viernes, 8 de abril de 2011

Brevet de 200

Uns quants companys del club aquest diumenge es disposaran a fer la primera brevet del any, des d'aquí dessitjar-lis tota la sort i que disfrutin del recurregut, més exigent que altres anys però segur q ho faran sense problemes, son uns máquines !!!



Esperem que aconseguiu la merescuda recompensa!



I qui sap si ...


Molta sort especialment a l'Esteve, a en Monrabà i a en Ramonet (Deixa d'entrenar i actualitza el blog !!!), heu entrenat molt per poder-ho fer sobrats! Esperò que algú tregui forces fotos i faci una crònica, la penjaré aquí! Sobretot disfruteu :D

Salut i llum companys!!!!!

miércoles, 30 de marzo de 2011

BG FIT - Adaptant la bici la ciclista ...

Avui us vull parlar del que em faré el dia 13 d'Abril al SBR de Mataró. El concepte técnic s'anomena BG FIT i la definició (Bodi *Geometry *Fit *Integration *Technology). És un estudi de biomecànica creada per ajudar als ciclistes a rodar més ràpid, durant més temps i amb major comoditat, reduint a més les probabilitats de lesió i minimitzant l’esforç, en definitiva, un estudi personalitzat basat en el TEU moviment i no en teories generalistes. El BG-Fit és un sistema revolucionari ideat per Specialized.

Penso que ara que fa poc que vaig amb carretera és el moment de fer-ho. Noto dolor a la esquena i que vaig amb una postura incòmode, crec que em falta una potència més curta... de totes maneres a l'estudi sortirà tot.

El preu ronda els 150€ i segons com es miri pot se barat o car. Moltes vegades ens deixem un dineral amb components, roba, calçat, etc. i ens oblidem del més important de tot, tenir la bici correctament ajustada. La sessió dura aproximadament dues hores i va des de l'entrevista per saber el tipus d'entrenament que realitzes i si competeixes fins a un meticulós diagnostic personalitzat a nivell de condició física, si tens una cama més llarga que l'altre, si necessites plantilles, correcció d'esquena, amplitud d'ombros, cadera i un llarguissim etc. Mireu-vos el següent video on ho explica molt clarament el triatleta olímpic, Xavi Llobet.




El fet que ho avalin els millors profesionals es un punt al seu favor ...



Per les fèmines...



Si encara teniu dubtes ....


Cuatro reglas básicas para un fit:

- El Bike Fit es un matrimonio entre la bici y el ciclista.
- Haz que la bici se ajuste al cuerpo; no que sea el cuerpo el que se adapte a la bici.
- Un ajuste dinámico es mejor que un ajuste estático.
- El ciclismo es un deporte de repetición.


Regla nº 1: El Bike Fit es un matrimonio entre la bici y el ciclista. Si ambos son incompatibles, el matrimonio fracasará. Existe un importante matiz para esta regla. La bici puede ajustarse a la anatomía del ciclista de muchas maneras, como moviendo el sillín arriba y abajo o cambiando de potencia. El cuerpo puede sufrir sólo adaptaciones menores, como por ejemplo, a través de un programa de estiramientos cuidadosamente diseñado. Esto nos lleva a la segunda regla.


Regla nº 2: Haz que la bici se adapte al cuerpo; no el cuerpo a la bici. Es fácil ajustar la bici, pero bastante complicado estirar o contorsionar el cuerpo para lograr una posición "ideal" o "pro" preconcebidas. Por ejemplo, unas piernas largas junto con un torso y unos brazos pequeños, requieren de una bici con una combinación corta de tubo superior/potencia, lo que se refiere al alcance. Piernas cortas y mayor altura en el torso demandan una bici con potencia y tubo superior largos. Olvida la apariencia de tu ciclista pro preferido?a no ser que su cuerpo sea una copia exacta del tuyo (que no lo es).


Regla nº 3: Un ajuste dinámico es mejor que uno estático. Esto significa que, durante un fit, hay que tomar en consideración el pedaleo a la hora de ajustar la altura del sillín y la posición de las calas. Las fórmulas estáticas para decidir la altura del sillín sirven únicamente como punto de partida. Deben ser contrastadas con criterios dinámicos, tales como la observación del ciclista en un rodillo.

