreta , Salicru Team</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWE_PNLSgU2pdOvYKrD17e_WA6Wq8gzS7esjtkFMduyt3eTfdgoca5Qbbeodutw0K8XL8DtdmYCYQr_xHD4jd1ngzosWuk2_0RsRZXJu9qrFybQVXke5c5B2koh3wQMZuL9Suxt5aOggFJ/s1600/12.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWE_PNLSgU2pdOvYKrD17e_WA6Wq8gzS7esjtkFMduyt3eTfdgoca5Qbbeodutw0K8XL8DtdmYCYQr_xHD4jd1ngzosWuk2_0RsRZXJu9qrFybQVXke5c5B2koh3wQMZuL9Suxt5aOggFJ/s640/12.JPG" width="640px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkHycj03HEaIZ2kJGCsrHZLvjPvK5oIyt4J84E843TPN2nfKskNw2SU7SypGtN88BlXguFOvPkZlBY2ySEcf0YVRawfs9DwhQpKqw7JRb5ZKoIJVx26DP8T_Q-jHFTKwEIVIcrRCOqP7j_/s1600/13.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkHycj03HEaIZ2kJGCsrHZLvjPvK5oIyt4J84E843TPN2nfKskNw2SU7SypGtN88BlXguFOvPkZlBY2ySEcf0YVRawfs9DwhQpKqw7JRb5ZKoIJVx26DP8T_Q-jHFTKwEIVIcrRCOqP7j_/s640/13.JPG" width="640px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJC5t2g5RXOGAWMr0xnnp9PdAgzIqVwGTuIdgzQy0M4zU-PHTmQMpfP3eaxPFYQgrHl9yvhaDqvuaDTQlvu9sz26vYFrK37JKrZw6VQJyDL57fXHBpAV88-0MpYEA-QYE0QFc-g8PQgI-6/s1600/14.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJC5t2g5RXOGAWMr0xnnp9PdAgzIqVwGTuIdgzQy0M4zU-PHTmQMpfP3eaxPFYQgrHl9yvhaDqvuaDTQlvu9sz26vYFrK37JKrZw6VQJyDL57fXHBpAV88-0MpYEA-QYE0QFc-g8PQgI-6/s640/14.JPG" width="640px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjecyhfOyPfYvmg1WStnmPZItPUGTT4lrOc1763pF4uFbDnChwT7HuYBETbnTtPuthyC8dBXkyjlVnKHJqJPfMxbCFdg3_mfUHli3MXRxcxpmpf2xp7KaHlKZhRy-zEx8sGZ0PUmvB9-QbK/s1600/15.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjecyhfOyPfYvmg1WStnmPZItPUGTT4lrOc1763pF4uFbDnChwT7HuYBETbnTtPuthyC8dBXkyjlVnKHJqJPfMxbCFdg3_mfUHli3MXRxcxpmpf2xp7KaHlKZhRy-zEx8sGZ0PUmvB9-QbK/s640/15.JPG" width="640px" /></a></div><br />
8:30 a Andorra no tenen petards, 5, 4, 3, 2, 1 GOES ! Sortida a tope fotent unes voltes sube-baja pel poble, vaig fatal. La gent com sempre surt super esberada i es foten a rodar a sac i jo avui no estic per moltes festes. De seguida ens va passant la penya i jo vaig altissim de pulsacions. 170-180 i total portem 5km fent voltes per aquí. Pel meu cap passa la idea d'engegar-ho a la merda i parar. STOP STOP.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu7ouvJt4kgcrL_sliyrkdQad9nijhN7XGJY90mEcUd5ms96_F08jwxxCk2Y7c-bRNM2COIlWUUZg1b5-TTmQDGqGzWAsB8_a094d_q5wsARJnw_yTcFfcXtJlahBZg3e7IYsqbD0xhh7E/s1600/16.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu7ouvJt4kgcrL_sliyrkdQad9nijhN7XGJY90mEcUd5ms96_F08jwxxCk2Y7c-bRNM2COIlWUUZg1b5-TTmQDGqGzWAsB8_a094d_q5wsARJnw_yTcFfcXtJlahBZg3e7IYsqbD0xhh7E/s640/16.JPG" width="640px" /></a></div><br />
El sube-baja pel poble amb rampots del 10% es de lo més molon. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFlzcv3MISwqYDI1NGkLFmM-axzdiKMXq3XMu6K_8neB31F7Ek6BGh7n3Ya5M7AwL5unRSLc0CFUrLLwNb8j61xJ5WQE-k5ZaNOSiR7vf7svvRB1yV_7agk1K7or7iyPxAiVi9OAaiaWhV/s1600/17.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFlzcv3MISwqYDI1NGkLFmM-axzdiKMXq3XMu6K_8neB31F7Ek6BGh7n3Ya5M7AwL5unRSLc0CFUrLLwNb8j61xJ5WQE-k5ZaNOSiR7vf7svvRB1yV_7agk1K7or7iyPxAiVi9OAaiaWhV/s640/17.JPG" width="640px" /></a></div><br />
L'Esteve i en Sevi van una mica més endavan esperant-me però els hi dic que vaig fatal i que tirin i que jo potser plego, em mig convencen que em van esperant i tal però jo no vull amargar-li's la sortida. Anem força enrera tot i que encara hi ha algun grupet darrera. De moment aguanto els primers 20km.<br />
<br />
<span style="color: red;">Per fi comença lo bo, inici del port de la <a href="http://unavueltamejor.files.wordpress.com/2009/03/rabassa.png?w=500&h=330">Rabassa</a>.</span> <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTcddk7PRtqCvtM4EEqqwO55FCb2W5LRXsC7zjugIa7TtS9S9laS4pjPPovE5r9ozYw_kpYSUpnw0pI7jA5QbRl7meFoWMLLzCY5Uq8wBloUjH5_aXyredj8n1Mp7oNfAaXmqXetLrhgKe/s1600/18.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTcddk7PRtqCvtM4EEqqwO55FCb2W5LRXsC7zjugIa7TtS9S9laS4pjPPovE5r9ozYw_kpYSUpnw0pI7jA5QbRl7meFoWMLLzCY5Uq8wBloUjH5_aXyredj8n1Mp7oNfAaXmqXetLrhgKe/s640/18.JPG" width="640px" /></a></div><br />
Les rampes del 14% i posteriors del 10% sostingudes durant els primers 3-4km et donen la benvinguda. Després el port va suavitzant però els 17km de port +1000md es fan durs. Aquí no es que em trobés més bé però a mi em millor moltíssim agafar un ritme i pujar que anar fent el voig com els primers 20km de sube-baja. Les pulsacions es van estabilitzar sobre les 165 i cap amunt amb més pena que glória. <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhof8rS-xxgpUWlB6ov0zbFIYlkAJn_cDAFc9b5enxyZ-0TRbXFYsIltHhMg6fsQXPkoObNVIJFz-lNvBN4wLXiVKyAEx2685uLUiHHdqaFKA4jRXSabfFDO8MbijjzbCM7ECQHrEDKG-_L/s1600/19.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhof8rS-xxgpUWlB6ov0zbFIYlkAJn_cDAFc9b5enxyZ-0TRbXFYsIltHhMg6fsQXPkoObNVIJFz-lNvBN4wLXiVKyAEx2685uLUiHHdqaFKA4jRXSabfFDO8MbijjzbCM7ECQHrEDKG-_L/s640/19.JPG" width="640px" /></a></div><br />
Cadascú va pujant com pot i 'Esteve i en Sevi pujen a millor ritme. Cada cop els veig més lluny fins que ja no els veig, suposo que ens veurem a dalt... A mitja pujada paro a una font on llenço el power bar que m'estava donant una sed impressionant i hi fotu aigua de la bona i ben fresca, ufff com un oassis al mig del desert. Aquells 2 minuts parat em van mig tornar a la vida. M'incorporo a la carretera i fins i tot passo algun ciclista !!! jajaja. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHt21HYzp6_CNNm5zA5tDFXUD8VdTuJbwozY82gLg99Uwfmb2FDlJxxA5fcU3ka3oX2DicQ9LDM2cAMxVTLrueAYGGj8VVvvVeYbL-e4Nb-LenJ_rii_gxpScHn_2o1h8Ip0bO6LKq4gxJ/s1600/20.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHt21HYzp6_CNNm5zA5tDFXUD8VdTuJbwozY82gLg99Uwfmb2FDlJxxA5fcU3ka3oX2DicQ9LDM2cAMxVTLrueAYGGj8VVvvVeYbL-e4Nb-LenJ_rii_gxpScHn_2o1h8Ip0bO6LKq4gxJ/s640/20.JPG" width="640px" /></a></div><br />
A dalt l'avituallament ja està preparat i la xindria estava ufffff, casi m'hio quedo tot el matí !!! L'Esteve m'esperava a dalt, feia rato que hi era i s'estava fotent els fruits secs. Jo vaig trobar la xindra molt bona suposo que la necessitava. De totes maneres em queden més de 60km i +de 2000md no ho veig gens clar i li dic a l'Esteve que tiri que jo aprofitant que la baixada de la Rabassa et deixa al Intersport em quedaré allà, prefereixo parar ara que estic mig bé que no patir fins a quedar-m'hi.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNMkBw9svaorPoyAJt-RKOUxU2GgVSxfnAX_knPm7gK_ykdpDcyPVDWDltGqUjUCJq5WKHlg_pMnlw06r_ZILjkuBRmF2wcxmakgvhORvs1kn1TRVs6j7-L8j1WYcwhE0z6k9-AwZJH9WK/s1600/21.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNMkBw9svaorPoyAJt-RKOUxU2GgVSxfnAX_knPm7gK_ykdpDcyPVDWDltGqUjUCJq5WKHlg_pMnlw06r_ZILjkuBRmF2wcxmakgvhORvs1kn1TRVs6j7-L8j1WYcwhE0z6k9-AwZJH9WK/s640/21.JPG" width="640px" /></a></div><br />
Menjo una mica més de xindria, faig 4 fotos m'abrigo i baixo el port xino xano content perquè he pogut pujar almenys un port. No es pot dir que no ho hagi intentat. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUtQ3f4P6eTO-CXg9YYdD-FUmlyCze_ERKrRu9g5a6aEHtHnphSI2WUJgro1BCkqqJXFd0coEZaZ_5zFFo8CllTP83WpvUq9e-D9b7m-JccNCX0GJdTJqvjNUrj3vLDOSRuXBmN9dsbAKM/s1600/22.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUtQ3f4P6eTO-CXg9YYdD-FUmlyCze_ERKrRu9g5a6aEHtHnphSI2WUJgro1BCkqqJXFd0coEZaZ_5zFFo8CllTP83WpvUq9e-D9b7m-JccNCX0GJdTJqvjNUrj3vLDOSRuXBmN9dsbAKM/s640/22.JPG" width="640px" /></a></div><br />
Un cop a St Julia de Lòria vaig cap a la furgo i em foto a dormir un rato. Em sento buit, necessito menjar algo però no tinc gana. Amb la calor em marejo una estona i uff encara queda molta estona perquè aquells arribin. La volta no es circular ja que al Intersport no hi ha dutxes ni hi poden muntar res per menjar, etc, la ciclotusita acaba al <a href="http://unavueltamejor.files.wordpress.com/2009/03/engolasters.png?w=500&h=328">Port d'Angolasters</a> i jo li he dit a l'Esteve que portaria la furgo a l'arribada però sincerament no em veig amb cor..<br />
<br />
A les 11 estava a la furgo i a les 14h em truquen dient que on soc ja que han arribat. Els hi dic que baixin que no ho veig clar, primer q no em trobo massa bé i després que no en tinc ni puta idea de on es l'arribada. Com q estan fets pols no em queda cap altre alternativa, engego la furgo gairebé seca de gasoil i gas cap a Angolasters no abans per fer-me una puta volta per Andorra per trobar el port ... al final arribo i ara si que hi som tots.<br />
<br />
<span style="color: red;">Arribada del guanyador de la marxa. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhky5ejVIlr2hthCnTAdjtpE2CrvLLdM4tmTV_CeCIgcXWOpZ4J1YGBJDwU7BtaPgEZFgUu0Db-Fku-KJh81ggybq6UW45GbUYAgrtj4Mo3l93KUQYpcNX0CDUukgcPlp6GyQMoSjI1pLP9/s1600/23.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhky5ejVIlr2hthCnTAdjtpE2CrvLLdM4tmTV_CeCIgcXWOpZ4J1YGBJDwU7BtaPgEZFgUu0Db-Fku-KJh81ggybq6UW45GbUYAgrtj4Mo3l93KUQYpcNX0CDUukgcPlp6GyQMoSjI1pLP9/s640/23.JPG" width="640px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><span style="color: red;">Arribada de l'Esteve</span><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlvsx44lFgpwqhNkMHf-hYl5yLmbfqv70270-ZRsi5NkSUh7eLfX-pwzo0a0994Bp-cmuLCtz4iv3dJu2KAFQVqjk-aLaRemG-M9qgrjt9630IrYThBHY8rCZ_u6UzrEZDLCKlnVuWhCyW/s1600/arribada+esteve.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlvsx44lFgpwqhNkMHf-hYl5yLmbfqv70270-ZRsi5NkSUh7eLfX-pwzo0a0994Bp-cmuLCtz4iv3dJu2KAFQVqjk-aLaRemG-M9qgrjt9630IrYThBHY8rCZ_u6UzrEZDLCKlnVuWhCyW/s640/arribada+esteve.JPG" width="640px" /></a><br />
<br />
<span style="color: red;">Arribada d'en Sevilla.</span><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNqsIQhucHk1cEskJkMLsdDeFH0KFk4GcGfiq13eKQtM6prhy6bpOmLDGQ76myxJvXVSzWvyDYICYBuMkhWmtHq36bU5HcWF0UFVfk3ixKn4PHl7eH8e3_RMfOrZhbL59vgT3_BgKspoGS/s1600/25.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNqsIQhucHk1cEskJkMLsdDeFH0KFk4GcGfiq13eKQtM6prhy6bpOmLDGQ76myxJvXVSzWvyDYICYBuMkhWmtHq36bU5HcWF0UFVfk3ixKn4PHl7eH8e3_RMfOrZhbL59vgT3_BgKspoGS/s640/25.JPG" width="640px" /></a><br />
<br />
Un cop adalt arros a la cassola, ufff feia pinta d'estar molt bé però no m'entra gaire. La cocacola si que me la prenc i a l'Esteve li dono el gelat. Les dutxes espectaculars. Ens van donar una habitació d'hotel per dutxar-nos !!!! Impressionant un 11/10. Un cop nets i polits, tornem a carregar les bicis i cap a casa.<br />
<br />
La classificació de la prova la podeu trobar <a href="http://www.gigasize.com/get/cmnkfg63f2f">aquí</a>.<br />
<br />
Track:<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><a href="http://connect.garmin.com/activity/98056017" rel="nofollow" target="_blank">http://connect.garmin.com/acti<wbr></wbr>vity/98056017</a></span><br />
<br />
<br />
Ara, vacances i a veure si arribo a temps la Xino Xano.<br />
Salut !!!Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-6957870883509761382011-06-22T20:53:00.001+02:002011-06-22T20:55:16.398+02:00De revetlla !!<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><br />
</div><div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><br />
</div><br />
<div style="text-align: left;"> Doncs si, ja estem de revetlla. He passat el juny de relax ... sortint amb la mare i la germana anant a fer el carrilet de St Feliu a Girona i tornar i sortides vàries a disfrutar pel nostres estimat Montseny i Montnegre...</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz-7202Z368udfup1cpV7rnB5g3ya9cMnQRMvUV-QH1NkW2Iwo5XWJSdia4I_spqsRn52JnhPLAp-v9fwfopx6yavnqCm0LOvk9RJp7oMkmHgjZ1p52sIXQlUG_dK3V2IqUQxsKdCJRMej/s1600/juny.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz-7202Z368udfup1cpV7rnB5g3ya9cMnQRMvUV-QH1NkW2Iwo5XWJSdia4I_spqsRn52JnhPLAp-v9fwfopx6yavnqCm0LOvk9RJp7oMkmHgjZ1p52sIXQlUG_dK3V2IqUQxsKdCJRMej/s640/juny.jpg" width="640" /></a></div><br />
<br />
Ara a disfrutar d'una bona revetalla i preparar-nos per la <a href="http://www.bikeaca.ad/">Volta als ports d'Andorra</a> del 3 de Juliol amb l'Esteve que per cert, ell no ha descansat pas aquest juny...<br />
S'ha petat la Bonaigua, la Cadi-Moixeró i la QH amb un temps impressionant < 7h !!!<br />
Anirem a Andorra de compres i a cremar l'últim cartutxo, oi? xDD<br />
<br />
