martes, 18 de enero de 2011

KO

Un esguinç de lligaments jugant a futbol sala em deixarà fora una bona temporada :(



Mentrestant dues noves cracks han emergit a la superfície, me mare i me germana !!!



lunes, 10 de enero de 2011

Any nou entrenament planificat !!

L'any passat va ser el primer any natural que completava i tot i que no estic descontent amb el resultat, al contrari, si em deien que faria la selènika, la prehistorica, els pedals d'en serrallonga, etc. els hi hagués dit que estaven sonats... crec que es millorable si es segueix una planificació més o menys estricte.

Per això aquest any gràcies al llibre Planifica tus Pedalas de Chema Arguedas intentaré seguir un entrenament planificat, formar una base els primers mesos, incrementar el ritme i estar a punt per les pedales més exigents a partir de maig/juny i "intentar mantenir la forma" durant les vacances per estar a tope al setembre/octubre/novembre.

També segurament inici la meva andadura amb la "flaca" ja que per seguir un entrenament a 65-70% de la ffm es difícil sino es per carretera i en pla i que coi que estic segur que m'agradarà la sensació de rodar amb "pelotón" i anar a marxes cicloturistes... De totes maneres encara queda una mica i he de mirar models i tal...
Amb la flaca va el bkool fijo!

Salut i bona temporada a tothom!