Un ciclista pedaleando se mueve constantemente en la bici. De hecho un ciclista se mueve ligeramente hacia arriba con cada fase descendente de la pedalada. De manera que, la altura ideal del sillín varía si se está pedaleando o estático en el sillín. El grado de angulación del tobillo (el movimiento del tobillo a través del ciclo de pedalada) también juega su papel en la altura del sillín. Para complicar aún más las cosas, el terreno cambia a menudo este movimiento del tobillo. En el Centro de Medicina Deportiva de Boulder, utilizamos un sistema de filmación en tres dimensiones para capturar dinámicamente al ciclista en variedad de cargas. Esta es la forma más exacta de determinar la altura del sillín, pero no es apropiada para las tiendas, casas o incluso la mayoría de centros médicos. Sin embargo, rodar con diferentes cadencias y cargas en un rodillo nos puede proporcionar una perspectiva de la pedalada del individuo en diferentes situaciones.

No hay nada malo en utilizar las fórmulas estáticas como punto de partida. Pero para un ajuste adecuado, se hace crítico el observar al ciclista pedaleando. Se hace también imperativo el aprender a distinguir cuando un problema de ajuste en la bici está por encima de toda corrección y necesita tratamiento médico.


Regla nº 4: El ciclismo es un deporte de repetición. Una cadencia de 90 revoluciones por minuto corresponden a 5000 revoluciones por hora aproximadamente. Una marcha de seis horas necesita de 30000 revoluciones del pedal. Cada pedalada es casi idéntica, de manera que debe darse de la forma más segura posible para permitir este número de repeticiones. Un sillín colocado cinco milímetros más bajo en una marcha de seis horas, puede llevar a dolores de rodilla al término de la misma. Debido a esto, un ajuste apropiado en la bici es lo más importante para asegurar una larga, cómoda y sana carrera ciclista.

Nuestros cuerpos cambian de manera habitual; por lo tanto, el bike fit no debe ser estático sino dinámico a través de nuestra vida ciclista. Mi posición hoy en día no tiene nada que ver con la que llevaba a los 30 años cuando corría. Esto debería ser así para cualquiera con una dilatada carrera ciclista. No deberíamos esperar de alguien que está empezando con la bici a edad media, que sea capaz de rendir con comodidad en una posición agresiva de carreras. Mucha gente se inicia en el ciclismo como medio para recuperarse de lesiones producidas en otro deporte, y estas lesiones deben ser tratadas con una buena posición en la bici.



Una vez entiendas estas cuatro reglas, verás como el BG FIT ofrece al ciclista las herramientas necesarias para obtener el máximo confort y rendimiento sobre la bici.

martes, 22 de marzo de 2011

La primavera la roda altera...

Resum setmanal de com van han anat passant els dies posteriors dels aiguats de la setmana passada... mica en mica anem sortint tot i les dificultats.... algú m'està putejant i no vol que surti !!

Dijous sembla que el sol es va fer un lloc d'entre els núvols i per fi vam poder sortir una mica. Es nota que feia dies que la gent no sortia, molt moviment a les carreteres ... això que ningú mai entrena !!!! 55km per començar a rodar una mica fent Bordoi.


Divendres vaig decidir sortir amb BTT amb les biodieselas. Ufff... terreny molt pesat pel montnegre amb sorpresa final i es que un afluent del Tordera que mai hi passa aigua ens va putejar el màxim i vam haver de fer varis km's enrere per poder atravessar-lo de la següent forma ...



Tots sense problemes, (alguns amb més que altres, oi?) i cap a casa hi falta gent.
Uns 30km aprox i una vota "diferent" a lo que estan acostumades. Per la setmana següent tinc una altre "rutiya" preparada!!!

Dissabte vaig sortir amb l'Albert que té mal al gonoll i es volia provar. La meva idea era com sempre fer una cinquantena de km's i tot i que vam tornar d'hora gairebé ens van sortir.