Aquí unes fotos... <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitjTlR4C-HAlw3Sj8PzgLZApxJ0MnV1hcLWtofVn6EVuk7ZIBrAwHR13xeew7FY4t3s-wZDhamctv1LuKs7re-LxVHpnlyjSqHxQxchFFv0FWqwHkXQII6dtztlJgjPX0Y0l3f3wJjkbMv/s1600/10526995.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitjTlR4C-HAlw3Sj8PzgLZApxJ0MnV1hcLWtofVn6EVuk7ZIBrAwHR13xeew7FY4t3s-wZDhamctv1LuKs7re-LxVHpnlyjSqHxQxchFFv0FWqwHkXQII6dtztlJgjPX0Y0l3f3wJjkbMv/s640/10526995.jpg" width="428" /></a></div><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr1M_7qvsZ6W4VpwPfnxb7BZQcej8mFg46xtPobu-EbdglZkbzg4-0t7G5DcL3l5qkZykKNoUOFs51K39yD4g7m-cCjDZSD6jl236hKnIdmrnPq9zl9uPMLpLb6h6P4iUnYJx8Y5wv5VL0/s1600/10529523.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr1M_7qvsZ6W4VpwPfnxb7BZQcej8mFg46xtPobu-EbdglZkbzg4-0t7G5DcL3l5qkZykKNoUOFs51K39yD4g7m-cCjDZSD6jl236hKnIdmrnPq9zl9uPMLpLb6h6P4iUnYJx8Y5wv5VL0/s640/10529523.jpg" width="428" /></a></div><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Força Massai !!!!<br />
Felicitats a tots els qui han assolit els objectius i als que ho han intentat aquests messos de cicloturistes a tope <br />
Per cert ... ja hi ha data per la Selènika 2011: 25 de setembre. Allà ens veurem :)<br />
<br />
Salut !!!Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-61429910075076504242011-06-07T07:10:00.000+02:002011-06-07T07:10:31.616+02:00Hem perdut el ritme, hem guanyat quiletsQuinze dies "sabàtics" degut a problemes personals i perds tot el guanyat...<br />
Per motius personals, aquests dies no ho pogut sortir tot el que m'hagués agradat això ha fet que ahir quan vaig tornar a fer 40km amb BTT em sentís com si comencés de 0, es la dura vida del ciclista, la constància es la mare dels ous... Per si fora poc això va compaginat amb l'augment dels kilets que cal baixar per estar a tope. En ello andamos, a veure si em puc posar a to i el juliol completar amb èxit la cicloturista a Andorra que tinc programada i possible volta a Montserrat.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2BG1XJFbhzkKU2OTkSgqjY5gRC9hniNXOTeNw9vu43yljKbo2tFFv9z0jtT0N_VDGugiJI4qkK_PpQ1cWANNn_VYV5SnUF_iJHXSrtY6U2CFF0-BiYrYi4R_vPKP1i44fkJootMpHpLzm/s1600/como-adelgazar-5-kilos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2BG1XJFbhzkKU2OTkSgqjY5gRC9hniNXOTeNw9vu43yljKbo2tFFv9z0jtT0N_VDGugiJI4qkK_PpQ1cWANNn_VYV5SnUF_iJHXSrtY6U2CFF0-BiYrYi4R_vPKP1i44fkJootMpHpLzm/s1600/como-adelgazar-5-kilos.jpg" t8="true" /></a></div><br />
Salut i bona setmana a totom!Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-56457162420873806052011-05-17T14:45:00.009+02:002011-05-17T14:49:35.660+02:00Anem sobrats de ritme !!<div>Com el programa de flaix fm, anem sobrats de ritme ... ja m'agradaria !!!<br /><div><div><div><div><br />La veritat es que després de la cicloturista de remences em vaig sentir molt bé i aquesta setmana posterior també molt bones sensacions.</div><br /><div></div>Per començar, <span style="color: rgb(255, 0, 0);">dilluns</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> </span>vam anar a estirar cames. Després d'una jornada dura hem d'evitar que s'enroquin. Vam anar a fer coll de nori i de pas vam caçar a un "que no entrena mai" que entrenava d'estrangis amb un maillot de camuflatge jajaja. Ara ja t'en pots comprar un altre que aquest ja te'l coneixem !!! 50km per preparar-nos per l'endemà!<br /><br /><br /><div><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Dimarts</span> pujada a Collformic !! No hi havia pujat encara amb la bici de carretera i xino xano sense forçar si es que es pot pujar a collformic sense forçar ... el vam coronar. A dalt barreta, quatre fotos i arriba l'Esteve. (No es que li hagués fotut palaco i vaig pujar escapat , sinò que vaig sortir abans perque jo pujo més lent i vam quedar que ja m'atraparia jajaj.) Baixada tranquil·la i desvio cap a la costa per anar a fer el Mortirolo! Vamossss. Aquí el tio pim pam a plat sense despentinar-se i jo com podia a tope de ppm però molt be, tenia bones cames!!</div><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_CKB4cRQZ2nfzb4xO0eTY_y-Dam1PO98xC2dzkvAx_qjiad1uEJP_1UEGGAgnyu55l9TVZqGZS-0m-JGBG3py8AYP_M5O3vNdUT1aue6z9ulfrik-vXgaw0vgg14YdnRvSZaPAMK74u-L/s1600/collformic.jpg"><img style="width: 400px; height: 300px;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5607542674611129202" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_CKB4cRQZ2nfzb4xO0eTY_y-Dam1PO98xC2dzkvAx_qjiad1uEJP_1UEGGAgnyu55l9TVZqGZS-0m-JGBG3py8AYP_M5O3vNdUT1aue6z9ulfrik-vXgaw0vgg14YdnRvSZaPAMK74u-L/s400/collformic.jpg" border="0" /></a></div><br /><div><br /></div><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Dimecres</span> no vaig poder sortir amb bici . Hisenda em va posar les piles, vaig anar a fer l'esborrany a Granollers amb cotxe i de pas em vaig fotre un cubanito a una bonissim gelateria que tinc fitxada.<br /><br /><div><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Dijous </span>les activitats extraescolars (si, podríem dir-ho així) no em van permetre sortir d'hora, ja pensava que no sortiria però quan tornava a casa a les 6 amb el cotxe vaig veure que les biodieselas anaven a fer el mortirolo per montseny. Jo encara havia de fer coses a casa i vaig sortir 30 min més tard. Vam quedar que les pillaria i el calenton va ser important. Vaig pujar a tope fins al desvio de la costa i allà les vaig enganxar !!! Marxando 3 barretes powerbar c2max de cockies and cream! Després com que vam pujar els 3 junts, vaig posar el plat i "que costés" i vaig fer-ho tot dret. No està mal!<br /><br /><br /></div><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Divendres </span>descans ja que l'Esteve em va proposar una bona ruta per dissabte i era el moment de guardar forces!!<br /><br /><div></div><br /><div>El <span style="color: rgb(255, 0, 0);">dissabte</span> el vaig començar malament... sona el despertador a les 5:20, merda! Som dissabte avui no havia de tocar ... resulta que tenia la data del mòvil malament ... En fi, ho arreglo ... Mitja volta i a les 7 ringggg. Ara si. Preparació i a les 8 a la rotonda d'en Pruna per començar la marxa..</div><br /><div>Avui em porta a fer una volta per la conreria, ruta de 100km.</div><br /><div>Xino xano anem tirant cap a la Roca per la C35. No hi ha massa trànsit això si de ciclistes en trobem un munt, nosaltres som 2 i ens creuem amb grups de més de 15! Quina petxoca que fan tot vestits "semblants" i nosaltres que semblem que ens haguem trobat pel camí, un amb la roba de Salicru (vermella) i l'altre del TBM (groga) jajaja.</div><br /><div>A la Roca agafem direcció Vilanova i Vallromanes on fem el primer portet de 2km. Molt maco tant la pujada com la baixada per Alella, em recorda Collsacreu ... suposo que al ser un poble costaner ajuda ... Baixada direcció al Masnou i arribem a la NII on tirem direcció Montgat. Aquí pit stop al restaurant Sant Jordi. No el vam trobar per casualitat no ... l'Esteve i el 10 ciclistes que hi havia el coneixien perfectament. Molt ben atesos, oi? Ufff !!! El veranito ... jajaja !!</div><br /><div></div><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI0q6sc9Lkv2G-LJSxeZoQXtT9R33MbB_iaH_7tgjVUItPxBoJNjB9L-_GRxu9fdAhioT8sbuY36PL_KasaUBt8JfGX4kFb3YEa3HTpPTFozF_u9tJlfQgOMk7xY-ZgTTIfnIrw-mEcS0s/s1600/14052011120.jpg"><img style="width: 400px; height: 300px;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5607545972930939090" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI0q6sc9Lkv2G-LJSxeZoQXtT9R33MbB_iaH_7tgjVUItPxBoJNjB9L-_GRxu9fdAhioT8sbuY36PL_KasaUBt8JfGX4kFb3YEa3HTpPTFozF_u9tJlfQgOMk7xY-ZgTTIfnIrw-mEcS0s/s400/14052011120.jpg" border="0" /></a></div><br /><div></div>Vam esmorzar a la tarrasseta per tal de controlar les bicis, que no vingui algun "listo" i tinguem algun susto !!<br /><div></div><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXbaZJpslXeDsfei4i1VVXPsd319PvPD5LQRzwup06oEu8bcrfw_sN7pw4yjF8LF2fA4p8qmUpViIH2Qc9lv4__7ky1DgRIqxJNu_fcX8dUlq-XKZQ0kIyRe27moY1ebwIl2bNwZhKyfwm/s1600/14052011121.jpg"><img style="width: 400px; height: 300px;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5607545968941566786" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXbaZJpslXeDsfei4i1VVXPsd319PvPD5LQRzwup06oEu8bcrfw_sN7pw4yjF8LF2fA4p8qmUpViIH2Qc9lv4__7ky1DgRIqxJNu_fcX8dUlq-XKZQ0kIyRe27moY1ebwIl2bNwZhKyfwm/s400/14052011121.jpg" border="0" /></a></div><br /><div></div>Aquesta xistorra, full carbohidrats per pujar a la Conreria eh? xDD<br /><div></div><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE0k0pNs5IFKA3GDW_3pAMUnvATeatYvXoCFG0I1xTeydWCXaOjWXW8Rv3ULrmkZp0Litpl6SdXAw7WA0ymp_MO0ouzqnJ2F0gDj58Zxi1fH_HL_xq7Ejhy-4Q5pYwwiAa5680MiEi3CdS/s1600/14052011122.jpg"><img style="width: 400px; height: 300px;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5607545960416699282" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE0k0pNs5IFKA3GDW_3pAMUnvATeatYvXoCFG0I1xTeydWCXaOjWXW8Rv3ULrmkZp0Litpl6SdXAw7WA0ymp_MO0ouzqnJ2F0gDj58Zxi1fH_HL_xq7Ejhy-4Q5pYwwiAa5680MiEi3CdS/s400/14052011122.jpg" border="0" /></a></div><br /><div></div>Jo em vaig demanar un entrepà de llom que juntament amb la coke van ser el meu combustible per la tornada.<br /><div></div><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgneUuSnS7tiFPawSxewU4mpVAOoH9F1RgR00UkAmcRhJzoGaDGlkDojhaKMLhSG8hwbAJDGxs_n8kLwKd3BNeuN1nyJFuJ7T2O8kHNO9Ed8E6RdgBrrsd4E2s8WAf3dj-FIXwJH0Gf8tFS/s1600/14052011123.jpg"><img style="width: 400px; height: 300px;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5607545955651803138" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgneUuSnS7tiFPawSxewU4mpVAOoH9F1RgR00UkAmcRhJzoGaDGlkDojhaKMLhSG8hwbAJDGxs_n8kLwKd3BNeuN1nyJFuJ7T2O8kHNO9Ed8E6RdgBrrsd4E2s8WAf3dj-FIXwJH0Gf8tFS/s400/14052011123.jpg" border="0" /></a></div></div><br /><div>Una hora entaulats, i ara san tornem-hi. La "putada" es que ara va tot cara amunt .. Jo no em conec la zona i al sortir del restaurant li dic a l'Esteve que m'avisi quan començi el port per posar el lap. Em diu si vols posa'l ja perquè pujar al poble aquest es pitjor que el port ... Jajaj tenia raó!</div><br /><div>Rampes del 10 i 12% a dins del poble de Tiana. (Es el que té els pobles de costa, ho se) però després d'esmorzar es fa més dur ...</div><br /><div></div><br /><div>Bueno anem pujant i arribem al principi del port. La Conreria. 2.50km que pujem a bon ritme. Molt bé, i molt boniques les vistes. Un altre Collsacreu, n'està plegat !!!</div><br /><div>Baixada cap a Capsentelles i Montornés per tornar cap a la Roca on en ves de tornar per la C35 decidim fer el coll de Parpers. Pujem molt lleugers a 22km/h la majoria dels trams, al final i després d'augmentar una mica el ritme, l'Esteve l'aguanta i jo vaig caient ... barreta a la baixada i cap a Dosrius en direcció a fer Bordoi. Últim portet de la sortida. Aquest normalment se m'entravessa bastant fer-lo des de Dosrius i amb 80km a sobre pues m'ho prenc amb calma... Començo molt suau i al troç de baixadeta que fa travessar el pont m'animo una mica i poso el plat. Apreto una mica, m'aixeco i surto ràpid cap amunt. L'Esteve s'ho mira i deu pensar ... ja petaràs jaja. Ell també posa el plat i va pujant mentrestant a mi la pujada se'm comença a fer llaaaaaarga, no acabo de trobar el desarrollo adecuat i pum! Peto com un aglà, em desinflo com un globus i em passa l'Esteve i se'n va. adeeeeeeeeeeeeeeu. Ens veiem a la baixada jajaja</div><br /><div>Un cop baixem, recupero forces i tirem cap a Llinars per dins, per evitar el màxim la C35.</div><br /><div>Al arribada a Sant Celoni, merescut gelat a la Jijonenca després de 4hores pedalant i + de100km a les cames!! Això si excelent aventura que m'agradaria repetir cada dissabte!<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr80EkhkztVI03Oo-I-QQ6qeeuRyDNpk5aPZKu-7D_9ZfNgfR8mEBY8betLL73bMZ4iIw1sLzPbNRCNEPkA2x-U1mVvd9jL_kZf680KIgPZNvCpLj0xiCBOiSx6EHh9pM2oED34STVUVFI/s1600/14052011127.jpg"><img style="width: 400px; height: 300px;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5607545953619699762" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr80EkhkztVI03Oo-I-QQ6qeeuRyDNpk5aPZKu-7D_9ZfNgfR8mEBY8betLL73bMZ4iIw1sLzPbNRCNEPkA2x-U1mVvd9jL_kZf680KIgPZNvCpLj0xiCBOiSx6EHh9pM2oED34STVUVFI/s400/14052011127.jpg" border="0" /></a><br /></div><br /><div><strong>Report de la sortida</strong><br /><a href="http://connect.garmin.com/activity/85486882">http://connect.garmin.com/activity/85486882</a></div><br /><div></div><br /><div><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Diumenge</span> una horeta estirant cames amb BTT amb la mare per Onzinelles.</div>I que no pari la festa.<br /><div></div><br /><div>Des de Terra de Remences estic molt animat. No tinc cap cicloturista a la vista però m'agradaria fer-ne alguna. No estic preparat per fer 150 i 170km però la versió curta d'alguna marxa guapa si que m'agradaria fer.