Vam anar cap a Vilamajor direcció cànoves i baixar per Cardedeu ... es va resentir de les molèsties i vam tornar cap a casa. Hauria d'haver fet un Mortirolo en tornant però al fer un pit-stop a casa la iaia i xerrar una estona vaig agafar fred i després la mandre se'm va fotre ... xDD

Diumenge cames cansades i decidim descansar i anar a pendre algo tot i que a priori era fer una volteta per Norri i "provar" el "Petit Marie Blanque" per allò d'estirar cames i tal ...
Al final vam fer algo més productiu i va ser agafar hotel per quan anem a Remences. Així hi anem el dia 7 de tranquis, a la tarda recollim dorsals i descansem com deu mana ... diumenge al matí esmorzem i baixem amb la tranquilitat. Andres, ja quedarem !


Dilluns, la primavera la roda altera. Ufff ... x on començo?
Com que no vam sortir diumenge, dilluns teníem ganes de rodar una mica i en Monrabà em va enviar un mail per anar a Tordera amb en Joan Garcia. Em va semblar correcte la idea i ens vam posar en ello. A les 15:30 sortiem de l'altrium en direcció Hostalric amb un vent força interessant. Fem la C35 amb algun que altre relleu... jo no hi participo tant que em cremo en 0, jaja, vaig allà amagat xupant roda jajaj.
Arribem a l'alçada de la Tybor i enfilem direccio Tordera, em poso una mica davant i comença una pujadeta (el pont de creuar l'autopista), vaig perdent potència i en Joan G em passa a tope, està fort el cabron, en Jordi Monrabà també em passa però es queda amb mi, no força gaire ja que dissabte va fer 130km i encara va tou xDDD En Joan marxa i ens espera més endevant, per postres ens menjem el semàfor ... au parat. Al començar el descens, atrapem i passem en Joan i es posa a roda i arribem fins a Tordera.
Ara no n'estic segur però diria que a Tordera no hi havia anat si no era un diumenge a mercat. Mira per on, ara ja no ho puc dir ... Travessem el poble i el riu i enfilem la carretera per tornar per Massanet. Comença una mica de baixada, m'animo i em poso a davant a tirar, ve la curva i uffffff repechon tremendo jajaj. Risas varies i mica en mica anem pujant... com es nota que no em conec la carretera els cabrons com reien. Vaig pujant i em sento bé, accelero una mica el ritme i al cap d'una estona en Joan em diu que afluixi que en Monrabà s'ha quedat i tan que afluixaré perquè al instant sento un zas zas zas zas molt raro ... vaig perdent potència i apreto per parar en un desvio i no al mig de la carretera.
Comença l'odissea per canviar la coberta i al ser molt més gruixuda que les normals per poder anar pel cami de carro on visc pues costa molt més de treure i sinó pregunteu-li a en Monrabà.
Veiem un petit tall a la coberta, no molt profund però lo suficient per putejar-me la ruta... amb dificultats la canviem i sembla que tot quedarà en un no res. Prosseguim la marxa i no portàvem ni un km, a l'alçada de Mas Altaba i noto que he tornat a punxar però ara amb un soroll molt fort a la roda del darrera, vaig últim, freno força en sec i al cap d'un moment carda un pet espectacular, res a envejar a un petar de les falles de València i la roda queda trabada. Em podia haver cardat una òstia de campionat però per sort he frenat a temps.
Així es com ha quedat la càmera en questió.