</div><br /><div></div><br /><div><span style="color: rgb(51, 102, 255);">Alguna proposta?</span></div>Salutttttt</div></div></div>Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-26296156038453671742011-05-10T20:31:00.022+02:002011-05-10T22:41:26.449+02:00Terra de Remences 2011Èxit rotund a <a href="http://www.ciclisme.cat/noticia.php?id=4062">Terra de Remences</a> i no es novetat per això la grandesa d'aquesta cursa.<br />La sortida es donava el diumenge 8 de maig i nosaltres el dissabte dia 7 ben dinat ja posàvem rumb cap Olot amb la idea d'anar a estirar cames i buscar el dorsal. La tarda estava complicada, la pluja estava fent acte de presencia, i el que vam fer va ser acomodar-nos al hotel i amb la calma anar a buscar els dorsals.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo8NX-8Q-xGZ6j5V1D3jKMLIV3izZhSVsvw1QGH92EY0G1lFPZTgsvM2EAb8pbk-As5VZSR1piI7aTYmTLrI9fXWaGKjdVjFV_91LadbX15miZRoWARxP7SYSks3nes2S0wjaXQWLmvo1T/s1600/Imagen+018.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo8NX-8Q-xGZ6j5V1D3jKMLIV3izZhSVsvw1QGH92EY0G1lFPZTgsvM2EAb8pbk-As5VZSR1piI7aTYmTLrI9fXWaGKjdVjFV_91LadbX15miZRoWARxP7SYSks3nes2S0wjaXQWLmvo1T/s400/Imagen+018.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605158321028072754" border="0" /></a><br /><br />Tot estava a punt pel gran dia... fins i tot el cel amenaçador ...<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifnqwwSDO4nWqlS9Z8dSCSwnh00I-ygKFoHNducl98DvlgqlAIqy7Uo3x3HQuORVncRXPBq6kgKO3q3dpCpC_EzT1p-h2uFlzrifPnfIio0t5gmnOI2A54URoFiU6iIgZbmWmVUVOTzNqg/s1600/Imagen+005.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifnqwwSDO4nWqlS9Z8dSCSwnh00I-ygKFoHNducl98DvlgqlAIqy7Uo3x3HQuORVncRXPBq6kgKO3q3dpCpC_EzT1p-h2uFlzrifPnfIio0t5gmnOI2A54URoFiU6iIgZbmWmVUVOTzNqg/s400/Imagen+005.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605157805153306914" border="0" /></a><br /><br />A dins del pavelló els stands ben posats i papers amb informació a dojo de productes i/o informació de properes marxes... Era divendres i ja hi havia un ambient especial, molta gent i només eren les 6 de la tarda. Et fas una idea de com pot ser el dia de demà...<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAammZTdYdEpYSyyZ0DafEZjYMR9PLWk2A9Fy_KrTfZuLiAU3JSmohYq7QklML-HL3oPOgSDa7x2-CAQaUyvOgtEvftbtyrn6Ja1VPQB-viSDpnyga0j0VWLNiOACewIFB60EKk9Dq-whO/s1600/Imagen+001.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAammZTdYdEpYSyyZ0DafEZjYMR9PLWk2A9Fy_KrTfZuLiAU3JSmohYq7QklML-HL3oPOgSDa7x2-CAQaUyvOgtEvftbtyrn6Ja1VPQB-viSDpnyga0j0VWLNiOACewIFB60EKk9Dq-whO/s400/Imagen+001.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605157792588039714" border="0" /></a><br /><br />Molt bona representació del CC Sant Celoni amb 41 ciclistes!<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC9I9uQ26QmNlxoSb43QzjbmAreCk3doFWYqOKklhpEZlNgNBenzqe52fwEDIIe_dro8GlphEa1UA8m4w8NJsSU-vPKkKYzzLfzegmTxC_uTpHdyoyb1nRpA6L5hStqfN7HAItIPNarVoF/s1600/Imagen+002.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC9I9uQ26QmNlxoSb43QzjbmAreCk3doFWYqOKklhpEZlNgNBenzqe52fwEDIIe_dro8GlphEa1UA8m4w8NJsSU-vPKkKYzzLfzegmTxC_uTpHdyoyb1nRpA6L5hStqfN7HAItIPNarVoF/s400/Imagen+002.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605157797907099554" border="0" /></a><br /><br />Per tant diploma al canto!<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXy_aeMcO6p_YwyiUi-r4NW6XS7q4p7F3zqYKl8x5_BZ8q6PpiBGaqNvladWsuLufJ6eKJmfo_XpHrH0yivIaMjFNZAHRcVEvzG4WOTqOvA7YEB2kWM3MiQkG7Yvfqr4dCblKGWyvK2jwf/s1600/CIMG3621.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXy_aeMcO6p_YwyiUi-r4NW6XS7q4p7F3zqYKl8x5_BZ8q6PpiBGaqNvladWsuLufJ6eKJmfo_XpHrH0yivIaMjFNZAHRcVEvzG4WOTqOvA7YEB2kWM3MiQkG7Yvfqr4dCblKGWyvK2jwf/s400/CIMG3621.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605157260998426994" border="0" /></a><br /><br />Un cop ens han donat les bosses amb obsequis i tota la info a dins es hora de passar revista i preparar-ho tot per demà. Quin tio !!!!<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0r4hxUDbhNPmIlaiIwP8LSLKeuqrJWG2C5jXG3vQqMcy3V53Imx3sHddziaVR0LhY2WKS-Z5BgllnqXX9xXsUona5gpkiMpOmVXllsMa11-JeHBPyxW9sFd-ds1r0yVOKIZIgo9SjLhZM/s1600/Imagen+008.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0r4hxUDbhNPmIlaiIwP8LSLKeuqrJWG2C5jXG3vQqMcy3V53Imx3sHddziaVR0LhY2WKS-Z5BgllnqXX9xXsUona5gpkiMpOmVXllsMa11-JeHBPyxW9sFd-ds1r0yVOKIZIgo9SjLhZM/s400/Imagen+008.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605161303840659666" border="0" /></a><br /><br />La bici amb el dorsal col·locat...<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiliy-HCwAP3xfUMjh-7lprf8euHWnFDWZ7m0IdDu19ffTpW9MRvvcNAInO5_k4Oc5O_aFeZt88RMq7aJUjTAMQA4UO0Riamy2DW7YfF7vWdhC7NsEhZxBCyg-Wr_w7MHI6FtbrOYqdwUQ1/s1600/Imagen+010.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiliy-HCwAP3xfUMjh-7lprf8euHWnFDWZ7m0IdDu19ffTpW9MRvvcNAInO5_k4Oc5O_aFeZt88RMq7aJUjTAMQA4UO0Riamy2DW7YfF7vWdhC7NsEhZxBCyg-Wr_w7MHI6FtbrOYqdwUQ1/s400/Imagen+010.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605158308297817458" border="0" /></a><br /><br />Un cop tot preparat ens arreglem i sortim a sopar. Com si d'una parella es tractés anem a passejar per estirar cames (aprofitant que el temps acompanya, ara si) i sopem en un bar mentres observem que aquest any la Feria d'Abril es fa al Pizjuan...<br /><br />A les 12 a fer nonetes com els nois bons i el despertador son a les 6.<br />Ens vestim i cap a Sant Esteve d'en Bas hi falta gent. Al arribar ja s'ensuma aquell ambient de dia gran, de ciclisme en estat pur, moltissims cotxes amb baques arriben de tot arreu i el problema es col·locar-los a tots dins d'un poblet com aquest. Per sort hem arribat molt bé (és el que té sortir d'Olot i no de Sant Celoni) i podem aparcar al costat del pavelló. Ens fotem un café i una pasta i anem cap a la sortida, no hi ha ningú !! jajaj<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAHk_wwu7w1-i-ARDFQbkiNzwc8PaE2sIc0DdIAU2e9oVdsRnea-U-_KcyYsjzqKoGPsaayWus6yM6J32RM29R7kTerGeA3py1DcKTzY6PC-CymCyON9rFD5gvk-_YRCyqnc4Tudl1uey8/s1600/Imagen+004.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAHk_wwu7w1-i-ARDFQbkiNzwc8PaE2sIc0DdIAU2e9oVdsRnea-U-_KcyYsjzqKoGPsaayWus6yM6J32RM29R7kTerGeA3py1DcKTzY6PC-CymCyON9rFD5gvk-_YRCyqnc4Tudl1uey8/s400/Imagen+004.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605157799455166114" border="0" /></a><br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhibcpboJ5T6dVkpfBW8TnHgfPIGCqAIsQgrSG4xamSTIN6W9ivVXzmo_8Pg0qQpl5kRnejQhxpeYrdIk0JqsuGmRuR5F_JDXdxN3ZiwascaCLacOXbXys1i6-TVZCHkK0DMoamVEFZfmij/s1600/sortida2.png"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 150px; height: 352px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhibcpboJ5T6dVkpfBW8TnHgfPIGCqAIsQgrSG4xamSTIN6W9ivVXzmo_8Pg0qQpl5kRnejQhxpeYrdIk0JqsuGmRuR5F_JDXdxN3ZiwascaCLacOXbXys1i6-TVZCHkK0DMoamVEFZfmij/s400/sortida2.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605164312909166866" border="0" /></a>Tothom diu que ha haver de sortir del galliner des del quinto pino i nosaltres podiem escollir lloc, no ens vam posar al principi però si força endavant per evitar possibles embussos d'última hora. Vam passar la hora d'espera anar xerrant i mirant com s'omplia el carrero preparat.<br />Un cop ple, i just abans de la sortida feia una goig impressionant !!! Adjunto una foto d'antanyo que perfectament podria ser la d'aquest any ...<br />Tot i la previsió de pluja el temps ens va respectar i vam poder sortir amb maillot curt aixo si, els manguitos i el xubasquero no podien faltar.<br /><br />Per entretenir el personal el dj posant temazos d'antanyo, saturday night entre d'altres... jaja i arribada d'en Xavi Tondo (Team Movistar), que com a convidat farà gran part del recorregut de la cursa. Unes paraules del gran corredor i l'hora que s'acosta ...<br /><br />Hi havia participants il·lustres com el propi Xavi Tondo, Joan Llaneras, Carles Torrent, Marc Coma (Raid Motos), Xavier Pons, (Raid Cotxes) o Marcel Zamora.<br /><br />Els nervis i les ganes de pixar augmenten exponencialment i no podem marxar, tenim 3000 tios darrere i pels laterals esta a tope. Estem encaixonats !!! Que comenci jaaaaaaaaaaa.<br /><br /><br />08:00, cuet enlaire i comença Terra de Remences 2011 !!!!<br /><br />A la foto es pot veure a l'Esteve en primer pla i a mi just a sota l'arc (el maillot de salicru) no té pèrdua jaja.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTB1efhsBVGpfgY-p_DVGi8YM2W4_HVdoZlNjmi9-1SwQKNzxuibnqUFkbQgisCpW5BaUch_YVXu5ndNthaV0b1X9D9htIvWZYYSaGjKftmrNlZ4WczKweL4wDJVL7Hcvwl6QDL-MwuwE3/s1600/CIMG3566.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTB1efhsBVGpfgY-p_DVGi8YM2W4_HVdoZlNjmi9-1SwQKNzxuibnqUFkbQgisCpW5BaUch_YVXu5ndNthaV0b1X9D9htIvWZYYSaGjKftmrNlZ4WczKweL4wDJVL7Hcvwl6QDL-MwuwE3/s400/CIMG3566.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605157263043864146" border="0" /></a><br /><br />Sortida sense incidents que ja es molt, amb la quantiat de bicis i rodes que es colaven per llocs on no entraves no se com no passen més coses. A la part davantera gas a tota pastilla.<br /><br />95 o 175km per davant i baxem a Preses direcció a Olot a mes de 50km/h. Cert es que en peloton es roda més depressa però com apretava la gent i acabavem de començar !!! Primers 20km que faig amb 30' i una mitja de 36km/h. Excel·lent la organització, carreteres tallades, voluntaris i mossos d'esquadre faciliten enormament les coses. I rodar amb tanta gent animant als vorals de la carretera t'emociona, almenys a mi al ser la primera cicloturista em va tocar la fibra!!<br /><br />A la "tete de la curse" en Xavi Tondo lidera el pilot... cap al primer port del dia <a href="http://www.terraderemences.com/Perfils/perfils_web/capsacosta_bivi.png">Capçacosta</a>.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEincVbz16rNgcuwECAVouR2JSBP5DIkDrbTXHAshqwH2sC8Gd23IYUKB05lNVGffWPD7sSkBoh1tecOFzTmM4SIYxD1_33X4eoFwTVUiqnAbZfv5s75x52ZC0F6HLk3rlwgLm5U8rEvB-hE/s1600/DSC00411.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEincVbz16rNgcuwECAVouR2JSBP5DIkDrbTXHAshqwH2sC8Gd23IYUKB05lNVGffWPD7sSkBoh1tecOFzTmM4SIYxD1_33X4eoFwTVUiqnAbZfv5s75x52ZC0F6HLk3rlwgLm5U8rEvB-hE/s400/DSC00411.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605157787925302194" border="0" /></a><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoma1NJqbmuBxj5yCZ6u6EQ7BPxIrzZwzla2Yed08PHkl4ugDTbhnsU8oTrh8LX9hQEFMKuJzDFv-Yonvn8Mder4u0JhXLQAM_Ojc-Rn-Z6hWpQyDf0ZeZ_QFpbwfqBAjmyDYwR_jtXP6J/s1600/DSC00408.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoma1NJqbmuBxj5yCZ6u6EQ7BPxIrzZwzla2Yed08PHkl4ugDTbhnsU8oTrh8LX9hQEFMKuJzDFv-Yonvn8Mder4u0JhXLQAM_Ojc-Rn-Z6hWpQyDf0ZeZ_QFpbwfqBAjmyDYwR_jtXP6J/s400/DSC00408.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605157243675048194" border="0" /></a><br /><br />8'50km de port que faig amb 30 minuts i parant al primer avituallament situat al cim. No pujo ràpid pero tampoc excessivament lent. El grup s'ha estirat força i cadascú puja com pot. Un parell de taronjes, aigua i mentres mirava un lloc discret per fer una pixaradeta veig que arriba en Monrabà. Havíem quedat a la sortida però va ser impossible trobar-nos ... Ell no para amb lo qual començem el descens, descens i fals pla de baixada que ens portarà cap a Ripoll.<br /><br />Important trobar un bon grup i rodar junts per guardar forces i sobretot per anar ràpids, si no a aquests trams de rectes tan llargues i sol, et cremes el màxim. Per sort un gran pilot ens va portar en volandes cap a ripoll a una mitja de 38km/h fem els 22km del tercer tram.<br /><br />A Ripoll començava el 2 port del dia <a href="http://www.terraderemences.com/Perfils/perfils_web/canes_bivi.png">Coll de Canes </a>de 15 km. Un primer tram de 8km més durs, avituallament i llavors la resta mes suau amb una pendent mitja del 3% i rampes màximes del 9%. El port començava amb alegria, les fotògrafes de Ripoll animàven el personal amb el seu cos d'escàndol i s'emportaven algun que altre "piropo" jajaja. A l'arribada es podia comprobar que ningú va perdre detall.... Tornant al tema ... el port el vam coronar amb 40 minuts i una mitja de 22km/h parant això si a fer el pam'tumàquet que hi havia a mig port.