Per flipar. Allà ja em rendeixo, a més a més he anat a punxar al costat d'una senyoreta d'aquelles de la sombrilla que tant freqüentejen la zona. Truco a casa per tal que hem vinguin a buscar i res... truco al mòbil de la mami i resulta que han anat a fer la vosta amb la sister i se l'han cardat, ole tú ! Resulta que amb el terreny tou, ha encal·lat malament i la pedra del devant se l'ha petat jajaj vaya dia !
Al final amb paciència en Monrabà em deixa una càmera més i probem de tornar-la a canviar ... tinc 0 esperances de que funcioni però es el que hi ha, estic molt lluny de casa i tot el que guanyi pues puta mare. La canviem i al inflar-la a tope, es blinca una mica el pitorro i no hi podem posar el tap perquè es desinfa, en fi, lo que faltava...
Tornem a reempendre la marxa i vaig una mica cagat perquè se que en qualsevol moment tornarà a fer fallida i com més depressa vagi pitjor. De moment sembla que aguanta arribem a la Tybor i enfilem 35 cap a Sant Celoni. Per dins penso, cada vegada estic més a prop de casa, em poso a roda i a 30km/h anem tornant cap a casa, inclús m'animo a posar-me a davant i com que quan sempre em poso a tirar passa algo pues obviament ara no serà una excepció. Just 200m abans d'arribar a la Repsol de l'entrada de Riells el maleït sssssssssssssss , he tornat a punxar :(
Ara però estic molt més aprop, deu ni do lo que ha aguantat.
Els hi dic als companys que tirin que se'ls hi farà fosc, que jo m'esperaré a la benzinera fins que em vinguin a buscar. Això ho fan, ens acomiadem i jo vaig caminant pel voral mentres truco a casa i li dic al meu pare que em vingui a buscar que m'he quedat tirat. Al arribar a la benzinera faré l'obra del dia i es que una tia volia inflar la seva bici de passeig a la benzinera i com que no tenia l'adaptador a vàlvula petita, failcopter. Se li ha desinflat del tot. Així que agafo la manxa i em poso "manos a la obra". Li deixo les rodes a "tope de power" mentres jo marxo amb la meva rebentada x tot arreu i amb les càmares de collarets. A cap d'una estona em venen a buscar i aquí acaba la meva "gran" sortida del dilluns.
Dijous tornaré a sortir, no us perdeu el proper post ja que no he canviat la coberta, m'han dit que amb un parche de fibres queda com nova, j3 ! Segur que torno a punxar xDDD
Salut i bona setmana que ja ha arribat la primavera i la setmana vinent amb la hora canviada això ja serà una altre cosa.

martes, 15 de marzo de 2011

Així no hi ha qui entreni !!!

Amb aquest temporal no hi ha qui surti a estirar les cames... sort que els més previsors vam sortir divendres ja que dissabte plovent tot el dia i diumenge dia de ressaca, no era per sortir!

Dilluns aigua i avui sembla que també ...



Haurem de posar un ciri a veure si para de ploure ...
Com deuen anar els bkool ... goes multiplayer !!




Salut i bona setmana (esperem que millori).

lunes, 7 de marzo de 2011

Mica en mica ens anem posant en forma

Primera setmana d'entrenos i primera bogeria.

Divendres vaig sortir amb l'Esteve i vam anar planejar una mica cap a llinar, st antoni arribant fins a cànoves i samalús, baixant per marata, cardedeu, llinars i el troç de c35 fins a casa. El dia no acompanyava massa, plovia, feia fred i vaig punxar al km2. Be, no? Primer sortida mig en serio i la roda ha aguantat 2km xDDD
Bueno la vam canviar i vam prosseguir la marxa, tot molt be, excepte jo que anava una mica al límit i això que anàvem a estirar cames. Ja se sap, la inactivitat passa factura ...

Dissabte vam fer repòs i vam anar a animar el Barça al camp. Vaya bluf de partit, però bueno lo important eren els 3 punts i ho vam aconseguir, a 10 punts si dorm molt bé. Abans d'anar a dormir una trucada tentadora, l'Andres que vol anar a fer una volta diumenge i si l'acompanyo. No m'ho penso i li dic que si, ja ens disfrassarem l'any que ve xDDD

Diumenge: Qui dia més maco !!! Vam quedar a les 11 ja que els 2 vam anar a dormir tardet i era un dia super agradable per sortir amb lo qual vam agafar les burres i gas cap a llinars a coronar el meu primer Bordoi.



El vaig coronar força bé, m'havian parlat tant d'ell que tenia unes sensacions molt diferents, nose m'esperava una altre cosa potser per això vaig pujar tant alegre.

Per aquest tram vam trobar molts, moltíssims ciclistes, que us he d'explicar, debeu tenir els ous pelats de fer-ho. Vam pujar per collet (era així Esteve? ara dubto, estic entre collet i parpers... xDDD) i vam sortir a la rotonda de cardedeu. El vam travessar i quin suplici, entre els semàfors i l'olor de pollastre a l'ast m'estava entrant una gana que uffff, qualsevol pedalava xD Un cop al desvio de cànoves vam tirar cap a St Pere i després St Antoni on els diumenge fan mercat i a que no sabeu que hi havia? Un parada on no paraven de rodar pollastres jajaja La setmana vinent porto 10 euros i la motxilla !!!

Al tornar, mentre xerràvem em va mig convèncer de que m'apuntés a Terra de Remences, que es una cicloturista molt ben organitzada, de lo millor del territori espanyol, i quan vaig arribar a casa i vaig veure que xapaven als 3000 incrits i ja en portaven 2500 no vaig tenir opció. M'hi vaig inscriure argh !!!

Et confirmem que estàs inscrit en la marxa d'enguany, seguiràs l'intinerari de 95 Km amb el dorsal Nº: 2050

Que us pensàveu que m'inscriuria a la llarga? No teniu fe xDD
Ja estaré content si arribo amb condicions de fer les 97km i m'ho passo bé, serà la meva primera cicloturista. Si em veieu, aparteu-vos! ;)

Dilluns: Enredada del colega guay, del estirador de cames nº1. A la feina ... Jordi vols venir aquesta tarda amb bici? Pujarem a Santa Fe de TRANQUIS, juaaaaaass. No cola no? Pues jo m'ho creia... Després de fer 160km amb els QH en Monrabà havia d'estirar cames i que millor que pujar a Santa Fe.
Hem pujat a un ritme constant no molt ràpid però tampoc a pas de tortuga, jo necesito rodar i quan erem a la rotonda de Mosqueroles ja em fotien mal les cames però gas i amunt. Mentre pujàvem molts cotxes baixant i clar, avui era festa a Barna amb lo qual molts "pixes" han aprofitat el finde per tocar neu, baixàven molt relaxats això si, l'home conduia i la dona dormint al costat, quin fart de riure jaja. 1h 45' i som al desvio del Turó. A les Antenes l'Ignasi i companyia s'abrigaven a punt de baixar, com mola no? Aquí ningú mai entrena, JA! Han baixat tots 4 per Fontmartina i Mortirolo follats, bueno jo al meu ritme ... total uns 50km amb 1200m de desnivell i una bona trinxada de cames ...

Sort que demà no em deixo enredar. A la tarda la obligació de cada dimarts i després...



A animar tothom !!!!
Salut i bona setmana.

miércoles, 2 de marzo de 2011

Contador a 0

Després d'un mes i mig he superat força els problemes amb el peu i només tinc molèsties al caminar per terrenys uniformes i al apoyar amb força, però sobre la bici, sembla que vaig alhora.

Avui he posat el crònometre a 0 i per mi comença la temporada, amb 3 mesos de retràs això si; Haurem d'accelerar... per començar, sortida amb pluja.

No he anat sol, he anat amb les biodieselas que fa dies van estrenar la seva flamant Specialized Safire. Mireu-les que joioses que van !!!







Abans d'arribar a casa, ha apretat la pluja i he quedat com un ànec, a 2km de casa ha parat, que raro eh?



Demà mirarem de fer una sortida més rodadora cap a Sant Antoni i amunt sempre i quan el temps ens ho permeti que no està molt clar.

Salut i pedals !!!

jueves, 24 de febrero de 2011

Scott CR1 Team amb llantes Fulcrum Racing 1

Després d'un mes i mig lesionat es hora de tornar a agafar la bici i no serà la de sempre... Per fi ha arribat la meva preciosa Scott !!!!
Aquesta em permeterà anar a estirar les cames, oi Esteve?















M'he posat els 105 de carretera i clar ho havia de compaginar amb unes botes noves :)







Espero poder explicar-vos moltes aventures amb la nova companya ;)

De moment començaré per fer sortidetes curtes i pocs km i cada vegada més, siguem realistes, encara que tingui moltes ganes de sortir i fer km com un boig continuo lesionat, ara he d'agafar força al peu i pedalar per l'asfalt, m'anirà perfecte.

Salut !!

miércoles, 9 de febrero de 2011

Objectiu: Arribar a la Orbea Monegros 2011

Feia dies que no publicava res i es que un mal gest et canvia per complert.
La vida passa a ser rutinaria cada dia el mateix, treballar, 8 hores sentat en la mateixa posse casi, només aixecant-me per anar a pixar, i en arribar a casa sofà, llegir, mirar la tele i a ratos al pc. I així han anat passant els dies fins que ja porto més de 3 setmanes.