<br /><br />Al cim, el tram complicat, rapidissima baixada cap a Vallfogona i Olot, encadenant corves afagem els 75km/h !!! Ja ho tenim (penso) al fer la curta no em queda cap més port (gl Bracons). Aquests 30km es fan força ràpids contant que n'hi ha gairebé 20 de baixada, els fem amb una mitja de 41km/h empleiant-hi 42 minuts. La part final d'aquest tram es un fals pla que amb 90km a les cames pica una mica tot i que realment em sentia genial, molt bones sensacions durant tota la cursa.<br /><br />Allà ens separem, companys tiren cap a la ruta llarga que de seguida els porta a <a href="http://www.terraderemences.com/Perfils/perfils_web/bracons_bivi.png">Bracons</a>. Per la nostra part arribem al pavelló esprintant i es que veure molta gent a l'arribada animant i aplaudint no queda més ous, instintivament t'alces i apretes el que puguis. Passem pel control de xip amb un temps de 3h 12' real i 2h 59' pedalant amb una mitja de 31.7km/h. Molt content realment estic joiós no em pensava que m'anés tant bé, pensava patir molt més.<br /><br />Primer cicloturista al sac !!! No serà la última.<br /><br />Al pavelló ens reunim amb l'Ignasi que ha tingut la mala sort de tenir una topada amb un ciclista que li ha causat l'abandó al tenir un radi petat i un altre de torçat. Estava que treia foc pels queixals fins i tot ahir dilluns al curru jajaja. "Relajat fiera".<br /><br />Encara queda una estona perquè les màquines que han anat a fer la llarga arribin amb lo qual menjem algo i jo em vaig a dutxar. Amb la bici guardada i net i polit anem xerrant amb un i altre. Als voltants de la 1 anuncien que estan a punt d'arribar els primers de la llarga, impressionant !!! Anem a la meta i anem mirant com enten ... 175km i segueixen entrant al sprint ! Llançats per les motos dels mossos d'esquadra fan un espectable molt gran.<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzkV2YVLYODCEDttv7mJRPVWO6P70OBIlts30Ki6PhTv_QsTMHnh2ZTvE7gJxXHv1m_-hRclGPIjXVPqTpOHASoLZjkbEK1Xey_nrW7VYv9WAbm6ZM3PplNild6b2Mp_hOYFt4Mw_HXX6D/s1600/Imagen+025.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzkV2YVLYODCEDttv7mJRPVWO6P70OBIlts30Ki6PhTv_QsTMHnh2ZTvE7gJxXHv1m_-hRclGPIjXVPqTpOHASoLZjkbEK1Xey_nrW7VYv9WAbm6ZM3PplNild6b2Mp_hOYFt4Mw_HXX6D/s400/Imagen+025.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605158782990676386" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHhubjC9929G6LwZ9fHDRM_X-aiqFc4tHiICxSFtDimg1jDFbl1rjwxoU6hqUbN-6s24BFntmcR2r3N_NiC_JiSPGHudkLs3_HWrgTrx6ovnlwTPYOhCs7ip-Xg7Kh3pexnjPkVpWkjgGJ/s1600/Imagen+024.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHhubjC9929G6LwZ9fHDRM_X-aiqFc4tHiICxSFtDimg1jDFbl1rjwxoU6hqUbN-6s24BFntmcR2r3N_NiC_JiSPGHudkLs3_HWrgTrx6ovnlwTPYOhCs7ip-Xg7Kh3pexnjPkVpWkjgGJ/s400/Imagen+024.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605158330190707362" border="0" /></a><br /><br />En una d'aquesta arriba l'Esteve!!!.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfTv86uVQXnvANhbAGm1qjiMBOrJCletfoMUfO0vseSEASum4UJ6ZxKfzNQVm7vL8Wp2c7tiRs22jHuafmx8LDveMlg8WZdmBgpnKBzacba2EMLSydvidX0XNxJSSlBOTqUCIm3NB9o9Aj/s1600/Imagen+027.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfTv86uVQXnvANhbAGm1qjiMBOrJCletfoMUfO0vseSEASum4UJ6ZxKfzNQVm7vL8Wp2c7tiRs22jHuafmx8LDveMlg8WZdmBgpnKBzacba2EMLSydvidX0XNxJSSlBOTqUCIm3NB9o9Aj/s400/Imagen+027.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605158797819825026" border="0" /></a><br /><br />Bua anava a fondo i no vaig tenir temps de pillar-lo. De totes maneres es veu clar q es ell. El casco el delata... jajaj!!! Es broma <a href="http://www.topgamestv.com/wp-content/uploads/2010/05/toad1.jpg">Toad.</a><br /><br />Arriba juntament amb en Ramón, amb un temps espectacular unes 5h 20'. Vaya màquines.<br />S'hidraten i descansen un mica i un cop han menjat una mica i després de la ruta de recollida de maillots i tal decidim posar punt i final al cap de setmana.<br /><br />Ho carreguem tot al cotxe i cap a casa hi falta gent.<br />Des d'aquí felicitar a tota l'organització de la marxa. Des del primer voluntari fins a l'últim que desinstarassadament ens fan passar a tots una excelent jornada. Destacar també el gran desplagament de mossos d'esquadre a tots els pobles per on discorria la marxa.<br /><br />M'havien parlat molt bé d'aquesta cursa a nivell estatal i ara seré jo qui la recomani. L'any que ve tornaré i intentaré fer la llarga, aquesta tal Bracons s'ha de conèixer...<br /><br /><br />Perfil<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi39L7DRwbfXEDZA8lrU_s2_l_4sfFDNeddoDHvDn-_qQ3sqq4HOwcmbSHm70RSsAcAOcfs6M3fMrZQuxwtNBD42KKHiEFLnI1LhKKTSSRlhdt7zjyWeCmg-SPSfEeMe9x87XCBrz3b5G_5/s1600/Perfil.png"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 185px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi39L7DRwbfXEDZA8lrU_s2_l_4sfFDNeddoDHvDn-_qQ3sqq4HOwcmbSHm70RSsAcAOcfs6M3fMrZQuxwtNBD42KKHiEFLnI1LhKKTSSRlhdt7zjyWeCmg-SPSfEeMe9x87XCBrz3b5G_5/s400/Perfil.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605181426533084370" border="0" /></a><br /><br />Diploma.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZumBeJ30BaXM7ASsolJ7BY5uyK3-g32l-FDQ8GEbUPWSMMJi4vP9NS_ZubGx7YATpWR7uwAEs2dkYm6h-kZhv_X0pZ0zqzXdzaBilFDL1v5PYdKUJpDoDZy3qhPNlJLw1I4fA3ZFdfjva/s1600/diploma_dorsal_2050_remences.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 292px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZumBeJ30BaXM7ASsolJ7BY5uyK3-g32l-FDQ8GEbUPWSMMJi4vP9NS_ZubGx7YATpWR7uwAEs2dkYm6h-kZhv_X0pZ0zqzXdzaBilFDL1v5PYdKUJpDoDZy3qhPNlJLw1I4fA3ZFdfjva/s400/diploma_dorsal_2050_remences.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605157255678745426" border="0" /></a><br /><br /><br /><a href="http://connect.garmin.com/activity/84264552">Garmin Report</a><br /><br />Aprofito per recordar el ciclista de Leopard Trek que aquest dilluns es ha deixat a causa d'un greu accident en la tercera etapa del Giro... Descansa en Wouter Weylandt.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6A9kq8j02SG6CAExPbPhkFhMyMPjCSyHwcILiVclCsPAFWPFrvrD9397NAtorUhWoZNMlpheK2P47Y5WFvPN8dxnF0-RrjBg8AxkzQXJK-SiD214VLELa_R-HwCY03FFzAZMv3PsNcLAy/s1600/20110510dasdaicic_1.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6A9kq8j02SG6CAExPbPhkFhMyMPjCSyHwcILiVclCsPAFWPFrvrD9397NAtorUhWoZNMlpheK2P47Y5WFvPN8dxnF0-RrjBg8AxkzQXJK-SiD214VLELa_R-HwCY03FFzAZMv3PsNcLAy/s400/20110510dasdaicic_1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605157268243713682" border="0" /></a><br /><br />Salut i "cuidado".Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-45344304667971112772011-05-06T14:28:00.000+02:002011-05-06T14:28:00.030+02:00Preparant RemencesGairebé un mes sense actualitzar el blog ... quan de temps ... prometo escriure més !!<br /><br />Amb més o menys entreno en plantem al mes de maig, mes de les cicloturistes i marxes de llarg recorregut juntament amb el juny. Personalment només estic inscrit a Terra de Remences que es portarà a terme aquest cap de setmana, el 8 de maig. <br />El problema dels lligaments ja es aigua passada i ara només em puteja el poc entreno o la poca preparació que porto que hem faran fer la curta ja que si fes la llarga no podria tornar a escriure al blog ja que quedaria tiesso jaja. Aquests 95km em serviran molt i quan la penya ja estigui de la preparacio de la QH podré sortir amb el grup a estirar cames i a esmorzar, que es realment la essencia del ciclisme !! <br /><br />Aquestes darreres setmanes he estat entrenant uns 3 dies per setmana a una mitja de 60/70 km més o menys a un ritme constant. Ahir que vaig sortir amb l'Esteve i en Monrabà en l'últim entreno vam fer uns 80km a una mitja de 30km/h, tot i el vent em vaig sentir molt bé i estic molt confiat de cara a diumenge. La idea serà anar a un ritme constant que ens permeti rodar alegres però parant als avituallaments a disfrutar jajaj. M'han parlat molt bé de l'organització de la cursa, de les magnífiques vistes, del càtering i no vaig a fer un tiempazo ni a posar-me a prova per enlloc, el 2011 serà el meu primer contacte amb la "flaca", vaig a disfrutar a tope de tots els llocs als quals m'inscrigui i participi.<br /><br />Com comentava a una entrada anterior em vaig anar a fer el BG FIT. Estic molt content ja que vaig fer petits canvis que han portat molt bons resultats. Variació del recorregut del sillin, alçada i inclinació del mateix, alçada de la potència, endarreriment de les cales, etc són unes quantes de les modis que vaig fer. A part un pla específic d'estiraments i una mitjons de compressió per millorar la circulació i compensar la meva vida laboral sedentària (Informatic) son els complements ideals. En referencia a l'adormiment de la zona genital que tant puteja vam veure que porto un sillin de 130mm i necessito un de 143mm amb la obertura perineal. Ahir mateix em va arribar el <a href="http://www.specialized.com/es/es/bc/SBCEqProduct.jsp?spid=56902">nou</a> que instalaré aquest cap de setmana i probaré a Remences.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXimaEegmHC_dslPB5g3o2xqtN5CaPFbQxj25D644nb-BxeqrkR5zJg89Qz7wIOwv6AVpyidGJzmXfSeAuwz-hyTnqA1XTqCoYaRipHlM-xUvgQ-uRgsTZ3-h6xF18Do8JxjChFQ8VY4Bi/s1600/6756.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXimaEegmHC_dslPB5g3o2xqtN5CaPFbQxj25D644nb-BxeqrkR5zJg89Qz7wIOwv6AVpyidGJzmXfSeAuwz-hyTnqA1XTqCoYaRipHlM-xUvgQ-uRgsTZ3-h6xF18Do8JxjChFQ8VY4Bi/s400/6756.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603475843642787938" /></a><br /><br />Demà dissabte marxem cap allà al migdia. A la tarda anirem a estirar una mica les cames per allà, recollida de dorsals i descansar a l'hotel. Diumenge llevar-se tranquil·lament, esmorazar i baixar amb bicicleta fins a la sortida. <br /><br />Espero que surti un cap de setmana rodó i pugui coincidir amb molts de vosaltres que se que també hi aneu. Molta sort a tothom i estarem aquí a la tornada per explicar com ha anat.<br /><br />Salut i gassss<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjAHDI3RbJlkYVFyhoy7wIdUNC6ThOuWgYMm6hRd8bd9fRgFGF2zkp09nde2KWB3KmhKHW0NZJMC5AxQha3VNaeT80QoCTvXJay9dgVGV8I70YrOrjaOwB4vTYzTxeCCj0SMOdOB4TdAUx/s1600/8304151.png"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 252px; height: 248px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjAHDI3RbJlkYVFyhoy7wIdUNC6ThOuWgYMm6hRd8bd9fRgFGF2zkp09nde2KWB3KmhKHW0NZJMC5AxQha3VNaeT80QoCTvXJay9dgVGV8I70YrOrjaOwB4vTYzTxeCCj0SMOdOB4TdAUx/s400/8304151.png" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603478953676565250" /></a>Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-18229043056343361672011-04-08T21:44:00.003+02:002011-04-08T21:51:55.792+02:00Brevet de 200Uns quants <a href="http://ccsantceloni.blogspot.com/">companys del club</a> aquest diumenge es disposaran a fer la primera brevet del any, des d'aquí dessitjar-lis tota la sort i que disfrutin del recurregut, més exigent que altres anys però segur q ho faran sense problemes, son uns máquines !!!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKlWauf0heuV_auuuNgGf00zThldJqPWt_A229gULEuB51bvVypg5fbiS4meMmC8YEGTJHUzZUi0zQgsNw-V2bLU48v0fjREPM-FA-yBJJwIDeEjyyAmry_LxaWvkrgLyX-CGIuUIw74tj/s1600/perfil+brevet.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 234px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKlWauf0heuV_auuuNgGf00zThldJqPWt_A229gULEuB51bvVypg5fbiS4meMmC8YEGTJHUzZUi0zQgsNw-V2bLU48v0fjREPM-FA-yBJJwIDeEjyyAmry_LxaWvkrgLyX-CGIuUIw74tj/s400/perfil+brevet.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593301855405412226" /></a><br /><br />Esperem que aconseguiu la merescuda recompensa!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNzdfaKr67eioI_SeQ6c7Xc0dDZVTfgX0fGqCMNOb8fuGKAX4to7lkoMG-c5LRBMaNUmz-lpPCNHplky5WjdNFprem6cL6Cu_vs7PpgJKLMXmHuQg0rvfrvbuzAOIjOuXeuqcu-vPdOPFV/s1600/medallas.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNzdfaKr67eioI_SeQ6c7Xc0dDZVTfgX0fGqCMNOb8fuGKAX4to7lkoMG-c5LRBMaNUmz-lpPCNHplky5WjdNFprem6cL6Cu_vs7PpgJKLMXmHuQg0rvfrvbuzAOIjOuXeuqcu-vPdOPFV/s400/medallas.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593301854293840850" /></a><br /><br />I qui sap si ...<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim3l8bXl-cWIIbMoKnZMCIE4nsqegjUfWBUVmLO9BvXHDtZbtkHHSyZFjo5tgq1CdPoevNlw9mtXnagcS9_rkhwNGVb8H_YernokFrCYC1-u-RITOgq0ldiETjmK3hcy_QhQPiR4wIy1ZU/s1600/CIMG0039.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim3l8bXl-cWIIbMoKnZMCIE4nsqegjUfWBUVmLO9BvXHDtZbtkHHSyZFjo5tgq1CdPoevNlw9mtXnagcS9_rkhwNGVb8H_YernokFrCYC1-u-RITOgq0ldiETjmK3hcy_QhQPiR4wIy1ZU/s400/CIMG0039.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593301847444544338" /></a><br /><br />Molta sort especialment a l'Esteve, a en Monrabà i a en <a href="http://sportsadicted.blogspot.com/">Ramonet</a> (Deixa d'entrenar i actualitza el blog !!!), heu entrenat molt per poder-ho fer sobrats! Esperò que algú tregui forces fotos i faci una crònica, la penjaré aquí! Sobretot disfruteu :D<br /><br />Salut i llum companys!!!!!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_THMQ_WkX9ztUFSojIol46avw1FMuM0qIovE2-E0xjBOF1fYqgiYzPTQsCmO4zxV9cTpAyt4oYYHx3JHrKqRLzIAueR_Y_32VXNuMeAWlGOfUSyBAOVYmjXRY_dI5mTbQ6KEmmEaOEfnG/s1600/bombeta_bici.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 257px; height: 302px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_THMQ_WkX9ztUFSojIol46avw1FMuM0qIovE2-E0xjBOF1fYqgiYzPTQsCmO4zxV9cTpAyt4oYYHx3JHrKqRLzIAueR_Y_32VXNuMeAWlGOfUSyBAOVYmjXRY_dI5mTbQ6KEmmEaOEfnG/s400/bombeta_bici.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593301843646787298" /></a>Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-21299688100300087582011-03-30T21:27:00.004+02:002011-03-30T22:05:22.146+02:00BG FIT - Adaptant la bici la ciclista ...Avui us vull parlar del que em faré el dia 13 d'Abril al SBR de Mataró. El concepte técnic s'anomena BG FIT i la definició (Bodi *Geometry *Fit *Integration *Technology). És un estudi de biomecànica creada per ajudar als ciclistes a rodar més ràpid, durant més temps i amb major comoditat, reduint a més les probabilitats de lesió i minimitzant l’esforç, en definitiva, un estudi personalitzat basat en el TEU moviment i no en teories generalistes. El BG-Fit és un sistema revolucionari ideat per Specialized.<br /><br />Penso que ara que fa poc que vaig amb carretera és el moment de fer-ho. Noto dolor a la esquena i que vaig amb una postura incòmode, crec que em falta una potència més curta... de totes maneres a l'estudi sortirà tot.<br /><br />El preu ronda els 150€ i segons com es miri pot se barat o car. Moltes vegades ens deixem un dineral amb components, roba, calçat, etc. i ens oblidem del més important de tot, tenir la bici correctament ajustada. La sessió dura aproximadament dues hores i va des de l'entrevista per saber el tipus d'entrenament que realitzes i si competeixes fins a un meticulós diagnostic personalitzat a nivell de condició física, si tens una cama més llarga que l'altre, si necessites plantilles, correcció d'esquena, amplitud d'ombros, cadera i un llarguissim etc. Mireu-vos el següent video on ho explica molt clarament el triatleta olímpic, Xavi Llobet.<br /><br /><iframe title="YouTube video player" width="640" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/OZW1M8F6yfY" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br /><br /><br />El fet que ho avalin els millors profesionals es un punt al seu favor ...<br /><br /><iframe title="YouTube video player" width="640" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/fLtKTmsy0RA" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br /><br />Per les fèmines...<br /><br /><iframe title="YouTube video player" width="640" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/9yyQoSi0rSk" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br /><br />Si encara teniu dubtes ....<br /><br /><span style="font-style:italic;"><br />Cuatro reglas básicas para un fit:<br /><br />- El Bike Fit es un matrimonio entre la bici y el ciclista.<br />- Haz que la bici se ajuste al cuerpo; no que sea el cuerpo el que se adapte a la bici.<br />- Un ajuste dinámico es mejor que un ajuste estático.<br />- El ciclismo es un deporte de repetición.<br /><br /><br />Regla nº 1: El Bike Fit es un matrimonio entre la bici y el ciclista. Si ambos son incompatibles, el matrimonio fracasará. Existe un importante matiz para esta regla. La bici puede ajustarse a la anatomía del ciclista de muchas maneras, como moviendo el sillín arriba y abajo o cambiando de potencia. El cuerpo puede sufrir sólo adaptaciones menores, como por ejemplo, a través de un programa de estiramientos cuidadosamente diseñado. Esto nos lleva a la segunda regla.<br /><br /><br />Regla nº 2: Haz que la bici se adapte al cuerpo; no el cuerpo a la bici. Es fácil ajustar la bici, pero bastante complicado estirar o contorsionar el cuerpo para lograr una posición "ideal" o "pro" preconcebidas. Por ejemplo, unas piernas largas junto con un torso y unos brazos pequeños, requieren de una bici con una combinación corta de tubo superior/potencia, lo que se refiere al alcance. Piernas cortas y mayor altura en el torso demandan una bici con potencia y tubo superior largos. Olvida la apariencia de tu ciclista pro preferido?a no ser que su cuerpo sea una copia exacta del tuyo (que no lo es).<br /><br /><br />Regla nº 3: Un ajuste dinámico es mejor que uno estático. Esto significa que, durante un fit, hay que tomar en consideración el pedaleo a la hora de ajustar la altura del sillín y la posición de las calas. Las fórmulas estáticas para decidir la altura del sillín sirven únicamente como punto de partida. Deben ser contrastadas con criterios dinámicos, tales como la observación del ciclista en un rodillo.<br /><br />Un ciclista pedaleando se mueve constantemente en la bici. De hecho un ciclista se mueve ligeramente hacia arriba con cada fase descendente de la pedalada. De manera que, la altura ideal del sillín varía si se está pedaleando o estático en el sillín. El grado de angulación del tobillo (el movimiento del tobillo a través del ciclo de pedalada) también juega su papel en la altura del sillín. Para complicar aún más las cosas, el terreno cambia a menudo este movimiento del tobillo. En el Centro de Medicina Deportiva de Boulder, utilizamos un sistema de filmación en tres dimensiones para capturar dinámicamente al ciclista en variedad de cargas. Esta es la forma más exacta de determinar la altura del sillín, pero no es apropiada para las tiendas, casas o incluso la mayoría de centros médicos. Sin embargo, rodar con diferentes cadencias y cargas en un rodillo nos puede proporcionar una perspectiva de la pedalada del individuo en diferentes situaciones.<br /><br />No hay nada malo en utilizar las fórmulas estáticas como punto de partida. Pero para un ajuste adecuado, se hace crítico el observar al ciclista pedaleando. Se hace también imperativo el aprender a distinguir cuando un problema de ajuste en la bici está por encima de toda corrección y necesita tratamiento médico.<br /><br /><br />Regla nº 4: El ciclismo es un deporte de repetición. Una cadencia de 90 revoluciones por minuto corresponden a 5000 revoluciones por hora aproximadamente. Una marcha de seis horas necesita de 30000 revoluciones del pedal. Cada pedalada es casi idéntica, de manera que debe darse de la forma más segura posible para permitir este número de repeticiones. Un sillín colocado cinco milímetros más bajo en una marcha de seis horas, puede llevar a dolores de rodilla al término de la misma. Debido a esto, un ajuste apropiado en la bici es lo más importante para asegurar una larga, cómoda y sana carrera ciclista.<br /><br />Nuestros cuerpos cambian de manera habitual; por lo tanto, el bike fit no debe ser estático sino dinámico a través de nuestra vida ciclista. Mi posición hoy en día no tiene nada que ver con la que llevaba a los 30 años cuando corría. Esto debería ser así para cualquiera con una dilatada carrera ciclista. No deberíamos esperar de alguien que está empezando con la bici a edad media, que sea capaz de rendir con comodidad en una posición agresiva de carreras. Mucha gente se inicia en el ciclismo como medio para recuperarse de lesiones producidas en otro deporte, y estas lesiones deben ser tratadas con una buena posición en la bici.<br /><br /><br /><br />Una vez entiendas estas cuatro reglas, verás como el BG FIT ofrece al ciclista las herramientas necesarias para obtener el máximo confort y rendimiento sobre la bici.</span>Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-13272114875913574932011-03-22T14:50:00.000+01:002011-03-23T07:43:16.290+01:00La primavera la roda altera...Resum setmanal de com van han anat passant els dies posteriors dels aiguats de la setmana passada... mica en mica anem sortint tot i les dificultats.... algú m'està putejant i no vol que surti !!<br /> <br /><div><span style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-WEIGHT: bold">Dijous </span>sembla que el sol es va fer un lloc d'entre els núvols i per fi vam poder sortir una mica. Es nota que feia dies que la gent no sortia, molt moviment a les carreteres ... això que ningú mai entrena !!!! 55km per començar a rodar una mica fent Bordoi.</div><br /><div></div><br /><div><span style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-WEIGHT: bold">Divendres </span>vaig decidir sortir amb BTT amb les biodieselas. Ufff... terreny molt pesat pel montnegre amb sorpresa final i es que un afluent del Tordera que mai hi passa aigua ens va putejar el màxim i vam haver de fer varis km's enrere per poder atravessar-lo de la següent forma ...</div><br /><div></div><br /><div><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzQuTWZd_ObsGwct9tcMxVBjZtWp-qZxm0Q1SqIloTHoy64BlBj7P4toaTX4cb_2z1hE01Ywtk6ioOq5WOUJg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><div></div><div>Tots sense problemes, (alguns amb més que altres, oi?) i cap a casa hi falta gent.</div><div>Uns 30km aprox i una vota "diferent" a lo que estan acostumades. Per la setmana següent tinc una altre "rutiya" preparada!!!</div><div></div><br /><div><span style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-WEIGHT: bold">Dissabte </span>vaig sortir amb l'Albert que té mal al gonoll i es volia provar. La meva idea era com sempre fer una cinquantena de km's i tot i que vam tornar d'hora gairebé ens van sortir. </div><br /><div>Vam anar cap a Vilamajor direcció cànoves i baixar per Cardedeu ... es va resentir de les molèsties i vam tornar cap a casa. Hauria d'haver fet un Mortirolo en tornant però al fer un pit-stop a casa la iaia i xerrar una estona vaig agafar fred i després la mandre se'm va fotre ... xDD</div><br /><div></div><div><span style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-WEIGHT: bold">Diumenge </span>cames cansades i decidim descansar i anar a pendre algo tot i que a priori era fer una volteta per Norri i "provar" el "Petit Marie Blanque" per allò d'estirar cames i tal ...</div><div>Al final vam fer algo més productiu i va ser agafar hotel per quan anem a Remences. Així hi anem el dia 7 de tranquis, a la tarda recollim dorsals i descansem com deu mana ... diumenge al matí esmorzem i baixem amb la tranquilitat. Andres, ja quedarem !</div><br /><div></div><br /><div><span style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-WEIGHT: bold">Dilluns</span>, la primavera la roda altera. Ufff ... x on començo?</div><div>Com que no vam sortir diumenge, dilluns teníem ganes de rodar una mica i en Monrabà em va enviar un mail per anar a Tordera amb en Joan Garcia. Em va semblar correcte la idea i ens vam posar en ello. A les 15:30 sortiem de l'altrium en direcció Hostalric amb un vent força interessant. Fem la C35 amb algun que altre relleu... jo no hi participo tant que em cremo en 0, jaja, vaig allà amagat xupant roda jajaj.</div><div> </div><div>Arribem a l'alçada de la Tybor i enfilem direccio Tordera, em poso una mica davant i comença una pujadeta (el pont de creuar l'autopista), vaig perdent potència i en Joan G em passa a tope, està fort el cabron, en Jordi Monrabà també em passa però es queda amb mi, no força gaire ja que dissabte va fer 130km i encara va tou xDDD En Joan marxa i ens espera més endevant, per postres ens menjem el semàfor ... au parat. Al començar el descens, atrapem i passem en Joan i es posa a roda i arribem fins a Tordera. </div><div> </div><div>Ara no n'estic segur però diria que a Tordera no hi havia anat si no era un diumenge a mercat. Mira per on, ara ja no ho puc dir ... Travessem el poble i el riu i enfilem la carretera per tornar per Massanet. Comença una mica de baixada, m'animo i em poso a davant a tirar, ve la curva i uffffff repechon tremendo jajaj. Risas varies i mica en mica anem pujant... com es nota que no em conec la carretera els cabrons com reien. Vaig pujant i em sento bé, accelero una mica el ritme i al cap d'una estona en Joan em diu que afluixi que en Monrabà s'ha quedat i tan que afluixaré perquè al instant sento un zas zas zas zas molt raro ... vaig perdent potència i apreto per parar en un desvio i no al mig de la carretera.