Avui és el dia D.
És el dia després d'anar al fisio i que m'hagi canviat la cara. Ja puc apoyar el peu i començar a caminar, amb ajuda de les muletes per no sobrecarregar però ja puc caminar i no anar a peu coix. Les zones tendinoses i lligamentals es regeneren amb el moviment compressió-descompressió i la millor maneres d'exercitar la zona es movent-me. Visca !!
Fins i tot ara amb el nou embenatge compressiu em puc fins i tot calçar la sabata que no vegis quin fred he passat a l'hivern sense sabata jajaja. Demà provaré d'anar amb cotxe i tot...

Diuen que per una bona recuperació lo seu es fer bicicleta oi? Però clar una cosa es bicicleta i l'altre molt diferent fer la cabra amb BTT. Es per això que estigueu atents que aviat tindré una nova montura semblant a aquesta:



He tingut molts dies per pensar i menjar-me l'olla i com diu me mare, maloooo quan tens massa temps lliure penses massa i fas massa bestiesses. Pues eso, em passaré al lado oscuro per començar a rodar una mica i agafar la forma per poder estar rdy per la Monegros Desert Festival jajaja

Salut!

martes, 18 de enero de 2011

KO

Un esguinç de lligaments jugant a futbol sala em deixarà fora una bona temporada :(



Mentrestant dues noves cracks han emergit a la superfície, me mare i me germana !!!



lunes, 10 de enero de 2011

Any nou entrenament planificat !!

L'any passat va ser el primer any natural que completava i tot i que no estic descontent amb el resultat, al contrari, si em deien que faria la selènika, la prehistorica, els pedals d'en serrallonga, etc. els hi hagués dit que estaven sonats... crec que es millorable si es segueix una planificació més o menys estricte.

Per això aquest any gràcies al llibre Planifica tus Pedalas de Chema Arguedas intentaré seguir un entrenament planificat, formar una base els primers mesos, incrementar el ritme i estar a punt per les pedales més exigents a partir de maig/juny i "intentar mantenir la forma" durant les vacances per estar a tope al setembre/octubre/novembre.

També segurament inici la meva andadura amb la "flaca" ja que per seguir un entrenament a 65-70% de la ffm es difícil sino es per carretera i en pla i que coi que estic segur que m'agradarà la sensació de rodar amb "pelotón" i anar a marxes cicloturistes... De totes maneres encara queda una mica i he de mirar models i tal...
Amb la flaca va el bkool fijo!

Salut i bona temporada a tothom!

domingo, 26 de diciembre de 2010

Santa Fe per baixar els turrons !!

Feia dies que tenia ganes de pujar a Santa Fe a fer quatre fotos i que millor que avui dia de Sant Esteve per fer-ho, perr fer baixar una mica els turrons d'ahir i els atracons d'aquests dies. Que malament ho passem els que com jo ens encanten els dolços i tot el que engreixa. El dia esplèndit, un sol impecable i una glaçada no menys espectacular. El tèrmometre marcava -4ºC. Molaa. M'abrigo fort i avall ! Cap al Ferrer a fer el cafetò per entrar una mica en calor. Quan veig arribar l'Esteve ja fa una estona que estic fent proves amb la càmara i ell no s'en salva.







Anem pujant i tinc el cul adormit, entre el fred i els dies que feia que no feia una sortida així no me siento las piernas dios mio !! Aprofitem per parar un moment i treure quatre fotos més. Total, la sortida era bàsicament això, fer fotos i entrenar, no passar de 165ppm, de moment estem cumplint, resistencia aeròbica ftw.











Hem hagut de tirar enrera, pero val la pena no? Deu ni do les estalactites o estalagmites (mai se quines són) que hi havia no? Impressionant panoràmica que també ha quedat immortalitzada.





L'Esteve amb la seva espasa làser. El retorno del Jedi, jajaja



Ja des del mirador, ens recreem una mica ja que avui el gran dia ens permet veure-ho tot.
Impressionant la tranquil·litat que es respira aquí a dalt... val la pena pujar-hi. Amb lo prop que ho tenim vaya si pujarem. A nivell d'entrenament també molt bé, ja que les pujades no són molt dures, uns 20km de desnivell constant (4-7%) sense pics pronunciats.