</div><div> </div><div>Comença l'odissea per canviar la coberta i al ser molt més gruixuda que les normals per poder anar pel cami de carro on visc pues costa molt més de treure i sinó pregunteu-li a en Monrabà.</div><div>Veiem un petit tall a la coberta, no molt profund però lo suficient per putejar-me la ruta... amb dificultats la canviem i sembla que tot quedarà en un no res. Prosseguim la marxa i no portàvem ni un km, a l'alçada de Mas Altaba i noto que he tornat a punxar però ara amb un soroll molt fort a la roda del darrera, vaig últim, freno força en sec i al cap d'un moment carda un pet espectacular, res a envejar a un petar de les falles de València i la roda queda trabada. Em podia haver cardat una òstia de campionat però per sort he frenat a temps.</div><div> </div><div>Així es com ha quedat la càmera en questió.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV_5gz-gnpzRN-ffGuv-5nBrD8XUN9pJOUMk6-3W16mbJAU4sXKSmmMsfrjMlRKeTzD09VKElgSkB1huUcH0ju4PiGBLmVAb3C5gO_bIqgN4MTrUGnUvJdwmkzm38mqGi9PkHafePzH9R9/s1600/22032011105.jpg"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 300px; CURSOR: pointer" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5587015171919646594" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV_5gz-gnpzRN-ffGuv-5nBrD8XUN9pJOUMk6-3W16mbJAU4sXKSmmMsfrjMlRKeTzD09VKElgSkB1huUcH0ju4PiGBLmVAb3C5gO_bIqgN4MTrUGnUvJdwmkzm38mqGi9PkHafePzH9R9/s400/22032011105.jpg" /></a></div><div> </div><div>Per flipar. Allà ja em rendeixo, a més a més he anat a punxar al costat d'una senyoreta d'aquelles de la sombrilla que tant freqüentejen la zona. Truco a casa per tal que hem vinguin a buscar i res... truco al mòbil de la mami i resulta que han anat a fer la vosta amb la sister i se l'han cardat, ole tú ! Resulta que amb el terreny tou, ha encal·lat malament i la pedra del devant se l'ha petat jajaj vaya dia !</div><div> </div><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVzHz7uNkRem0k6vN9ugP7lXuiJ6WSt9dSkM1BPdr7oSK5Jmza1GKkre2_DPKmenjVUPZEa5slLCwybg7qvMnfiZ0DOeLMxcE_y9ZM6bEqQMxUcnE2-Rh28uglbAn7JRi2KYlVuk6SV4vd/s1600/2011-03-21+17.26.00.jpg"><img style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 400px; CURSOR: pointer" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5587015162398223250" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVzHz7uNkRem0k6vN9ugP7lXuiJ6WSt9dSkM1BPdr7oSK5Jmza1GKkre2_DPKmenjVUPZEa5slLCwybg7qvMnfiZ0DOeLMxcE_y9ZM6bEqQMxUcnE2-Rh28uglbAn7JRi2KYlVuk6SV4vd/s400/2011-03-21+17.26.00.jpg" /></a></div><div> </div><div>Al final amb paciència en Monrabà em deixa una càmera més i probem de tornar-la a canviar ... tinc 0 esperances de que funcioni però es el que hi ha, estic molt lluny de casa i tot el que guanyi pues puta mare. La canviem i al inflar-la a tope, es blinca una mica el pitorro i no hi podem posar el tap perquè es desinfa, en fi, lo que faltava...</div><div> </div><div>Tornem a reempendre la marxa i vaig una mica cagat perquè se que en qualsevol moment tornarà a fer fallida i com més depressa vagi pitjor. De moment sembla que aguanta arribem a la Tybor i enfilem 35 cap a Sant Celoni. Per dins penso, cada vegada estic més a prop de casa, em poso a roda i a 30km/h anem tornant cap a casa, inclús m'animo a posar-me a davant i com que quan sempre em poso a tirar passa algo pues obviament ara no serà una excepció. Just 200m abans d'arribar a la Repsol de l'entrada de Riells el maleït sssssssssssssss , he tornat a punxar :(</div><div>Ara però estic molt més aprop, deu ni do lo que ha aguantat.</div><div>Els hi dic als companys que tirin que se'ls hi farà fosc, que jo m'esperaré a la benzinera fins que em vinguin a buscar. Això ho fan, ens acomiadem i jo vaig caminant pel voral mentres truco a casa i li dic al meu pare que em vingui a buscar que m'he quedat tirat. Al arribar a la benzinera faré l'obra del dia i es que una tia volia inflar la seva bici de passeig a la benzinera i com que no tenia l'adaptador a vàlvula petita, failcopter. Se li ha desinflat del tot. Així que agafo la manxa i em poso "manos a la obra". Li deixo les rodes a "tope de power" mentres jo marxo amb la meva rebentada x tot arreu i amb les càmares de collarets. A cap d'una estona em venen a buscar i aquí acaba la meva "gran" sortida del dilluns.</div><div> </div><div>Dijous tornaré a sortir, no us perdeu el proper post ja que no he canviat la coberta, m'han dit que amb un parche de fibres queda com nova, j3 ! Segur que torno a punxar xDDD</div><div> </div><div>Salut i bona setmana que ja ha arribat la primavera i la setmana vinent amb la hora canviada això ja serà una altre cosa.</div>Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-87208395048152165732011-03-15T14:33:00.000+01:002011-03-15T14:33:00.284+01:00Així no hi ha qui entreni !!!Amb aquest temporal no hi ha qui surti a estirar les cames... sort que els més previsors vam sortir divendres ja que dissabte plovent tot el dia i diumenge dia de ressaca, no era per sortir!<br /><br />Dilluns aigua i avui sembla que també ...<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw-Y99gvm9e6NO2CVfVwOMCnpOTkXI0TCJI9lx-GXvi5ZeMnyrcDu9MSGNlk-WeP0surjbsw8SRPYqvhGYIF0U7t8ldEjPhip8tL_KWjQijRgKqlWB22PyzVniBsmUdiGDggA4hsA75Jm5/s1600/ciclista_lluvia-400x291.jpg"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 291px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584193023346261570" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw-Y99gvm9e6NO2CVfVwOMCnpOTkXI0TCJI9lx-GXvi5ZeMnyrcDu9MSGNlk-WeP0surjbsw8SRPYqvhGYIF0U7t8ldEjPhip8tL_KWjQijRgKqlWB22PyzVniBsmUdiGDggA4hsA75Jm5/s400/ciclista_lluvia-400x291.jpg" /></a><br /><br />Haurem de posar un ciri a veure si para de ploure ...<br />Com deuen anar els bkool ... goes multiplayer !!<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF4mVaNxIq0VA1i2L80jW9Vz5_KYKEq8V7jpG63Wvj08Slz7Si9vraqM2dGb4FSCzyIyVrM0d2ME9MF6igSoAqlFS30x-DNOVLRIZjFfe_GuOBaaFE86AAa_lwNaLeoxH9hQte-3GViq6y/s1600/2456531686_a53751b3a4.jpg"><img style="WIDTH: 308px; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584194173177446306" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF4mVaNxIq0VA1i2L80jW9Vz5_KYKEq8V7jpG63Wvj08Slz7Si9vraqM2dGb4FSCzyIyVrM0d2ME9MF6igSoAqlFS30x-DNOVLRIZjFfe_GuOBaaFE86AAa_lwNaLeoxH9hQte-3GViq6y/s400/2456531686_a53751b3a4.jpg" /></a><br /><br /><br />Salut i bona setmana (esperem que millori).Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-83969343890398702042011-03-07T21:27:00.007+01:002011-03-08T19:59:46.941+01:00Mica en mica ens anem posant en formaPrimera setmana d'entrenos i primera bogeria.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">Divendres</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> </span>vaig sortir amb l'Esteve i vam anar planejar una mica cap a llinar, st antoni arribant fins a cànoves i samalús, baixant per marata, cardedeu, llinars i el troç de c35 fins a casa. El dia no acompanyava massa, plovia, feia fred i vaig punxar al km2. Be, no? Primer sortida mig en serio i la roda ha aguantat 2km xDDD<br />Bueno la vam canviar i vam prosseguir la marxa, tot molt be, excepte jo que anava una mica al límit i això que anàvem a estirar cames. Ja se sap, la inactivitat passa factura ...<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">Dissabte</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> </span>vam fer repòs i vam anar a animar el Barça al camp. Vaya bluf de partit, però bueno lo important eren els 3 punts i ho vam aconseguir, a 10 punts si dorm molt bé. Abans d'anar a dormir una trucada tentadora, l'Andres que vol anar a fer una volta diumenge i si l'acompanyo. No m'ho penso i li dic que si, ja ens disfrassarem l'any que ve xDDD<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Diumenge</span>:</span> Qui dia més maco !!! Vam quedar a les 11 ja que els 2 vam anar a dormir tardet i era un dia super agradable per sortir amb lo qual vam agafar les burres i gas cap a llinars a coronar el meu primer Bordoi.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFbttOjlO_-n69AP6Tg58hYs8hvzrQI6LCem5oniaMibtmq4UotofDhyphenhyphenFD2Lblz2nejDmlpFqOflpRGDiHTQIifJFH83-w-PdIveq9MTN5HXveQ5BtUTTmEGIaJV19UENJI50V4OKsWnKD/s1600/06032011098.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFbttOjlO_-n69AP6Tg58hYs8hvzrQI6LCem5oniaMibtmq4UotofDhyphenhyphenFD2Lblz2nejDmlpFqOflpRGDiHTQIifJFH83-w-PdIveq9MTN5HXveQ5BtUTTmEGIaJV19UENJI50V4OKsWnKD/s400/06032011098.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5581439115299832882" border="0" /></a><br /><br />El vaig coronar força bé, m'havian parlat tant d'ell que tenia unes sensacions molt diferents, nose m'esperava una altre cosa potser per això vaig pujar tant alegre.<br /><br />Per aquest tram vam trobar molts, moltíssims ciclistes, que us he d'explicar, debeu tenir els ous pelats de fer-ho. Vam pujar per collet (era així Esteve? ara dubto, estic entre collet i parpers... xDDD) i vam sortir a la rotonda de cardedeu. El vam travessar i quin suplici, entre els semàfors i l'olor de pollastre a l'ast m'estava entrant una gana que uffff, qualsevol pedalava xD Un cop al desvio de cànoves vam tirar cap a St Pere i després St Antoni on els diumenge fan mercat i a que no sabeu que hi havia? Un parada on no paraven de rodar pollastres jajaja La setmana vinent porto 10 euros i la motxilla !!!<br /><br />Al tornar, mentre xerràvem em va mig convèncer de que m'apuntés a Terra de Remences, que es una cicloturista molt ben organitzada, de lo millor del territori espanyol, i quan vaig arribar a casa i vaig veure que xapaven als 3000 incrits i ja en portaven 2500 no vaig tenir opció. M'hi vaig inscriure argh !!!<br /><br /><span style="font-style: italic;font-family:times new roman;font-size:100%;" >Et confirmem que estàs inscrit en la marxa d'enguany, seguiràs l'intinerari de 95 Km amb el dorsal Nº: 2050 </span><br /><br />Que us pensàveu que m'inscriuria a la llarga? No teniu fe xDD<br />Ja estaré content si arribo amb condicions de fer les 97km i m'ho passo bé, serà la meva primera cicloturista. Si em veieu, aparteu-vos! ;)<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Dilluns</span>:</span> Enredada del colega guay, del estirador de cames nº1. A la feina ... Jordi vols venir aquesta tarda amb bici? Pujarem a Santa Fe de <span style="font-weight: bold;">TRANQUIS</span>, juaaaaaass. No cola no? Pues jo m'ho creia... Després de fer 160km amb els QH en Monrabà havia d'estirar cames i que millor que pujar a Santa Fe.<br />Hem pujat a un ritme constant no molt ràpid però tampoc a pas de tortuga, jo necesito rodar i quan erem a la rotonda de Mosqueroles ja em fotien mal les cames però gas i amunt. Mentre pujàvem molts cotxes baixant i clar, avui era festa a Barna amb lo qual molts "pixes" han aprofitat el finde per tocar neu, baixàven molt relaxats això si, l'home conduia i la dona dormint al costat, quin fart de riure jaja. 1h 45' i som al desvio del Turó. A les Antenes l'Ignasi i companyia s'abrigaven a punt de baixar, com mola no? Aquí ningú mai entrena, JA! Han baixat tots 4 per Fontmartina i Mortirolo follats, bueno jo al meu ritme ... total uns 50km amb 1200m de desnivell i una bona trinxada de cames ...<br /><br />Sort que demà no em deixo enredar. A la tarda la obligació de cada dimarts i després...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP-k9RFBsTnKcxD6JLPCpm38Zj3Jg-eCwqXIEe14vA6E4cE-vywJT7qmsEfBCTbiE_AhDENSdu7W8_hdeFoD3NChMPOzBXY8n8QlsePf8mgcW8GjRMkReBzC0CX3NmvKZeIXzH_YTLxrmF/s1600/remuntada.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 218px; height: 305px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP-k9RFBsTnKcxD6JLPCpm38Zj3Jg-eCwqXIEe14vA6E4cE-vywJT7qmsEfBCTbiE_AhDENSdu7W8_hdeFoD3NChMPOzBXY8n8QlsePf8mgcW8GjRMkReBzC0CX3NmvKZeIXzH_YTLxrmF/s400/remuntada.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5581439121064636962" border="0" /></a><br /><br />A animar tothom !!!!<br />Salut i bona setmana.Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-58572964766769242102011-03-02T19:29:00.003+01:002011-03-02T19:46:29.069+01:00Contador a 0Després d'un mes i mig he superat força els problemes amb el peu i només tinc molèsties al caminar per terrenys uniformes i al apoyar amb força, però sobre la bici, sembla que vaig alhora.<br /><br />Avui he posat el crònometre a 0 i per mi comença la temporada, amb 3 mesos de retràs això si; Haurem d'accelerar... per començar, sortida amb pluja.