Ara si, toca passar fred, mare de deu. Baixem per Montmartina, i la Costa i cullons quin fred, se m'han graçat fins i tot els mocs, semblaven les estalactites d'abans jaja. Un cop arribat a Sant Esteve ens dividim i quedem per sopar, feliç sant, Esteve !!




Bones festes a tothom i feliç 2011 !

viernes, 3 de diciembre de 2010

Videos prehistorica 2010

Deixo un parell de videos on es pot veure l'espectacularitat del traçat i la bona organització que hi havia. Per si algun encara no té clar que l'ha de fer, que no s'ho pensi i l'any que ve hi vagi, disfrutarà com un nen petit ...

Primera part.






PD: Maes !!! Surts al minut 3:33 de la segona part, que bo jajaja.

lunes, 22 de noviembre de 2010

Prehistorica 2010

Última de l'any? La prehistòrica era una de les que no em volia perdre. M'havien parlat molt bé d'ella, tot i el preu, el recurregut impecable, una molt bona organització i en definitiva un diumenge rodó.

Com a totes les pedalades el dia comença molt d'hora a les 6am. Aquesta vegada no hi ha hagut el primer patiment del dia ja que ni ho he intentat. He passat d'intentar menjar algo, com que se que no soc capaç doncs ho assumeixo, per això anit vaig sopar espaguettis, per pillar força benzina !!!

Un cop ho preparo tot a les 7 som a sant celoni on fem el reagrupament 4 fotos y go. Avui anem en Pau, l'Esteve, en Maes, l'Andres, un colega seu (perdona no em recordo del nom) i jo. Fins a la Roca on hi tenim 20 minuts com a molt, quina sort que sigui tant aprop :) Un cop a la Roca, aparquem tranquilament al costat del camp de futbol i anem a recollir els dorsals. Una mica caòtic però sort que hem arribat força d'hora... De fred en feia una mica, nomes mirar la foto ja em tornen a venir esgarrifances !!!









Un cop tenim els dorsals es questió de penjar-los a la bici pillar tot el necessari anar a escalfar una mica i pillar lloc a la sortia, tampoc es plan de sortir l'últim xD



Foto abans de la sortida, sort a tothom !!



De la pedalada en qüestió, a espences que l'organització pengi les que ens van fer, no tinc cap foto ja que anava a preu fet ... jaja es broma però no em vaig entretenir a fer-ne cap nuse xD.

Sortida uns 5/10 minuts demorada, traca inicial i gogogog, sortida llençada darrera de la moto que ens porta cap a la sortida del poble. Primers km's per estirar una mica les cames, pista ample i pujades suaus, aprofito per posar ritme una mica alt i passar a força gent, tinc l'esteve al punt de mira, a la que es descuidi li arrenco les enganxines de l'scott !!! No hi ha sort i en una baixada em deixa, adeeeeeeu ! Segueixo a un ritme constant, apretant a les pujades on passo a gent i relaxant a les baixades on em passen els que adelanto jaja. No em dono conto i km11, avituallament a la dreta. GL !! Estic força bé, trago d'aigua i amunt !! Al avituallament hi havia dues/tres persones com a molt cosa que em motiva una mica ja que això volia dir que no anava tant malament ja que normalment la gent de davant no para mai...

A Sant Anglès de Malanyanes comença la primera pujada força del dia, començament per pista i pujades encadenades de + del 10%. En una d'aquestes hi ha una valla i cal passar pel lateral entre dos arbres, una mica estres però es passa bé, tot i que el de davant va calcular malament i patatxap, amorrada a terra, "que malo soy por dios", em foto a riure, li pregunto si esta bé i davant la seva afirmació segueixo pujant. Entrem a un corriol de pujada i pillo una bona roda a seguir, tot i que anem una mica lents la vista ho agraeix la primera fèmina !!! XDDDD Anava amb el parent ja que anaven de conjunt amb el maillot i l'anava esperant... Al sortir del corriol sento uns nanos que van dient 107, 108, 109, vinga ets la primera noia !!! (A mi no m'ho deien eh?) Això em motiva, al loro que no estamos tan mal nomes en tinc 100 a davant i a darrera més de 1000 go !!!!! Seguim pujant i uns de la organització diuen aquí es el punt més alt del traçat.

Informaven perquè el primer mascle i la primera fèmina que coronessin el cim tenien premi.

L'Esteve que anava al davant (em deuria treure 10min) li havien dit que el primer feia 15 minuts que havia passat, llàstima, hauré de comprar el pernil al carrefour!!

A partir d'aquí lo millor del circuit, km20 i algo i comença una mica de descens per corriols o trialeres molt ben marcades, força pedres i arrels fan que hagis de posar els 5 sentits a la baixada si no vols perdre alguna dent. En algun d'aquest em fan una foto i em dono conta que tinc el sillín a les tetes i el cul fregant la roda del darrera quina flipada encara no ho havia fet mai i o era això o sortida per davant, instint de supervivència suposo... Molt guapo, el corriol/trialera no se molt be com definir-ho ja que hi havia trams de tot era força llarg i m'encantava, pitjor que un nen amb sabates noves i això que em fa força por baixar per llocs tècnics però ahir estava disfrutan moltíssim. Un cop acabat el corriol (OOOOHH) toca tornar a pujar una miquetona, però no per pista no, els de la organització s'ho tenien ben estudiat els mamonassos jajaja, pujada tècnica per pista trencada amb pedres, roderes epiques i el sol de cara. Gairebé 30km a les cames i m'havia saltat el segon avituallament sudant basto de parar, duia bon ritme i no el volia trencar, no tenia ni temps de fotre'm els power gels que duia! Un cop hem fet el segon ascens del dia amb majúscules el millor descens de la temporada. Uns corriols guapíssim, super ràpids i molt ben peraltats. Anàvem un grupet de 5 o 6 i gairebé no veiem el cami, nomes seguíem el de davant i baixant el corriol a roda, quina adrenalina fosa ufff impressionant. De tant en tant algun repechon i sant tornem-hi a tope amb la baixada. En una d'aquestes DEU !!! la lentilla dreta que marxa i vaig una mica borni, una sensació rara que em fa afluixar la marxa ja que no em noto tant segur, no veure tant definit l'horitzó em mosqueja una mica ... La meva inseguretat fa que en una trialera vegi un tio parat allà, em despisti, no pilli ve la traçada i m'amorri a terra menjant una mica de terra. No ha passat res, sense perdre temps, m'espolso i go que no hi ha temps per perdre!

Al sortir del corriol passem pel túnel del terror, del terror de lo baix que era que o passaves ajupit o t'hi deixaves el cap i ens ajuntem les dues curses (curta i llarga), 5 km + ara de pista i arribem a la Roca on el control de temps marca 2h 22'.

Total 39km i uns 900 m de desnivell. Ufff que guapa la pedala la millor de totes les que he fet.

Al arribar, botifarrada per tothom, aquarius o cervesa i armilla commemorativa d'obsequi i bossa de regal pels mes afortunats com l'Andres oi que si?



Ja ens diràs que duia però m'han comentat que era força complerta, amb unes botes de carretera, manguitos, un maillot, etc. carregada carregada.




Més tard veig sortir un tio amb la caixa del Navidul sota el braç, que cabron jajaja.

El més cabron de tots en Pau que el tio ha fet la sortida amb xip i llavors ha pillat el desvio de la curta i quan he arribat jo ja s'havia cardat la butifarra!!! Un cop he recuperat forces anem al cotxe a carregar les bicis i ens canviem. Ja que no hi havia dutxes, almenys ens posem desodorant roba neta etc. Llavors tornem cap al centre de la festa i esperem en Maes que arriba de fer la ruta llarga. Molt bé campió !! Ell ha fet la sortida sense xip i ha sortit més tard però content també amb la cursa, realment un traçat espectacular i des d'aquí animo a la gent que no hi ha pogut anar pel que fos que es baixi el track i ho vagi a fer 100% recomenat!


Perfil de la ruta.


Track de la ruta llarga

Classificacio


Ara a preparar-se per la nova temporada i a recuperar les forces fent sortides amb la colla pel nostres estimat Montseny i Montnegre !

Tancament de la 1º Temporada BTT amb + de 3.000km i uns 40.000 m de desnivell :-)

Salut !!