<br /><br />No he anat sol, he anat amb les biodieselas que fa dies van estrenar la seva flamant Specialized Safire. Mireu-les que joioses que van !!!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhON-CwTGmjBlvMe3D9lxhjzjQ4DX9FBQ7CItPmXm3aXOJ_L0de1otXPep756YODMEBbGvmkDDSaEsg4ONYIDTPIhow2PmGSAREsUb9u2QjJIMP1uOGJI9xCNd-PDvx6Rm05-kQl_Azul4I/s1600/1.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhON-CwTGmjBlvMe3D9lxhjzjQ4DX9FBQ7CItPmXm3aXOJ_L0de1otXPep756YODMEBbGvmkDDSaEsg4ONYIDTPIhow2PmGSAREsUb9u2QjJIMP1uOGJI9xCNd-PDvx6Rm05-kQl_Azul4I/s400/1.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579553969884678162" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinQhXPTKYnyLy-L437wpseVbqNkIQTl2-L_D6Nci_YhQRWcZtFY-N3NMAuFM3X4YRqydBBaXrVU2sIjVxxP4HlfmprgQWMikfUwUZso00tdlmBhvptm6HebTZgObfeeWngX1_qHnpOdcvX/s1600/2.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinQhXPTKYnyLy-L437wpseVbqNkIQTl2-L_D6Nci_YhQRWcZtFY-N3NMAuFM3X4YRqydBBaXrVU2sIjVxxP4HlfmprgQWMikfUwUZso00tdlmBhvptm6HebTZgObfeeWngX1_qHnpOdcvX/s400/2.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579553966923970546" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMyFKI2UhCuIjjzYqMme3K8xw350z7UvG60Kdllalau9Md780KI59V5GiTsLQacJNXxzrz_P55fspOrcMuqHDIox6Z48-WDeumf3N6jXfwgXxk_bQizMCKSnSBf9TZk-nL8ZcU6cxgpN6-/s1600/3.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMyFKI2UhCuIjjzYqMme3K8xw350z7UvG60Kdllalau9Md780KI59V5GiTsLQacJNXxzrz_P55fspOrcMuqHDIox6Z48-WDeumf3N6jXfwgXxk_bQizMCKSnSBf9TZk-nL8ZcU6cxgpN6-/s400/3.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579553964173500786" /></a><br /><br />Abans d'arribar a casa, ha apretat la pluja i he quedat com un ànec, a 2km de casa ha parat, que raro eh? <br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9fPXFGWmwGcjmBzArlETyrcqqQ9A0EqtkFo5rdcblbPydUQGjZqfcgmQYydFx4wexoo48Sqq1A8tWEbsnXfFLukS-RwgfSxhiXA16Sxmgf4LFG9OMxlT_NTPsjQ_A2lJk6ThrsMuBGH4s/s1600/4.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9fPXFGWmwGcjmBzArlETyrcqqQ9A0EqtkFo5rdcblbPydUQGjZqfcgmQYydFx4wexoo48Sqq1A8tWEbsnXfFLukS-RwgfSxhiXA16Sxmgf4LFG9OMxlT_NTPsjQ_A2lJk6ThrsMuBGH4s/s400/4.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579553955012536002" /></a><br /><br />Demà mirarem de fer una sortida més rodadora cap a Sant Antoni i amunt sempre i quan el temps ens ho permeti que no està molt clar.<br /><br />Salut i pedals !!!Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-23001115163094550052011-02-24T20:46:00.005+01:002011-02-24T21:06:12.321+01:00Scott CR1 Team amb llantes Fulcrum Racing 1Després d'un mes i mig lesionat es hora de tornar a agafar la bici i no serà la de sempre... Per fi ha arribat la meva preciosa Scott !!!!<br />Aquesta em permeterà anar a estirar les cames, oi Esteve?<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNQYZfZ8jY0MbV1fHFnIeGJzUpj7pAPIdRyq4iC_yUjDSVW9E6xo0l7R4Tv_26YMwi53MKdK8zVtxB3KMtheaKYe0CkZru0KPdpQjfVG8Z3_N50bi4Q7x__vH4qzl5LxBvgqjJMMsSlZZm/s1600/1.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNQYZfZ8jY0MbV1fHFnIeGJzUpj7pAPIdRyq4iC_yUjDSVW9E6xo0l7R4Tv_26YMwi53MKdK8zVtxB3KMtheaKYe0CkZru0KPdpQjfVG8Z3_N50bi4Q7x__vH4qzl5LxBvgqjJMMsSlZZm/s400/1.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577346607618220946" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho_fUgZcGKzEWDWf7cCi68B0s_s7Oo_KeK3W9c-wC7P36ncXwH99sFaR0VALpaE9qihya_vdA4dZLMBRjxKqXHFUb7jwzBblMle5IEuIn1DddxU3YF5iZvQ8bQX1rs5a72fKk8sDIKX74W/s1600/2.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 225px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho_fUgZcGKzEWDWf7cCi68B0s_s7Oo_KeK3W9c-wC7P36ncXwH99sFaR0VALpaE9qihya_vdA4dZLMBRjxKqXHFUb7jwzBblMle5IEuIn1DddxU3YF5iZvQ8bQX1rs5a72fKk8sDIKX74W/s400/2.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577346604632949490" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfKv8bJhNp-hfkfW0uPAW8AYwEI2mlckwcSiNF99BffJcCpUvpBZ-1aCk-8hINHWtfz7dCwWxYya8P6qDnNYTVs4Pt_8mGYs8A1u8D2SOEZct74eqp_19DrQgnW8SrWWzKWTORG9rVscPt/s1600/3.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfKv8bJhNp-hfkfW0uPAW8AYwEI2mlckwcSiNF99BffJcCpUvpBZ-1aCk-8hINHWtfz7dCwWxYya8P6qDnNYTVs4Pt_8mGYs8A1u8D2SOEZct74eqp_19DrQgnW8SrWWzKWTORG9rVscPt/s400/3.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577346599264505138" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnJiMOB-GEyyamihVWq_LJpHppQLS4k0tcge79PXTWp5FX9dUEYfftYE8yci7eJZsPPy7YA6ovc1dzv7n6I0_UfoGpdTfyfdWX3rKjOJmd2QeDwEVHMyca_kk2uR-n3gR0iCm7VifLKhle/s1600/4.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnJiMOB-GEyyamihVWq_LJpHppQLS4k0tcge79PXTWp5FX9dUEYfftYE8yci7eJZsPPy7YA6ovc1dzv7n6I0_UfoGpdTfyfdWX3rKjOJmd2QeDwEVHMyca_kk2uR-n3gR0iCm7VifLKhle/s400/4.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577346595461975490" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihu4ywgcWhL9cnL32y45qI0YagMeROe0QRBbScMGrtS2L7lBRAwj_BMpaneGdW8GYO8FRUaRmc0bOYJs2j3h0B33jeSKqI4MNjJM0UUryLQGBHEfPtb6Hn7fByg_V875pis-2OQEA7pOz1/s1600/5.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 225px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihu4ywgcWhL9cnL32y45qI0YagMeROe0QRBbScMGrtS2L7lBRAwj_BMpaneGdW8GYO8FRUaRmc0bOYJs2j3h0B33jeSKqI4MNjJM0UUryLQGBHEfPtb6Hn7fByg_V875pis-2OQEA7pOz1/s400/5.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577346592602668386" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ9wExuGoGnEE69AcOCfKuQ40fBh8D-7jkXL0OkYnFqhXYmmzTxBhDPVSNcPqRGIzNrClM5i_wTIopFKL3smOJ_IVcrsb1tF87LTa7G-Rg8_9auOm7Wo7587tPMHXcgf1NOmoqtadco_EB/s1600/6.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ9wExuGoGnEE69AcOCfKuQ40fBh8D-7jkXL0OkYnFqhXYmmzTxBhDPVSNcPqRGIzNrClM5i_wTIopFKL3smOJ_IVcrsb1tF87LTa7G-Rg8_9auOm7Wo7587tPMHXcgf1NOmoqtadco_EB/s400/6.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577346142761957826" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmH9dnCC8oUxXRZTNA4tcdQGdKiACDxNw7m5PDX_PDGCa2EeDLerV4sR9EGQnEJ9BdKKUFq0D3N38wmxmTJEvKscQ36k7K3SdVaGJIFl_tJJ3vvgvmdcoP1pYK564pYt378qmGFkCLN8aT/s1600/7.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmH9dnCC8oUxXRZTNA4tcdQGdKiACDxNw7m5PDX_PDGCa2EeDLerV4sR9EGQnEJ9BdKKUFq0D3N38wmxmTJEvKscQ36k7K3SdVaGJIFl_tJJ3vvgvmdcoP1pYK564pYt378qmGFkCLN8aT/s400/7.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577346138853658722" border="0" /></a><br /><br />M'he posat els 105 de carretera i clar ho havia de compaginar amb unes botes noves :)<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrVcjaJz3H14c7wnFAlbPae_T7cozUZU0wFoqIabesZasvZHRe4j2TXa-e9S6vnYtOUP9q70vA8lDwOvroHo9n8SJi1SYX8yt0LWE6IFp0Tz_aa_HmMkJSHAyzaDdipGM6UAf8vOhLSbFe/s1600/8.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrVcjaJz3H14c7wnFAlbPae_T7cozUZU0wFoqIabesZasvZHRe4j2TXa-e9S6vnYtOUP9q70vA8lDwOvroHo9n8SJi1SYX8yt0LWE6IFp0Tz_aa_HmMkJSHAyzaDdipGM6UAf8vOhLSbFe/s400/8.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577346135268546562" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxDx2LLJj-HSylt6EC5_LhV8Z6mPoh21fdxv0bkJjtK13Y7h5KL94a4qQDaMBB-KvNsdWiFUBLZAyTd9Ds5FESbVURVDfqQyQY_PUQMWtlnSoHXoAdP8SvYM1w2Arz1ZMOIZRDjWcTptC1/s1600/9.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxDx2LLJj-HSylt6EC5_LhV8Z6mPoh21fdxv0bkJjtK13Y7h5KL94a4qQDaMBB-KvNsdWiFUBLZAyTd9Ds5FESbVURVDfqQyQY_PUQMWtlnSoHXoAdP8SvYM1w2Arz1ZMOIZRDjWcTptC1/s400/9.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577346131614994082" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipg-oQ4V1BM1lPwo591kVhzJsOvXPwTYITtxrvjC3kVO2cCpIKRaunbj9C6JomkzyzNrmxqPVvlydJWy4YmbR6BKP7ADhhxMczWD5kiu7NDk6jxUTnuxv0cdwh3GGspfOr8RdqPuzRVN5E/s1600/10.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipg-oQ4V1BM1lPwo591kVhzJsOvXPwTYITtxrvjC3kVO2cCpIKRaunbj9C6JomkzyzNrmxqPVvlydJWy4YmbR6BKP7ADhhxMczWD5kiu7NDk6jxUTnuxv0cdwh3GGspfOr8RdqPuzRVN5E/s400/10.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577346131499328930" border="0" /></a><br /><br />Espero poder explicar-vos moltes aventures amb la nova companya ;)<br /><br />De moment començaré per fer sortidetes curtes i pocs km i cada vegada més, siguem realistes, encara que tingui moltes ganes de sortir i fer km com un boig continuo lesionat, ara he d'agafar força al peu i pedalar per l'asfalt, m'anirà perfecte.<br /><br />Salut !!Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-39935026845704964852011-02-09T15:21:00.002+01:002011-02-09T18:44:24.845+01:00Objectiu: Arribar a la Orbea Monegros 2011Feia dies que no publicava res i es que un mal gest et canvia per complert.<br />La vida passa a ser rutinaria cada dia el mateix, treballar, 8 hores sentat en la mateixa posse casi, només aixecant-me per anar a pixar, i en arribar a casa sofà, llegir, mirar la tele i a ratos al pc. I així han anat passant els dies fins que ja porto més de 3 setmanes.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIv0blJXOy4KsvOBqdhCtIgGDJkfY819KIpu5YZ0aujwizDeh2CHOdRoW703ExW3j5GBhH9FX8dVqYoOpxQZp0ueV4Pu1Ba13l5qUtr2_PcRhvrfCwk6gUxPQhEWEJ5tQ6rh89DWSoegZ9/s1600/muletas-10737.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 309px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIv0blJXOy4KsvOBqdhCtIgGDJkfY819KIpu5YZ0aujwizDeh2CHOdRoW703ExW3j5GBhH9FX8dVqYoOpxQZp0ueV4Pu1Ba13l5qUtr2_PcRhvrfCwk6gUxPQhEWEJ5tQ6rh89DWSoegZ9/s400/muletas-10737.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5571572376008750514" /></a><br /><br />Avui és el dia D. <br />És el dia després d'anar al fisio i que m'hagi canviat la cara. Ja puc apoyar el peu i començar a caminar, amb ajuda de les muletes per no sobrecarregar però ja puc caminar i no anar a peu coix. Les zones tendinoses i lligamentals es regeneren amb el moviment compressió-descompressió i la millor maneres d'exercitar la zona es movent-me. Visca !!<br />Fins i tot ara amb el nou embenatge compressiu em puc fins i tot calçar la sabata que no vegis quin fred he passat a l'hivern sense sabata jajaja. Demà provaré d'anar amb cotxe i tot...<br /><br />Diuen que per una bona recuperació lo seu es fer bicicleta oi? Però clar una cosa es bicicleta i l'altre molt diferent fer la cabra amb BTT. Es per això que estigueu atents que aviat tindré una nova montura semblant a aquesta:<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjOV7hsbVlnDeKU6j6JO3NgT2f6GAFpntukpgabpSWvHQDdptrMziguCfLtxWLkbqCsDYC3aStK0GLFfZ3Q8ju6VvK2dT8S0b0NGyYV-zKCI3fi7dhV3gbsvjqIrnMd-4xAvIFoVrVru3l/s1600/bici.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 264px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjOV7hsbVlnDeKU6j6JO3NgT2f6GAFpntukpgabpSWvHQDdptrMziguCfLtxWLkbqCsDYC3aStK0GLFfZ3Q8ju6VvK2dT8S0b0NGyYV-zKCI3fi7dhV3gbsvjqIrnMd-4xAvIFoVrVru3l/s400/bici.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5571572376148953026" /></a><br /><br />He tingut molts dies per pensar i menjar-me l'olla i com diu me mare, maloooo quan tens massa temps lliure penses massa i fas massa bestiesses. Pues eso, em passaré al lado oscuro per començar a rodar una mica i agafar la forma per poder estar rdy per la Monegros Desert Festival jajaja<br /><br />Salut!Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-3145371246644577872011-01-18T21:40:00.004+01:002011-01-18T21:45:15.360+01:00KOUn esguinç de lligaments jugant a futbol sala em deixarà fora una bona temporada :(<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRZBoNAVMBRkBlti7HS2JjtjpyvPJgv7wYzlIrymvLhurt9xJusZsZYSatwlG9SCR01LyODqeRPR5NT9fkymb25fPPlH3e9sERkPUjWC6brZMnQ4QIvOLdnXocwA84nYBLpEOLy0l7Ftc3/s1600/lesio.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRZBoNAVMBRkBlti7HS2JjtjpyvPJgv7wYzlIrymvLhurt9xJusZsZYSatwlG9SCR01LyODqeRPR5NT9fkymb25fPPlH3e9sERkPUjWC6brZMnQ4QIvOLdnXocwA84nYBLpEOLy0l7Ftc3/s400/lesio.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5563628838152428562" /></a><br /><br />Mentrestant dues noves cracks han emergit a la superfície, me mare i me germana !!!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD3hKhnCw4TxD4xrF_hIGNpZDdw9w76K3IfRaHXbmRCpVgbFSbN-SLt0Btv6NkpYWGl-xp_L1y-LHsn_gSsbplZF_P4gNuvextt0Dv64_XZ2xMOpLk6FxWQVDqBe_ag56gXXc205EUy7jN/s1600/IMG_1249.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD3hKhnCw4TxD4xrF_hIGNpZDdw9w76K3IfRaHXbmRCpVgbFSbN-SLt0Btv6NkpYWGl-xp_L1y-LHsn_gSsbplZF_P4gNuvextt0Dv64_XZ2xMOpLk6FxWQVDqBe_ag56gXXc205EUy7jN/s400/IMG_1249.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5563629253358222194" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8MZaYNSfBTST-0h1ro9eVGhtNTmLyp2XHfSGEWGO85U2ZdIbg_y6VslMbWBCe9kVOR2hN9nuAaGasCvKcgWJ0vbHnbuYSgna0nkm0pyp1JTtT4Tlhq6VQ7nFcFgWEBmxF22ETquIQ8Z_e/s1600/12012011074.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8MZaYNSfBTST-0h1ro9eVGhtNTmLyp2XHfSGEWGO85U2ZdIbg_y6VslMbWBCe9kVOR2hN9nuAaGasCvKcgWJ0vbHnbuYSgna0nkm0pyp1JTtT4Tlhq6VQ7nFcFgWEBmxF22ETquIQ8Z_e/s400/12012011074.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5563629765235962338" /></a>Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-18176921378088545232011-01-10T14:54:00.001+01:002011-01-10T14:54:00.714+01:00Any nou entrenament planificat !!L'any passat va ser el primer any natural que completava i tot i que no estic descontent amb el resultat, al contrari, si em deien que faria la selènika, la prehistorica, els pedals d'en serrallonga, etc. els hi hagués dit que estaven sonats... crec que es millorable si es segueix una planificació més o menys estricte. <br /><br />Per això aquest any gràcies al llibre Planifica tus Pedalas de Chema Arguedas intentaré seguir un entrenament planificat, formar una base els primers mesos, incrementar el ritme i estar a punt per les pedales més exigents a partir de maig/juny i "intentar mantenir la forma" durant les vacances per estar a tope al setembre/octubre/novembre.<br /><br />També segurament inici la meva andadura amb la "flaca" ja que per seguir un entrenament a 65-70% de la ffm es difícil sino es per carretera i en pla i que coi que estic segur que m'agradarà la sensació de rodar amb "pelotón" i anar a marxes cicloturistes... De totes maneres encara queda una mica i he de mirar models i tal...<br />Amb la flaca va el bkool fijo!<br /><br />Salut i bona temporada a tothom!Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4017342666522696420.post-57113237353267574322010-12-26T14:54:00.000+01:002010-12-26T14:55:39.594+01:00Santa Fe per baixar els turrons !!Feia dies que tenia ganes de pujar a Santa Fe a fer quatre fotos i que millor que avui dia de Sant Esteve per fer-ho, perr fer baixar una mica els turrons d'ahir i els atracons d'aquests dies. Que malament ho passem els que com jo ens encanten els dolços i tot el que engreixa. El dia esplèndit, un sol impecable i una glaçada no menys espectacular. El tèrmometre marcava -4ºC. Molaa. M'abrigo fort i avall ! Cap al Ferrer a fer el cafetò per entrar una mica en calor. Quan veig arribar l'Esteve ja fa una estona que estic fent proves amb la càmara i ell no s'en salva. <br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGPyClBTQN3AuLbxRTlzgK94-BwND9UJpT-7YZHxbVTSyiyqPr1h8ntzigEnZpBZFvrag0iflvbv0lGk7KgfIJiw-xxUmVV9EVOkzHnKVISgueRMrUk48hQv-F9pmcW0gOMUQ3C6hBaIPq/s1600/1.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGPyClBTQN3AuLbxRTlzgK94-BwND9UJpT-7YZHxbVTSyiyqPr1h8ntzigEnZpBZFvrag0iflvbv0lGk7KgfIJiw-xxUmVV9EVOkzHnKVISgueRMrUk48hQv-F9pmcW0gOMUQ3C6hBaIPq/s400/1.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554983473270574002" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE1Q5m7KUiDeChqlkDPXpgHbRakPm_qrxJvlHm_74VQTtkl9kDW65Hjo0wH4Rik-0JoVQwt0PCjerSIA15YkUmjDTkkwoG779emKX6_OFyN0esYewaGPE_fhokV1Pm1Ao92tthvvjXnWpF/s1600/2.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE1Q5m7KUiDeChqlkDPXpgHbRakPm_qrxJvlHm_74VQTtkl9kDW65Hjo0wH4Rik-0JoVQwt0PCjerSIA15YkUmjDTkkwoG779emKX6_OFyN0esYewaGPE_fhokV1Pm1Ao92tthvvjXnWpF/s400/2.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554983471634693058" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrZbs_8e3jTM_RSo8C6H9i3S1euXNTraoJa7dBYlq_V3IfYqvsJT7ybRDQCUN9hmTpkkATCD_l0biotdEhJ86cD0w3YSQvsxsWejm56dOqNONX2crBzuoB3DJcFQZHdDQBoj1Q3-Dk2Z-K/s1600/3.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 314px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrZbs_8e3jTM_RSo8C6H9i3S1euXNTraoJa7dBYlq_V3IfYqvsJT7ybRDQCUN9hmTpkkATCD_l0biotdEhJ86cD0w3YSQvsxsWejm56dOqNONX2crBzuoB3DJcFQZHdDQBoj1Q3-Dk2Z-K/s400/3.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554983261829649298" border="0" /></a><br /><br />Anem pujant i tinc el cul adormit, entre el fred i els dies que feia que no feia una sortida així no me siento las piernas dios mio !! Aprofitem per parar un moment i treure quatre fotos més. Total, la sortida era bàsicament això, fer fotos i entrenar, no passar de 165ppm, de moment estem cumplint, resistencia aeròbica ftw.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEbGANUkjR6KxlpIseqL1oKqnhYFCmmnAW1lI2wj44fcGkzfwcxc4wnqQsagSgOcZjZxx5A21hc1fqRq3g7ik5IoImUBqrcKOrHngD5WvPghm0mt5R0XRkdqfTEZ-85kyrL_vEURQl9tj5/s1600/4.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEbGANUkjR6KxlpIseqL1oKqnhYFCmmnAW1lI2wj44fcGkzfwcxc4wnqQsagSgOcZjZxx5A21hc1fqRq3g7ik5IoImUBqrcKOrHngD5WvPghm0mt5R0XRkdqfTEZ-85kyrL_vEURQl9tj5/s400/4.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554983257983261794" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC5Ht-YnMRVimImCHsRw6izeonBOvOf-XA3riMLkvgoE6OQklkRr-X3dj9OWnQc04Oi4WNnvKEUydPqf7cdJBmoG-SwVmsSV4IxI49B7sZY3ahicYTFn3nMKf2J0Y6oboOk7fpGV5pp1hU/s1600/5.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC5Ht-YnMRVimImCHsRw6izeonBOvOf-XA3riMLkvgoE6OQklkRr-X3dj9OWnQc04Oi4WNnvKEUydPqf7cdJBmoG-SwVmsSV4IxI49B7sZY3ahicYTFn3nMKf2J0Y6oboOk7fpGV5pp1hU/s400/5.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554983257948256754" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0KHLZ7RElvWDbY1w5EGT27D_Z4OmwVtLFYSSKF7xthvmBcRz9-ii8YwP5_uydmfPxbm5SXWmToyWKgBXvV7l74wBH05MGxssEi8Rnvl6zKhukZN77qJxP1gehQOJwe0B0_2j235wa4Png/s1600/6.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0KHLZ7RElvWDbY1w5EGT27D_Z4OmwVtLFYSSKF7xthvmBcRz9-ii8YwP5_uydmfPxbm5SXWmToyWKgBXvV7l74wBH05MGxssEi8Rnvl6zKhukZN77qJxP1gehQOJwe0B0_2j235wa4Png/s400/6.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554983248989156082" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlmtqWM9pfpTbB0MRhClIsCFTTzsHeN9yIPs9b0l3sN3vqEGE-AlGNTqdm7X-lHxURpZ7A4Mlw3bajCZ1YZ3tz5rgHviK4Rn0zjpcHNlsaxEYmVSZj4V6481OWIPABZ3JxbaUuggT6pW5M/s1600/7.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlmtqWM9pfpTbB0MRhClIsCFTTzsHeN9yIPs9b0l3sN3vqEGE-AlGNTqdm7X-lHxURpZ7A4Mlw3bajCZ1YZ3tz5rgHviK4Rn0zjpcHNlsaxEYmVSZj4V6481OWIPABZ3JxbaUuggT6pW5M/s400/7.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554983250084653298" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg298hcxoLx0FXv3-l81xB8LUNNQyNna96EwZGkaSbcGHdfT3udErZfCbwlOvPBv6U4xRX9QtQUImIpHwMlZ2dxmWmlYUUggmydNOX44yKDYMd72M9SOLyADaG0A5GH0etqhNEsx9LkXSnO/s1600/8.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg298hcxoLx0FXv3-l81xB8LUNNQyNna96EwZGkaSbcGHdfT3udErZfCbwlOvPBv6U4xRX9QtQUImIpHwMlZ2dxmWmlYUUggmydNOX44yKDYMd72M9SOLyADaG0A5GH0etqhNEsx9LkXSnO/s400/8.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554982960390804706" border="0" /></a><br /><br />Hem hagut de tirar enrera, pero val la pena no? Deu ni do les estalactites o estalagmites (mai se quines són) que hi havia no? Impressionant panoràmica que també ha quedat immortalitzada.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi40-hGWixFUiXkqlmcVVHBQVhuyLCSMnuBGPSmO-yuzp62O82nUzVKePazwrGaI5xWoP4NX2HLu8aLjIoRK5xS0kFb-KyVwrm1IJXdZSDfRxejN0sq8FjDOJKu3rtVwF0_I_ToQUAiGaxt/s1600/9.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi40-hGWixFUiXkqlmcVVHBQVhuyLCSMnuBGPSmO-yuzp62O82nUzVKePazwrGaI5xWoP4NX2HLu8aLjIoRK5xS0kFb-KyVwrm1IJXdZSDfRxejN0sq8FjDOJKu3rtVwF0_I_ToQUAiGaxt/s400/9.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554982962133995234" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEillytWmTfP5E0QHqfmJTyqzUAAOz13zp7Yi69rKjCyj1nf_oD5FoVb5ccBs0lekKI125hjYieWjoX1yjV2Gi7WRo0Ks1u681u-CP2zSfFkwvz0RHSaAm7W2HSguGXrduYpfo2cCzG7S99-/s1600/10.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEillytWmTfP5E0QHqfmJTyqzUAAOz13zp7Yi69rKjCyj1nf_oD5FoVb5ccBs0lekKI125hjYieWjoX1yjV2Gi7WRo0Ks1u681u-CP2zSfFkwvz0RHSaAm7W2HSguGXrduYpfo2cCzG7S99-/s400/10.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554982961975042914" border="0" /></a><br /><br />L'Esteve amb la seva espasa làser. El retorno del Jedi, jajaja<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXpNfnh3IL_lsfiJyvQXDeQQmUWQ7tYVgbdDy30AQRZWbbrLazcu2SNIV2heoeqWvDoxesKCdVGg00jJ6A1Hf4k3Rx49C7ASRQzvPHLytEwT9gBEmJhC89k-mpbxCypoGpEWZgX6KrZ2lY/s1600/11.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXpNfnh3IL_lsfiJyvQXDeQQmUWQ7tYVgbdDy30AQRZWbbrLazcu2SNIV2heoeqWvDoxesKCdVGg00jJ6A1Hf4k3Rx49C7ASRQzvPHLytEwT9gBEmJhC89k-mpbxCypoGpEWZgX6KrZ2lY/s400/11.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554982952681324786" border="0" /></a><br /><br />Ja des del mirador, ens recreem una mica ja que avui el gran dia ens permet veure-ho tot.<br />Impressionant la tranquil·litat que es respira aquí a dalt... val la pena pujar-hi. Amb lo prop que ho tenim vaya si pujarem. A nivell d'entrenament també molt bé, ja que les pujades no són molt dures, uns 20km de desnivell constant (4-7%) sense pics pronunciats.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0B2eYWm7xBPuQOJSipWAnhH1Z7gCPC3OjRW4vgm1XTacrZD9B1PpVpteRkZdTdVB1V_xMHB5gCw0BuVrtbWuF4aUmuoZVuGUjKT7ArpuPVOOXPs7peegwNg9vrNtU2OHP5XmjjHwcGacb/s1600/12.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0B2eYWm7xBPuQOJSipWAnhH1Z7gCPC3OjRW4vgm1XTacrZD9B1PpVpteRkZdTdVB1V_xMHB5gCw0BuVrtbWuF4aUmuoZVuGUjKT7ArpuPVOOXPs7peegwNg9vrNtU2OHP5XmjjHwcGacb/s400/12.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554982953184773346" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeDBEr_TMk-k_lJ1xMAyBBCukFkoTPaPq52dZKbTKjsIChHIF3Ch_QsKxU0Rg9IhiPolsRpcq9J87trd58zJnEKcW5pBiGR5cNRLb0oWo9b3QZezWWHVYFU4F8FdTaYhr-QcdRxJSSf3PR/s1600/13.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeDBEr_TMk-k_lJ1xMAyBBCukFkoTPaPq52dZKbTKjsIChHIF3Ch_QsKxU0Rg9IhiPolsRpcq9J87trd58zJnEKcW5pBiGR5cNRLb0oWo9b3QZezWWHVYFU4F8FdTaYhr-QcdRxJSSf3PR/s400/13.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554982596300470354" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisPFxAfY2cVK0iYSJSgZzTxjnP0GVFslT2LgJuhg6yXCHcacNT9MRYvmDYHO8siS-AtX3SspKTqg7Fc3tLu-QeGWy8-nP0MQI9oYTIxfM0Lw8-6HQPgXHNNgacRFOmalgkkisKpvGf4B-e/s1600/14.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisPFxAfY2cVK0iYSJSgZzTxjnP0GVFslT2LgJuhg6yXCHcacNT9MRYvmDYHO8siS-AtX3SspKTqg7Fc3tLu-QeGWy8-nP0MQI9oYTIxfM0Lw8-6HQPgXHNNgacRFOmalgkkisKpvGf4B-e/s400/14.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554982591875400098" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAYOoJH9u1_WNmQAS9rKHrobZViy7t68QAls8Y9PtgGDquyLAFWO6uAU6_FfDfveYb1hBjDKpj00WhKjc2HMzh2TVfru7K2ceHFzH9m65Gm0lqUJ9RF5Ob_5_NF2_JQSidDZlX_I2cGL4T/s1600/15.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAYOoJH9u1_WNmQAS9rKHrobZViy7t68QAls8Y9PtgGDquyLAFWO6uAU6_FfDfveYb1hBjDKpj00WhKjc2HMzh2TVfru7K2ceHFzH9m65Gm0lqUJ9RF5Ob_5_NF2_JQSidDZlX_I2cGL4T/s400/15.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554982587167173586" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijtfWtvkUp3VmnUSF-ZsIHdUhduA1F4xzVZ1hKJNMybg4cWMMN0WHv2ouHVw7xAW4D047lU4FJFGVfKhn8rOZE0VYUnlp361QXRRp7o3BqzHXMEQC-XN_hdtvFE31DAe0_qQinUQOnoD4i/s1600/16.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijtfWtvkUp3VmnUSF-ZsIHdUhduA1F4xzVZ1hKJNMybg4cWMMN0WHv2ouHVw7xAW4D047lU4FJFGVfKhn8rOZE0VYUnlp361QXRRp7o3BqzHXMEQC-XN_hdtvFE31DAe0_qQinUQOnoD4i/s400/16.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554982583788218114" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVG6gpTWZYK-29RKdyYpVQgRFBQwj98lpK32Bzafu_4fqszpZMhQhBbQT7_h23bDqQudtRRMXGRkg5TSKAYixMhzD046A_w0fq0kBkAcIaz8dX-fNZhx3oyY83O_qyqNm6zLlHRFAehvtA/s1600/17.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVG6gpTWZYK-29RKdyYpVQgRFBQwj98lpK32Bzafu_4fqszpZMhQhBbQT7_h23bDqQudtRRMXGRkg5TSKAYixMhzD046A_w0fq0kBkAcIaz8dX-fNZhx3oyY83O_qyqNm6zLlHRFAehvtA/s400/17.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554982583476672722" border="0" /></a><br /><br />Ara si, toca passar fred, mare de deu. Baixem per Montmartina, i la Costa i cullons quin fred, se m'han graçat fins i tot els mocs, semblaven les estalactites d'abans jaja. Un cop arribat a Sant Esteve ens dividim i quedem per sopar, feliç sant, Esteve !!<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNjlH9Rv5ASdB6KSnFr20B6ZTcJB5rGzDYnFXPhGwZTO-c7Xr0bs7gFMeAK9mBH-1Pd1keAR2YjhSqHyvj_dMV8p4uGHFPBiBuUYAt6fGoIMcmrHTBnG5vULs3Stk6qYcu5xXWk3Qj0tEM/s1600/perfil.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNjlH9Rv5ASdB6KSnFr20B6ZTcJB5rGzDYnFXPhGwZTO-c7Xr0bs7gFMeAK9mBH-1Pd1keAR2YjhSqHyvj_dMV8p4uGHFPBiBuUYAt6fGoIMcmrHTBnG5vULs3Stk6qYcu5xXWk3Qj0tEM/s400/perfil.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554983476694175378" border="0" /></a><br /><br />Bones festes a tothom i feliç 2011 !Jordi Prathttp://www.blogger.com/profile/15906094101587092335noreply@blogger.com2